Ang mga pangunahing problema ng kababaihan pagkatapos ng 40 taon
1. Pagkapagod
Kadalasan, ang mga kababaihan na higit sa 40 ay nagreklamo sa kanilang pagkapagod. Ito ay maaaring sanhi ng mga abnormalidad sa hormone na gumagawa ng teroydeo, na siyang responsable sa pagpapakilos sa metabolic process. Pagkatapos ng 40 taon, ang katawan ng tao ay unti-unting umuunlad, ang produksyon ng hormone ay hindi napakatindi, ang enerhiya ay huminto na mabuo sa buong lakas at ang tao ay nakakamit ang pagkapagod. Ang kakulangan ng isang hormon at ang paglabag sa teroydeo gland negatibong nakakaapekto sa immune system, nagiging sanhi ng balat upang matuyo out, na nagreresulta sa pagbuo ng wrinkles. Tawagan ang iyong doktor at suriin ang iyong teroydeo. Kung ang halaga ng mga hormones na ito ay hindi sapat, ang doktor ay magrereseta ng mga gamot sa kanilang nilalaman.
2. Labis na timbang
Pagkatapos ng 40 taon, ang mga metabolikong proseso sa katawan ng mga kababaihan ay dumaranas ng mga makabuluhang pagbabago - dahil sa ang katunayan na ang halaga ng mga hormones na nakagawa ng sex ay bumababa dahil sa papalapit na menopos, ang metabolismo ay tumagal nang malaki. Inirerekomenda namin na baguhin ang iyong diyeta - para sa mga ito, hatiin sa 2 pantay na halves ang bahagi ng pagkain na kinain mo hanggang sa edad na 40, tumangging kumain ng harina at matamis na mga produkto, at simulan ang paglalaro ng sports.
3. Maikling panahon ng paghinga
Kakulangan ng pagnanais o kakulangan ng panahon para sa sports, ang sobrang timbang ay ang mga pangunahing sanhi ng dyspnea sa kababaihan na umabot sa 40 taong gulang. Matapos bawasan ang antas ng mga sex hormones sa babaeng katawan, ang labis na taba ay nagsisimulang makaipon, tulad ng estrogen na nakuha ng sobrang kolesterol mula sa dugo ng mga kababaihan. Ang simula ng paghinga ng paghinga ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa puso, kapag ang mga atherosclerotic pla block ang mga vessels ng dugo at mabagal na daloy ng dugo o itigil ito, na bumubuo ng isang thrombus. Ito ay puno ng isang myocardial infarction na may nakamamatay na kinalabasan. Kung ang sports ay hindi tumulong sa iyo at ang paghinga ng paghinga ay hindi tumigil, pagkatapos ito ay nagpapahiwatig ng malubhang problema sa puso. Maging sigurado na kumunsulta sa isang cardiologist at kumuha ng isang survey.
Babae kagandahan at kalusugan pagkatapos ng 40
Katulad din sa katunayan na ang alak ay lalong nagiging mas matagal sa mga taon, nakakakuha ng isang espesyal na panlasa at aroma, ang babae ay nakakakuha ng isang espesyal na kagandahan sa mga nakaraang taon: sa kanyang mga taon na siya ay naipon na karanasan sa buhay, naganap bilang isang asawa at ina, nakamit propesyonal na tagumpay. At mayroon siyang tanong, kung paano mapanatili ang kalusugan pagkatapos ng 40 taon?
Ang sinasadya at masasayang matatandang babae ay laging nasa gitna ng pansin ng lalaki, at kung mukhang perpekto siya, hindi siya magkapantay.
Hindi mo maaaring sisihin ang iyong edad para sa lahat ng iyong mga kabiguan, subukan upang makita ito sa katatawanan.
Ayon sa pinakahuling pananaliksik, na inilathala ng mga psychologist, pagkatapos ng 40 taon ng pagpapanatili ng kabataan ng kababaihan, ang pag-aasawa sa mga lalaki, na ilang taon na mas bata, ay nakakatulong sa pangangalaga ng kababaihan.
Maaari mong i-save ang kalusugan pagkatapos ng 40 taon sa tulong ng aming mga rekomendasyon.
Mga rekomendasyon para sa pangangalaga ng kabataan at kalusugan
- Gumawa ng pagkain sa iyong pagkain: kinakailangang isama ang mga prutas at gulay na naglalaman ng mga antioxidant, na pumipigil sa sagging ng balat. Ito ay kanais-nais na pumili ng mga prutas at gulay ng iba't ibang kulay, dahil mayroon silang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na katangian.
- Tinutulungan ng pagkaing-dagat na palakasin ang kaligtasan sa sakit, mga mani at mga butil na nagpapalakas ng buhok, at ang juice mula sa kintsay o sitrus ay magbibigay sa katawan ng lakas ng enerhiya.
- Kinakailangan na makalimutan ang tungkol sa mga pagkain na mataba - ang katawan pagkatapos ng 40 taon ay mahirap sapat na mag-isa upang makayanan ang labis na kolesterol, na nakatago sa mga daluyan ng dugo at nagdudulot ng mga clots ng dugo.
- Ang kaaway ng sinumang babaeng mahigit sa edad na 40 ay osteoporosis (malutong buto), kaya dapat mong isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang taba ng nilalaman sa iyong pang-araw-araw na diyeta - naglalaman ito ng calcium, kaya kailangan para sa mga kuko at mga buto.
- Alam ng lahat na ang alak at paninigarilyo ay pumipinsala sa kalusugan at kagandahan ng kababaihan. Sa paglipas ng panahon, kahit na isang mahaba at malakas na pagtulog ay hindi mai-save ka mula sa isang hangover at mata maga, at ang balat ay makakakuha ng hindi malusog yellowness dahil sa impluwensiya ng nikotina at maging malambot. Ang pagtanggi sa masamang gawi ay laging sumusunod sa mga kababaihang nais na maging bata at pagkatapos ng 40.
- Upang makatulong sa pagpapanatili ng kabataan pagkalipas ng 40, darating ang isang ganap na tulog. Ang tagal nito ay hindi dapat mas mababa sa 8 oras. Ang isang baso ng gatas na may honey bago matulog ay tutulong sa iyong katawan na mamahinga.
- Upang mapanatili ang isang mahusay na pisikal na hugis, isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay ay angkop sa mga pangangailangan ng katawan. Maaari itong sayawan, fitness o yoga. Kahanga-hanga na magkasya ang tahimik na paglalakad sa sariwang hangin.
- Ang isang hindi mapapalitang katulong sa paglaban sa mga pagbabago sa balat sa ilalim ng impluwensya ng edad ay anti-aging na mga pampaganda. Kailangan mong bilhin ito sa mga parmasya. Kailangan ng matatandang balat ang espesyal na pangangalaga: kakailanganin mo ng isang gabi at araw na cream, cream ng mata, body and face scrubs, lip balm, clarifying serum, vitaminized tonic, collagen na naglalaman ng mask, tubig ng thermal springs, moisturizing lotion para sa katawan.
- Tumutulong din upang panatilihin ang kabataan ng eleganteng istilo sa mga damit. Ang pagtatapos ay hindi isang dahilan upang bigyan ang paboritong maong at magsimulang magsuot ng walang hugis at walang hugis na mga costume: ang estilo ng isang babae na tumawid sa 40-taong marka ay dapat nabibilang sa golden middle.
- Tandaan ang mga accessory. Salamat sa kanila ang iyong imahe ay makukumpleto, at sapatos sa isang manipis na kurbatang biswal na bumuo ng anumang figure.
- Ang isang mahusay na paraan upang i-save ang kabataan ay upang gumawa ng oras para sa iyong sarili: pumunta sa isang beautician, bumili ng mga bagong bagay, panoorin ang iyong mga paboritong pelikula at bisitahin ang isang kawili-wiling eksibisyon.
- Pinakamahalaga - huwag kalimutan ang tungkol sa iyong pag-unawa sa sarili: mag-sign up para sa mga kurso sa wikang banyaga, gumawa ng isang kamangha-manghang paglalakbay, magsimulang gumawa ng pananahi o mastering orihinal na mga recipe ng pambansang lutuin - lahat ng bagay na nagdudulot ng kasiyahan at ginagawang buhay na maliwanag ay angkop dito.