Ngunit tandaan lamang na ito ay tungkol sa mga benepisyo ng katamtamang pag-inom ng inumin na ito. Ang positibong epekto ng kape ay direkta nakasalalay sa tamang dosis - sa loob ng 2-3 tasa bawat araw. Tandaan din na ang lahat ng impormasyon sa ibaba ay may kinalaman sa isang eksklusibong natural at kalidad ng produkto, tulad ng kape mula sa tatak
Myth # 1: Kape bago mag-ehersisyo ay humantong sa pag-aalis ng tubig sa katawan
Matagal nang pinaniniwalaan na ang nakapagpapalakas na inumin, dahil sa diuretikong epekto nito, ay humantong sa pag-aalis ng tubig sa matinding pisikal na pagsusumikap. Ngunit tulad ng mga pag-aaral ng mga siyentipiko ng Australya at nutrisyonista na si Jane Griffiths ay nagpakita, ang maling opinyon na ito ay mali. Sa panahon ng eksperimento, kung saan kasama ang mga atleta sa pagbibisikleta, ang mga paksa bago ang pagsasanay ay ibinibigay sa pagpili ng kape o tubig. Habang nagpakita ang mga resulta, ang mga nagbibisikleta na uminom ng kape ay naglakbay nang mas malayo at mas nakadama kaysa sa mga nagpili ng tubig. Bukod dito, natuklasan ng mga siyentipiko na ang itim na kape na walang asukal, lasing kalahating oras bago mag-ehersisyo, ay nagpapatibay ng mga mekanismo ng nasusunog na taba, at hindi carbohydrates. Samakatuwid, ang isang tasa ng kape na kumbinasyon ng aktibong pisikal na aktibidad ay nakakatulong na mawalan ng timbang dahil sa hindi kailangang mga reserbang taba. Tamang-tama para sa mga layuning ito ay isang malakas na espresso, halimbawa, mabango na kape
Gawaing Pantawag # 2: Ang kape ay lubhang nagpapataas ng presyon
Ang isa pang pangkaraniwang maling kuru-kuro - ang kape makabuluhang nagpapataas ng presyon, na kasama ng mataas na pisikal na stress ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, sa partikular, sa isang stroke. Sa katunayan, ang mga antas ng kape ang presyur, samakatuwid nga, itataas ito sa pamantayan, kung ito ay underestimated. Samakatuwid, ang isang tao na may normal na presyon upang huwag matakot, dahil siya ay isang tasa ng isang nakapagpapalakas na inumin ay hindi nanganganib. At kung itinuturing mo na ang caffeine ay naglalabas ng mga daluyan ng dugo, at ang inumin mismo ay may madaling diuretikong epekto, sa katunayan, kahit na bahagyang bumaba sa mataas na presyon ng dugo sa panahon ng aktibong sports ay posible. Totoo, totoo ang pahayag na ito kaugnay sa isang produkto ng kalidad, halimbawa, tulad ng Bella Crema Selection Des Jahres mula sa Melitta.
Pabula # 3: Ang pag-inom ng kape ay tumutulong sa pagpapaunlad ng maraming sakit
Ang halip na luma na pananalig tungkol sa kape bilang isang katalista para sa mga sakit ay paulit-ulit na pinabulaanan ng mga pagsisikap ng maraming mga siyentipiko sa mundo. Ang mga pag-aaral ng kemikal na komposisyon ng mga coffee beans ay nagpakita na ito ay isang natatanging produkto na may mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na microelements at bitamina. Sa partikular, ang mga coffee beans ay may maraming niacin, na nakakatulong sa paglaban sa mga sakit ng gastrointestinal tract, kaltsyum at posporus, na tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto, potasa na nagbubunga ng ritmo ng puso at bakal, na nagpapanatili ng antas ng hemoglobin sa dugo. Gayundin, ang mga mananaliksik sa Amerika ay dumating sa konklusyon na pinipigilan ng kape ang pagpapakita ng malubhang sintomas ng sakit sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap. Pag-aaral para sa 7 taon ang mga epekto ng caffeine sa isang sample ng mga atleta, natagpuan nila na ang isang tasa ng isang mabangong inumin, lasing kalahating oras bago mag-ehersisyo, makabuluhang binabawasan ang sakit at sa gayon ay nagdaragdag ng tibay.
Bilang karagdagan, ang caffeine ay nakakasagabal sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular at mga kanser na tumor. Ngunit ang mga bahagi na pukawin ang pag-unlad ng anumang sakit, bilang bahagi ng mga coffee beans ay natagpuan. Ang tanging link na itinatag ay ang hitsura ng pagkamayamutin at ang posibilidad ng nervous exhaustion na may aktibong pang-aabuso ng mataas na dosis ng caffeine. Samakatuwid, 2-3 tasa ng magandang natural na kape, bilang, halimbawa, mula sa Melitta ay hindi lamang hindi makakasakit, kundi pati na rin sa mga atleta.
Myth # 1: Kape bago mag-ehersisyo ay humantong sa pag-aalis ng tubig sa katawan
Matagal nang pinaniniwalaan na ang nakapagpapalakas na inumin, dahil sa diuretikong epekto nito, ay humantong sa pag-aalis ng tubig sa matinding pisikal na pagsusumikap. Ngunit tulad ng mga pag-aaral ng mga siyentipiko ng Australya at nutrisyonista na si Jane Griffiths ay nagpakita, ang maling opinyon na ito ay mali. Sa panahon ng eksperimento, kung saan kasama ang mga atleta sa pagbibisikleta, ang mga paksa bago ang pagsasanay ay ibinibigay sa pagpili ng kape o tubig. Habang nagpakita ang mga resulta, ang mga nagbibisikleta na uminom ng kape ay naglakbay nang mas malayo at mas nakadama kaysa sa mga nagpili ng tubig. Bukod dito, natuklasan ng mga siyentipiko na ang itim na kape na walang asukal, lasing kalahating oras bago mag-ehersisyo, ay nagpapatibay ng mga mekanismo ng nasusunog na taba, at hindi carbohydrates. Samakatuwid, ang isang tasa ng kape na kumbinasyon ng aktibong pisikal na aktibidad ay nakakatulong na mawalan ng timbang dahil sa hindi kailangang mga reserbang taba. Tamang-tama para sa mga layuning ito ay isang malakas na espresso, halimbawa, mabango na kape
