Ang mga binti ay isang napakahalagang bahagi ng ating katawan. Nasa kanila na mayroong isang makabuluhang pagkarga. Mula sa matinding mga naglo-load at ang apreta ng veins sa mga binti ay nagiging mas malawak, ang mga joints ng mga binti magsimulang magdusa. Sa gayon, ang kalagayan ng mga binti ay lumalaki nang kapansin-pansin, at ang kalagayan ng ating katawan ay lumalala sa kanila. Ang malusog na paa, mas malusog ang iyong gulugod, dahil magkakaugnay ang mga ito. Ang madaling lakad ay isa sa mga palatandaan ng kalusugan ng iyong mga paa. Maraming mga batang babae, upang pangalagaan ang kanilang mga paa, bisitahin ang mga beauty salon, ngunit hindi lahat ng babae ay may oras para sa mga ito. Samakatuwid, sa ganitong mga kaso, maaari mong alagaan ang iyong mga paa sa bahay. Ang pag-aalaga sa bahay para sa iyong mga paa ay hindi magiging sanhi ng malaking pinsala. Ang pangunahing bagay ay ang paggamit ng tamang pamamaraan.
Ang panloob na estado ng paa ay kadalasang ipinahayag sa balat. Samakatuwid, isa sa mga pangunahing patakaran para sa pag-aalaga ng iyong mga paa, ito ay upang panoorin ang iyong mga paa. Ang kanilang balat ay masyadong sensitibo. Ang balat ng mga paa ay hindi nangangailangan ng maraming pangangalaga. Samakatuwid, ito ay sapat na upang lubricate ang mga ito sa masustansiyang creams na naglalaman ng mga bitamina ng grupo. Ang mga puso ay dapat na hugasan ng maligamgam na tubig, dahil mayroon silang lahat ng pag-load mula sa patuloy na pakikipag-ugnay sa sapatos.
Kung wala kang pakialam para sa mga paghinto, maaari kang makakuha ng maraming problema. Halimbawa, ang hitsura ng mga mazes. Lumalabas ang mga ito mula sa pare-pareho ang paghuhugas ng mga sapatos, at pagkatapos ay lumubog ito at napupuno ng pus. Upang maiwasan ito, hindi mo kailangang magsuot ng mahigpit na sapatos. Kapag lumilitaw ang uhog, mapilit itong disinfected, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng impeksiyon. Ngunit kung mapapansin mo ang mga bitak na lumitaw sa iyong mga paa, pagkatapos ay kailangan mong ubusin ang maraming bitamina hangga't maaari. Matapos ang lahat, sa karamihan ng mga kaso, ito ay mahinang nutrisyon at kakulangan ng mga bitamina na nagtataguyod ng hitsura ng mga bitak sa paa, pati na rin ang hitsura ng mga sakit na fungal. Ngunit ang problemang ito ay maaaring palaging iwasan. Ito ay sapat na upang obserbahan ang tamang pag-aalaga sa bahay.
Foot massage.
Ang massage massage ay kailangan lamang, para sa kagandahan ng iyong mga paa. Ngunit ilan sa mga batang babae ang alam kung paano maayos ang paggagamot, at kung anong mga tuntunin ang dapat sundin. Siyempre, para sa isang mahusay, mahabang oras massage araw-araw ay hindi nakuha, kaya ang pinakamadali at pinakamabilis na uri ng masahe para sa bawat araw ay inaalok.
Inirerekomenda ng mga doktor ang paglalakad na walang sapin ang paa, sa tag-init - sa likas na katangian, o sa buhangin, sa beach, sa bahay, masyadong, subukang maglakad nang walang sapin ang paa hangga't maaari. Sa bahay, maaari mong iwisik ang cat food at maglakad nang sampung minuto. Ang pangangalagang ito para sa mga paa ay kailangan lamang. Ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong mga paa. Ngunit isaalang-alang namin ang iba pang mga simple at kapaki-pakinabang na mga paraan:
-when ikaw ay nakatayo sa sahig, dahan-dahang tumaas sa tiptoe, at muli lababo, 10 beses;
- Tumayo sa iyong mga daliri ng paa, at kaya gumawa ng ilang maliliit na bilog sa paligid ng kuwarto, pagkatapos ay tumayo sa iyong mga takong, at gawin ang parehong;
-Third paraan, ito ay pag-aangat ng iyong mga daliri sa mga binti ng anumang bagay;
- Umupo nang kumportable, pahabain ang mga binti, mga paa, na may lakas na magtaas paitaas, posible na mabawasan nang kaunti, gawin ito 5-10 beses.
- Sa lahat ng iyong lakas, pisilin at unclench iyong paa.
-Turn ang paa, itaas ito sa kabaligtaran direksyon.
Mga pamamaraan ng pangangalaga sa paa.
Araw-araw, habang kumukuha ng paliguan o paligo, gumamit ng isang scrub ng paa upang alisin ang patay na balat. Pagkatapos ay punasan ang iyong mga paa, at pagkatapos ng paggalaw ng masahe ayusin ang pampalusog na cream. Iminumungkahi na umupo para sa ilang oras sa iyong mga binti itinaas.
Minsan sa isang linggo, linisin ang mga paa. Upang gawin ito, kailangan mong magpainit ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig at alisin ang mga malagkit na layer na may espesyal na brush para sa mga paa. Pagkatapos ay punasan ang iyong mga paa, tuyo, at masahe sa cream.
Sa tag-init maaari mong alagaan ang mga binti na may paliguan, masochkami. Sa tag-araw, ang mga binti ay pagod na hindi kukulangin kaysa sa taglamig. Sa tag-araw mayroong maraming mga bitak, pangangati, mga binti ay nagiging tuyo at hindi maayos. Upang maiwasan ito, subukan na hugasan ang iyong mga paa nang mas madalas hangga't maaari, paminsan-minsan ay maaari mong idagdag ang mga herb sa pagpapagaling sa tulad ng isang paliguan sa paa, sa tag-init may maraming mga ito. Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang mga aromatic oil.
Subukan na gumawa ng tama ang mga damo para sa mga trays. 2 tablespoons, gumamit ng isang baso ng mainit na tubig. Ipilit ang tungkol sa isang oras, pagkatapos ay pilitin at ibuhos sa isang palanggana ng tubig. Ang mga langis ay dapat gamitin nang kaunti sa ibang paraan, ang mga ito ay hindi gaanong nalulusaw sa tubig, kaya sa isang solusyon sa tubig, bago magdagdag ng langis, magdagdag ng 2 tablespoons ng asin, at pagkatapos ay idagdag ang limang patak ng langis. Ang ganitong paliguan ay dapat dalhin sa loob ng sampung minuto. Huwag gumamit ng masyadong mainit na tubig.
Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng iba't ibang mga herbal na mixtures, at iba pang mga gamot.
Ang pag-aalaga ng tahanan ay magpapahintulot sa iyo na maging hindi mapaglabanan lagi at saanman! Pahihintulutan ka ng iyong mga paa.