Diet laban sa varicose veins - muling isaalang-alang ang iyong diyeta
Puksain ang lahat ng mataba, matamis, floury - bawat dagdag na kilo ay isang karagdagang pasanin sa kulang sa hangin system. Para makalusot siya nang mas maluwag, mawawalan siya ng sobra. Sa ilalim ng pagbabawal, ang mga karne na mayaman sa karne, malamig na karne, pinausukang mga produkto, marinade, de-latang pagkain (pinalubha ng mga produktong ito ang kalagayan ng mga pader ng mga ugat at kanilang mga balbula), pati na rin ang alak, serbesa at kape (hindi hihigit sa isang tasa isang araw, mas mabuti sa gatas). Uminom ng 1.5-2 litro ng likido kada araw (juice, mors, kvass, tsaa): kung ang katawan ay tumatanggap ng kaunting tubig, ang dugo ay nagiging malapot, na nagpapahirap sa paglipat sa mga ugat. Isama sa mga pinagmumulan ng pagkain ng mga bitamina E at C, na nagbibigay ng pagkalastiko sa veins - green tea, sea buckthorn, peas, beans, lentils, kamatis, litsugas, berde na sibuyas, atay, itlog ng itlog. Kapaki-pakinabang na prutas na dessert at inumin na naglalaman ng bitamina P (rutin) - hindi ito pinapayagan upang mabatak ang mga venous wall. Ang mga ito ay mayaman sa mabangong rosas, sitrus, bundok abo, mga nogales at tsaa. Ang lean sa mga gulay, prutas, bran-gulay na hibla ay nagiging sanhi ng bituka upang gumana tulad ng isang orasan at pinipigilan ang paninigas ng dumi, na pinatataas ang presyon sa sistema ng kulang sa hangin.
Kalusugan mula sa likas na katangian - stock up sa nakapagpapagaling damo
Ang mga sinaunang healers para sa pagpapalakas ng mga ugat ay pinapayuhan ang mga pasyente na uminom ng maraming dodder at dairy whey. At inirerekomenda ng mga Bulgarian herbalista ang inumin na ginawa sa nutmeg. Upang gawin ito, magluto sa isang nutmeg ng coffee grinder, ibuhos ang 1 cay. isang kutsarang puno ng pulbos 200 ML ng tubig na kumukulo, magdagdag ng 1 kutsarita. isang kutsarang honey, pukawin at dalhin ang kalahati ng isang baso ng inumin 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi.
Mga pagpapatapon ng tubig - magsilbi sa kanila sa bawat pagkakataon
Ang isang simpleng paraan upang mapawi ang mga ugat ay ilagay ang iyong mga paa sa ottoman kung ikaw ay nakaupo, maayos, o mahuhulog ito sa sopa, sa pamamagitan ng paglalagay ng unan. Totoo, may mas epektibong ehersisyo - upang makakuha ng lahat ng apat. Ayon sa mga eksperto, ang posture sa mga elbows at tuhod (ang dibdib sa ibaba ng hips) ay tumutulong sa pag-outflow ng walang pag-aalinlangan na dugo sa mga binti ng higit pa sa posisyon na nakuha sa mga naturang kaso sa likod na may nakataas na mga binti. "Ngunit ang pinakadakilang epekto ng anti-varicose ay lumalangoy sa tiyan sa tuwid na mga binti.
Icy relief - subukan na "muling mabuhay" ang pagod na mga binti
Punasan ang mga ito ng isang slice of ice na may mint infusion. Nagkuha ka ba ng libreng minuto? Pagkatapos ay magsagawa ng yelo massage ayon sa lahat ng mga panuntunan. Umupo nang kumportable, bunutin ang iyong binti, o ilagay ito sa isang bangko at manalig sa ibabaw nito. Huwag kumuha ng yelo gamit ang iyong mga daliri - matutunaw ito nang mabilis. I-wrap ito sa isang cotton napkin, iiwan lamang ang nagtatrabaho ibabaw libre. Ihagis ang balat, na parang wala sa iyong kamay ay hindi isang piraso ng yelo, at isang maliit na pamamalantsa. Pumunta sa kanila nang diretso (mula sa ibaba hanggang sa itaas), sa isang bilog (pakanan) at gumawa ng mga galaw na zigzag. Hawakan ang paa, shin at hita unang isa, pagkatapos ang iba pang mga paa, na nagbibigay sa bawat zone 2 sa 4 na minuto. Hindi mahalaga kung gaano ang mga ugat ay mahilig sa malamig, hindi sila maaaring palamig nang higit sa 5 minuto, kung hindi man ay magkakaroon ng isang persistent narrowing ng subcutaneous vessels, na kung saan ay magdadala sa wala ang buong positibong epekto ng pamamaraan.
Gymnastics para sa mga binti - kailangang tumayo o umupo para sa isang mahabang panahon?
Kung kinakailangan, gumastos ng isang maikling pag-eehersisyo para sa matigas na binti, paulit-ulit ang bawat ehersisyo 15-20 beses. Ang panimulang posisyon ay nakatayo, mga kamay sa kahabaan ng katawan. Umakyat sa mga tiptoes at bumabalik sa buong stop, pagkatapos ay tumayo sa iyong mga takong, at sa dulo roll mula sa takong sa daliri at likod.
Mga sapatos na komportable - piliin ang tamang mga sapatos at sapatos
Kung may mga senyales ng mga ugat na varicose na makapagpabagal ng paglala ng sakit, magbayad ng espesyal na pansin sa mga sapatos. Bumili ng mga bota, sapatos, sandalyas at tsinelas sa bahay na may instep o ilagay ang mga espesyal na insoles sa mga ito. Mas gusto ang mga magkakahalo na sapatos, pag-aayos ng takong at bukung-bukong joint, sa isang matatag na mababang (3-4 cm) takong.
Antistress ng paa - bigyan ang mga emosyon
Ang kinakabahan na pag-igting, gaya ng nalalaman, ay pumasa sa muscular: bilang resulta, ang mga clamped na kalamnan ng mga hita at shin ay pinipilit ang mga ugat, na pinipigilan ang mga ito sa pagganap ng kanilang function. Sa mga ugat ay mas madali ang pumping ng dugo mula sa ibaba hanggang, ang mga kalamnan ay hindi dapat mag-relaks, subalit pumasok: kung gayon gagawin ang tinatawag na muscle pump. Upang maisaaktibo ito ay tumutulong sa paglalakad, pati na rin ang ehersisyo "bike". Ang mga phlebologist ng Amerika ay nagpayo sa ganitong mga kaso upang matalo ang isang unan sa kanilang mga paa. Ang ganitong warm-up ay nakakapagpahinga ng tensyon mula sa mga kalamnan ng guya, na humahadlang sa sirkulasyon ng dugo sa mga ugat. Ilagay lamang ang unan sa sulok ng silid, alisin ang iyong mga sapatos at ipakita kung ano ang iyong kaya!
Proteksyon programa - tandaan ang mga simpleng patakaran
Huwag pasanin sa pamamagitan ng mga thermal na pamamaraan - mainit na paliguan at wrap, steam at sauna: ang pagpapanatili sa kanila ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo, pagdaragdag ng trabaho sa mga ugat. Hindi rin nila gusto ang beach at ang solarium - ang ultraviolet ray ay nagbabawas sa pagkalastiko ng mga venous wall. Huwag magsuot ng masikip, kumukuha ng mga damit, masikip na sapatos: ang ganitong kagamitan ay pumipigil sa mga ugat ng iyong mga binti at nakagugulo sa sirkulasyon ng dugo. Iwasan ang mabigat na pisikal na gawain na nauugnay sa football, malaking tennis, weightlifting, pagbibisikleta. Huwag maglagay ng mabibigat na bag sa iyong mga tuhod, huwag ilagay ang mga bata sa iyong mga tuhod. Ito ay masama para sa mga veins.
Paa massage - gawin ito bago sa ilalim ng shower
Maaari itong gawin sa pamamagitan ng kamay o sa isang espesyal na massage brush na may soft bristles. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, kumuha ng isang malumanay na tuwalya na tuyo at punasan ang mga paggalaw nang dahan-dahan sa mga binti mula sa ibaba hanggang - ang kasalukuyang ng kulang sa dugo. Ngunit tandaan: kung ang mga veins ay naka-dilat, ang paa massage ay kontraindikado! Noong nakaraan, ang mga pasyente na may diagnosis ng "sakit sa ugat" sa 90% ng mga kaso ay inaalok ng kirurhiko paggamot, ngunit ngayon ay madalas na posible na gawin nang walang operasyon. Ang isa sa mga pamamaraan ng paggamot ng mga veins ng varicose ay sclerotherapy. Sa apektadong ugat ay ipinakilala ang isang espesyal na gamot - sclerosant, na tila sa pangkola ng isang sakit na ugat, bilang isang resulta ng kung saan ito lamang mawala. Dahil ang mga manipis na karayom ay ginagamit para sa sclerotherapy, ang proseso ay halos walang kahirap-hirap, tumatagal lamang ng 5-10 minuto. Totoo, para sa kumpletong "pagbawi" magkakaroon ito ng ilang mga pamamaraan (depende sa bilang ng mga pasyente na may mga ugat). Sa buhay ng pasyente, walang pagbabago: sa panahon ng paggamot, maaari siyang magpunta sa trabaho at kahit na maglaro ng sports. Mayroong ilang mga uri ng sclerotherapy: microsclerotherapy, foar form-sclerotherapy at Echosclerotherapy. Ang huli ay ginagamit kung ang mga ugat ng varicose ay nakaapekto sa malalaking lugar, ngunit ang proseso ay hindi pa nawala.