Tubig ay isang pangkalahatang pantunaw. Nakikilahok ito sa proseso ng pagsasaayos ng lahat ng mga function ng katawan. Salamat sa isang sapat na halaga ng tubig, mga elemento ng mapagparaya sa tubig (nutrients at kemikal, hormones) ay maa-access sa mga pinakamahalagang bahagi ng katawan. Pag-abot sa mga dehydrated na selula, ang tubig ay nagpapalit ng mahahalagang kemikal at pisikal na proseso.
Ang tubig ay binabawasan ang ganang kumain at nagtataguyod ng pagkasunog ng taba na nakaimbak sa katawan. Ito ay pinatunayan na ang kakulangan nito sa katawan ay humahantong sa isang pagtaas sa mga taba ng reserbang katawan, at kabaliktaran - ang sapat na dami ng tubig ay tumutulong sa katawan na mabawasan ang naturang mga stock. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang tubig ay nagbibigay ng normal na paggana ng mga bato. Ang kakulangan nito ay humantong sa ang katunayan na ang mga bato ay hindi makaya sa kanilang trabaho sa pagproseso ng ilang mga produkto at ang ilan sa kanila ay itinapon sa atay. Sa turn, ang atay ay gumaganap ng isa sa mga pinakamahalagang tungkulin sa katawan - ang pagproseso ng taba sa enerhiya na kinakailangan para sa isang tao. Kung ang atay ay kailangang tumagal sa isang bahagi ng bato, pagkatapos ay sa huli ay hindi makayanan ang kanilang trabaho. Bilang isang resulta, mas mababa ang taba ay sinunog, higit pa sa mga ito ay nananatiling ipinagpaliban.
Sa pamamagitan ng pag-ubos ng sapat na tubig, nagbibigay kami ng isang mahusay na likido exchange. Ang isang organismo na tumatanggap ng mas kaunting tubig ay kinabibilangan ng tinatawag na "proteksyon" at sinusubukang i-save ang bawat drop. Ang likido sa ating katawan ay naka-imbak sa espasyo ng intercellular - kaya ang pamamaga ng mga paa, paa at kamay. Pansamantalang gamutin ang sakit na ito ng diuretics. Kasama ang tubig mula sa katawan, kumuha din sila ng mahahalagang sangkap. Ang katawan muli ay nagsasama ng "proteksyon" at muli mayroong isang akumulasyon ng anumang likido, na humahantong sa isang worsening ng sitwasyon. Upang maiwasan ang ganitong problema, kailangan mo lamang bigyan ang katawan ng sapat na tubig.
Kung mayroon kang isang paglabag sa metabolismo ng tubig, malamang na ang dahilan para sa ito ay asin. Upang ilipat ang sosa ang aming organismo ay maaari lamang sa mga maliliit na dami. Ang mas maraming asin na ginagamit namin, mas maraming tubig ang kailangan namin upang matunaw ito. Samakatuwid, upang mapupuksa ang labis na asin, kailangan mong uminom ng higit pa. Ang natitirang gawain ay dadalhin ng mga bato.
Ang mga sistema ng pagpapalit ng kumpletong mga tao ay nakalantad sa isang mas mataas na load kaysa sa mga sistema ng palitan ng mga tao na may normal na timbang. Samakatuwid, ang mga taong may labis na timbang ay nangangailangan ng mas maraming tubig. Ang tubig ay tumutulong sa pagpapanatili ng kinakailangang tono ng kalamnan, na nagpoprotekta laban sa pag-aalis ng tubig ng mga kalamnan sa panahon ng kanilang pag-urong. Pinipigilan din nito ang paninigas ng balat, na maaaring masunod sa pagbaba ng timbang. Inalis ng tubig ang labis na mga sangkap mula sa katawan, halimbawa, nasusunog na taba.
Tumutulong din ang tubig sa tibi. Kapag ang katawan ay nararamdaman ng kakulangan ng tubig, nagsisimula itong hanapin ang mga pinagkukunan ng resibo nito. At ang unang naturang pinagmulan ay ang malaking bituka, na humahantong sa tibi. Subalit ang isang sapat na halaga ng tubig normalizes ang gawain ng bituka.
Gaano karaming tubig ang dapat kainin ng isang tao? Sa karaniwan, ang tungkol sa walong baso (200 ML bawat isa). Ang mga taong may labis na timbang ay dapat uminom ng higit pa - sa pagkalkula ng isang dagdag na baso para sa bawat 12 kg ng labis na timbang. Higit pang kailangang uminom sa mga taong kasangkot sa sports, pati na rin sa mainit at tuyo na panahon. Mas mainam na uminom ng malamig na tubig, sapagkat mas mabilis itong hinihigop ng katawan, at ayon sa ilang mga eksperto, nakakatulong ito na masunog ang mas maraming calorie kaysa sa mainit-init.
Ang sapat na dami ng tubig sa katawan ay tumutulong sa perpektong balanse ng likido sa loob nito. Ito ay nagpapahintulot sa kanya na gumawa ng isang tinatawag na "pambihirang tagumpay". Nangangahulugan ito na:
- May isang pagpapabuti sa mga glandula ng endocrine;
- Ang labis na tubig ay pinalabas, at ang mga reserbang likido ay nabawasan;
- Ang atay ay nagpoproseso ng mas maraming taba sa gasolina;
- Natural na pag-uhaw sa uhaw;
- Sa gabi ang isang tao ay nararamdaman na mas gutom.
Kung may isang pagtigil ng pag-inom ng sapat na dami ng tubig, ang likidong balanse ay nasira muli, ang katawan ay nagsimulang magtipon ng tubig, ang tumaas na timbang, ang natural na pagkauhaw ay nawala. Pagbutihin ang sitwasyon ay maaaring maging, sa oras na bumalik, at pagbibigay ng isang bagong "pambihirang tagumpay".