Siyempre, tulad ng sa anumang pamamaraan, mayroong isang bilang ng mga paghihigpit para sa pagpunta sa paliguan: nakataas temperatura, halimbawa, sa ARI; regla; talamak na panahon ng malalang sakit; pagbubuntis at panahon ng pagpapakain; malignant rashes sa balat; Parkinson's disease, epilepsy at iba pang mga sakit na nauugnay sa nervous system. Sa turn, kailangan mo lang maging mas maasikaso sa pagbisita sa palaliguan, at makinig sa katawan. Kung nag-aalala ka tungkol sa anumang bagay, mas mabuti na isuko ang mga pamamaraan o kumunsulta sa doktor para sa payo. Kung sakaling ikaw ay lubos na malusog at may tiwala sa iyong katawan, maaari mong ligtas na pumunta at maligo. Mayroong 3 pangunahing uri ng paliguan: Russian, Finnish at Turkish na hammam.
Lumitaw ang Russian bath sa oras ng pagbubuo ng mga Slavic na tao. Sa mga salaysay, mula pa noong ika-10 siglo, ang paliguan ay tinatawag na "sabon". Ang temperatura ay kumakain ng hanggang sa 100 degrees. Ang mga pangunahing katangian ng paliguan ay ang aroma ng mga damo at nadagdagan na kahalumigmigan.
Ang paliguan ng Finnish ay higit na mapanganib. Narito ang temperatura ay sa paligid ng 70-80 degrees. Ang kahalumigmigan ay 30%, na mas mababa kaysa sa Russian. Naniniwala na ang gayong paliguan ay may mahusay na epekto sa sistema ng respiratory ng katawan, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, tumutulong upang mapawi ang emosyonal na pagkapagod.
Ang Turkish hammam, na nangangahulugang "mainit" sa Arabic, ay ang "coldest" ng paliguan. Ang temperatura ay umabot sa 40-50 degrees. Angkop para sa mga taong hindi maaaring tiisin ang mataas na temperatura. Ang isa sa mga tampok ay pagsasagawa ng mga pamamaraan, tulad ng pagbabalat ng sabon. Inihahanda niya ang balat para sa mga karagdagang pamamaraan.
Pinakamainam na mawalan ng timbang sa tulong ng isang Russian bath, dahil ito ay pawis sa isang tao, at lahat ng toxins at hindi kinakailangang sangkap ay umalis.
Bath, pagbabalat, masahe.
Kasama sa isang epektibong programang slimming ang sauna ng Russian o Finnish kasama ang mga pamamaraan: massage, wrapping. Una ay lumalabas ang sobrang layer ng balat na may mga patay na selula, ang tinatawag na pagbabalat. Ang asin na Dead Sea ay ginagamit para dito. Pinahahaba nito ang balat na may kapaki-pakinabang na mga elemento, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Sa tubig ng dagat ay mayroong 21 uri ng mga mineral na kinakailangan para sa matagumpay na buhay. Upang makamit ang pinakamahusay na resulta, ang mga mahahalagang langis at lotus na bulaklak ay idinagdag dito. Ang mas malinis na balat ay mas madaling tumugon sa mga pamamaraan.
Susunod ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng paglaban sa cellulite - wrapping. Ito ay nangangailangan ng isang pelikula, isang espesyal na paghahanda ng komposisyon. Ang huli ay maaaring binubuo ng putik, kayumanggi algae, honey, anti-cellulite langis, green tea, atbp. Ang produkto ay inilalapat sa mga lugar ng problema, halimbawa, hips. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang sobrang kahalumigmigan ay inalis, at ang mga taba sa katawan ay bumaba. Pagkatapos ng nakakarelaks na masahe ng buong katawan ay sapilitan.
Sa tulong ng isang kumplikadong tulad ng mga pamamaraan at paliguan maaari kang mawalan ng timbang sa 1.5 kg.
Pagkatapos ng paligo, ang mga kalamnan ay naayos, ang lakas ay naibalik. Nagtataas ng sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay naglalabas ng mga daluyan ng dugo na matagal nang na-compress. Steam smoothes wrinkles, sweating aalis mag-abo mula sa katawan.
Steam sa bahay.
Ang Bath ay isang kumplikado at responsableng negosyo. Kinakailangan na lapitan ang pagbisita nang mahusay. Maaari kang mawalan ng timbang nang hindi isinasagawa ang mga pamamaraan na ito, na nagpapalamig lamang. Kung ikaw ay maligo sa unang pagkakataon, kailangan mong tandaan na maaari kang manatili doon nang hindi hihigit sa 15-20 minuto. Matapos ang oras na ito, magpahinga nang eksakto katulad ng ginamit mo sa steam. Ang mga naturang tawag para sa baguhan ay sapat na 2-3. Sa oras, ang halaga na ito ay maaaring tumaas. Ang mga taong may bathing experience ay limitado sa 5 na tawag. Ang pinakamahalagang bagay sa panahon ng steaming ay makinig sa iyong katawan. Sa sandaling mayroong anumang karamdaman - mas mabuti na lumabas.
Ang tulong sa pagkawala ng timbang ay maaaring decoctions, na dapat na lasing bago pagbisita sa paliguan. Narito ang ilang mga recipe:
Chicory. Sa paghahanda ng isang solusyon ng chicory, ang ugat nito ay ginagamit. Ang mga inumin na ito ay nagpapalusog sa nervous system, gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract. Ang Chicory ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga taong nagdusa, halimbawa, pyelonephritis, dahil ito ay nagpapabuti sa pag-andar ng bato.
Peppermint. Ito ay isang perennial herb. Ito ay normalizes panunaw at may isang epekto ng sweatshop.
Prambuwesas. Sa mga tao, ang baya na ito ay ginagamit para sa mga sakit sa mga kasukasuan, temperatura, pagkagambala sa bituka. Karaniwan, handa ang isang solusyon: kumuha ng kutsarang raspberry, ibuhos ang tubig na kumukulo at maghintay ng 10 minuto. Pagkatapos ay mag-filter at magdagdag ng tubig sa lumang antas.
Kalina. Ang tsaa na may kalina ay may diaphoretic at diuretic effect. Bukod pa rito, nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo, na nagpapabilis sa pag-renew ng balat.
Pagkatapos ng pagpunta sa paliguan ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gumamit ng isang scrub. Ngayon ay walang problema upang bilhin ito sa tindahan, ngunit para sa mga connoisseurs ng mga pampaganda, na inihanda ng sariling mga kamay, maaari mong gawin ito mula sa dagat asin, honey at kulay-gatas. Ilapat ang tulad ng isang scrub sa balat at massage.
Pagkatapos ng 2x pagbisita sa paliguan, ang iyong steamed katawan ay handa na upang kumuha ng karagdagang mga pamamaraan. Kunin ang luad na nakapagpapagaling o putik, gupitin ang mga ito sa mga lugar ng problema at i-wrap ang mga ito sa pelikula. Ang itim na luad ay pinakaangkop sa mga anti-cellulite treatments. Sinunog ang taba.
Pagkatapos ng lahat ng mga pamamaraan, mag-apply cream o langis para sa pagbaba ng timbang. Ang mga naturang tool ay mas epektibo upang mag-apply sa steamed skin. Palakasin ang resulta ay maaaring maging mga problema sa massage area.
Walang alinlangan, sa tulong ng isang bath maaari kang mawalan ng timbang mabilis sapat, ngunit upang panatilihin ang resulta hangga't maaari, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay, kumain ng tama at pagkatapos ay inaasahan mo lamang ang tagumpay.