Ang mga pang-matagalang karamdaman , stress, pang-proseso na pagkain, matagal na pagkakalantad sa maruming kapaligiran - na may tuluy-tuloy na pagkakalantad ay maaaring humantong sa napaaga na pag-iipon, sakit sa puso, diyabetis, psoriasis, rheumatoid arthritis at kahit kanser. Maraming mga produkto sa aming normal na pagkain dagdagan pamamaga - ito ay pino puting harina at asukal, pulang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mabilis na pagkain at mga additives pagkain na kamakailan-lamang na ipinasok ang aming menu. Kung ang mga ito ay madalas na mga bisita sa iyong mesa, pagkatapos malaman na ang iyong katawan ay tulad ng isang tuyo na madamdamin patlang sa pag-asa ng isang tugma. At kung ang isang tugma ay naiilawan - nahihirapan na mapatay ang apoy.
Dahil sa mga talamak na nagpapaalab na proseso, maaari kang maging mas matanda sa iyong mga taon. Maliit, ngunit ang mga sistematikong proseso ng nagpapaalab sa katawan ng tao ay maaaring humantong sa napaaga na pag-iipon. Subalit, ang pagbabago ng diyeta, maaari mong pigilan o i-reverse ang proseso. Ang katawan ay ganap na magagawang bumuo ng mga anti-nagpapaalab na sangkap kung may mga tamang pagkain.
Mayroon ka bang pagkahilig sa mga proseso ng nagpapaalab?
Ang isa sa mga tagapagpahiwatig ay isang mas mataas na antas ng C-reaktibo protina sa dugo na ang katawan ay gumagawa bilang tugon sa pamamaga. Para sa mga nasa panganib na magkaroon ng mga nagpapaalab na proseso, kinakailangan na sumailalim sa isang pagsubok ng CRP, na hindi pa kasama sa mga pangunahing pagsubok sa laboratoryo. Kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng mga cardiovascular o nagpapaalab na sakit, kahit na tulad ng gingivitis (pamamaga ng mga gilagid), lalo na kung naninigarilyo ka, - kumunsulta sa doktor tungkol sa pagsubok ng CRP.
Mga produkto ng paghinga ng sunog
Ang trigo, itlog, gatas, soybeans, lebadura at karne ay ang pinakakaraniwang pagkain na nagdaragdag ng lagnat, ibig sabihin, pamamaga. Ang karne ay naglalaman ng isang stimulating nagpapaalab na proseso ng arachidonic acid. Sa tupa ang pinakamataas na nilalaman, double content - sa baboy, manok. Sa mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may arachidonic acid, ngunit sa mas dami. Ang paulit-ulit na payo na gumamit ng langis ng gulay sa halip na isang mataas na taba ng langis ay humahantong sa isang maramihang pagtaas sa pagkonsumo ng omega-6 na mataba acids, na maaari ring taasan ang posibilidad ng nagpapasiklab na proseso. Mga sikat na mga langis ng gulay - mirasol, mais, mani, toyo, koton - lahat ay may mataas na nilalaman ng omega-6 mataba acids, kaya mas mahusay na paggamit ng langis ng oliba. Iwasan ang mga produkto na pumukaw ng isang matinding pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo - tulad ng mga matamis na inuming nakalalasing, pinong puting harina at chip.
Kung hindi makatutulong ang pagkain o iba pang mga gamot, dapat kang sumangguni sa iyong doktor. Maaari niyang ipaalam sa iyo ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang pamamaga at magbigay ng mahusay na payo. Huwag mo ring iwasan ang paglalakad sa labas, tulungan ang sirkulasyon at panunaw ng dugo. Samakatuwid, para sa iyo ito ang magiging pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang pamamaga. Ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan ng tao - isang uri din ng sakit. At kung hindi sapat ang oras para sa paggamot - tumakbo sa parmasya, ipapayo ng mga tagapayo ang anumang gamot!