Ubo, runny nose, at panginginig ay ang unang mga palatandaan ng trangkaso at sipon. "Mag-pick up" ang impeksyon ay maaaring maging sa anumang masikip na lugar (transportasyon, trabaho, paaralan, tindahan, atbp.) Pinahina ng stress, malamig at maling paraan ng pamumuhay, ang organismo ay hindi makatagal sa pag-atake ng virus na may napakahirap na problema. Ang pag-iwas sa trangkaso, pati na ang mga lamig, ay kinakailangan lalo na sa panahon ng basa at malamig na panahon.
Sino ang ipinahiwatig para sa pag-iwas sa mga sipon at trangkaso?
Ang prophylaxis ng mga sakit na ito ay ipinapakita sa mga sumusunod na tao. Ang mga sanggol na nabakunahan laban sa trangkaso sa unang pagkakataon ay ipinapakita na kumukuha ng mga gamot sa loob ng isang buwan at kalahati pagkatapos ng pagbabakuna, sa mga taong nasa panganib sa unang dalawang linggo pagkatapos ng pagbabakuna (para sa tagal ng produksyon ng antibody), hindi nabakunahan ang mga tao at mga nakikipag-ugnay sa mga pasyente . Gayundin para sa mga hindi karapat-dapat para sa pagbabakuna laban sa trangkaso, ang mga taong may immunodeficiency na hindi makayanan ang iba't ibang mga virus, mga matatanda, mga buntis na kababaihan, mga naospital at iba pang sakit.
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa hindi maiwasan na pana-panahong mga karamdaman, kinakailangan upang simulan ang pag-iwas sa mga impeksyon sa viral sa oras.
Pag-iwas sa mga impeksyon sa paghinga ng virus (trangkaso at sipon)
Ang pag-iwas sa trangkaso at lamig ay dapat magsimula sa Setyembre. Ito ay sa taglagas na ang isang malaking bilang ng mga tao ay nagdusa mula sa mga sakit na ito.
Hindi lihim na tinutulungan ng Vitamin C na kontrahin ang trangkaso at lamig. Ang ascorbic acid ay nagpapataas ng immune defense ng katawan. Ito ay nasa taglagas at taglamig upang kumuha ng malaking dosis ng bitamina na ito. Inirerekomenda na kumain ng mas maraming citrus, frozen berries, kiwi, at kanais-nais din na bumili ng ilang mga candoric ascorbic sa parmasya.
Ang hardening ay isang pangkaraniwan at kilalang paraan ng pagpapalakas ng immune system. Ang pamamaraan na ito ay hindi tumatagal ng maraming oras at hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang pagbubuhos ng mga paa na may malamig na tubig at isang contrast shower ay epektibo at mabilis na pamamaraan. Ang hardening ay kapaki-pakinabang sa anumang edad, ngunit kailangang gawin ang pamamaraang ito nang unti-unti. Ngunit mayroon ding mga limitasyon sa hardening. Ang mga taong naghihirap mula sa malalang sakit ay dapat maging maingat na hindi magbubuhos ng malamig na tubig sa panahon ng paglala ng sakit. Gayundin, kinakailangan ang pag-apruba ng isang espesyalista.
Gayundin, ang isa sa mga hakbang upang maiwasan ang influenza at sipon ay isang balanseng diyeta na mayaman sa bitamina at trace elements. Sa menu inirerekomenda na isama ang karne, butil, gulay at prutas. Sa taglamig, kapag ang mga gulay at prutas ay mas mayaman sa mga bitamina, multivitamins ay dapat na kinuha Bukod pa rito. Ang isang mataas na papel sa pagsuporta sa immune system ng bitamina A, C at E. Inirerekomenda na isama ang mga pagkain tulad ng dog rose, cranberry, sweet pepper, legumes, cereal, broccoli, itlog, atay ng isda, mantikilya, at iba pa sa pagkain.
Ang kalinisan ay isang mahalagang bahagi ng pag-iwas sa trangkaso at sipon. Inirerekomenda na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig. Araw-araw na banlawan ang ilong mucosa na may mga solusyon sa asin. Tumutulong ito sa paglaban ng mga virus. Ang mga solusyon sa asin ay nakakatulong sa pag-alis ng uhog, bawasan ang pagtatago, ang pagpapasa ng mga ilong na daanan ay naibalik. Nagpapabuti ng hininga ng ilong, pinalanta ang mga virus at bakterya na nanirahan sa ilong. Bilang karagdagan, ang mga solusyon sa asin ay nagbabawas sa konsentrasyon ng mga allergens na nasa mucosa ng respiratory tract.
Huwag kalimutang manatili ng hindi bababa sa 2-3 oras sa isang araw sa labas. Regular na paliligo ang silid kung nasaan ka, dahil sa "mainit" na mga silid na maraming mga virus ang nakakakuha sa hangin. Sa panahon ng epidemya at colds ng trangkaso, subukang bisitahin ang mga pampublikong lugar nang mas kaunti.
Gayundin para sa pag-iwas sa mga sakit na ito, ang mga bawang-honey mixtures, gatas na may honey, linden na may raspberries (sabaw), atbp. Popular at epektibong pamamaraan ay malawakang ginagamit.
Ang iba't ibang antiviral na gamot ay inireseta hindi lamang sa paggamot sa trangkaso at lamig, kundi para sa pag-iwas. Bago kumuha ng mga ito, kumunsulta sa isang doktor. Ang katunayan ay kahit na sila ay nabili sa parmasya na walang reseta, ito ay hindi isang katotohanan na angkop sa iyo. Para sa pag-iwas, sapat na gumamit lamang ng isang antiviral agent.
Kung sumunod ka sa lahat ng mga hakbang upang maiwasan ang influenza at sipon, pagkatapos ay ang panganib ng sakit ay paulit-ulit na nabawasan.