Malamig na saloobin
Isang tao mula sa mga eksperto ang sasabihin na ang sanhi ng mga sakit sa catarrhal ay eksklusibo sa psychosomatic medicine. Tandaan, kami ay natakot mula pagkabata: "Ikaw ay mag-freeze - magkakasakit ka", ibig sabihin, isang programa ang inilagay sa iyo, sinusunod ito ng organismo. Sa ganitong paraan may ilang katotohanan. Kung, halimbawa, patuloy kang nag-aalala na kung uminom ka ng malamig na tubig - ito ay kinakailangang saktan ang iyong lalamunan, ito ay talagang masakit. Ngunit ang parehong sakit sa pamamahagi ng mga colds ay hindi maipaliwanag. Dahil ang ugali, karaniwang tinatawag na malamig, ay may iba pang mga dahilan. Halimbawa, ang paglamig o biglang pagbabago sa temperatura ng katawan. Ang isang tao na may kakayahang thermoregulatory organismo ay agad na tumugon sa impormasyong natanggap mula sa labas sa mga epekto ng malamig o init - at ang mga daluyan ng dugo ay tumutugon na may sapat na paghihigpit o pagpapalawak, ayon sa pagkakabanggit.
Sa ilalim ng impluwensiya ng isang mababang temperatura, ang pagpuno ng dugo ng ilong mucosa ay nagbabago. Ang paghinga ng ilong ay nabalisa, na kung saan, humantong sa pagkagambala ng pagpapalitan ng gas sa mga baga. Bilang isang resulta, ang halaga ng hemoglobin at erythrocytes sa dugo ay bumababa, ang lymphodermia ay bumababa, ang mga pag-uugali at mga function sa paggamot ng gastrointestinal tract at ang function ng atay ay inhibited. Dahil dito, bumababa ang kaligtasan. At ang weakened immunity ay ang dahilan lamang na kailangan ng mga virus na magkano upang tumira at dumami sa iyong katawan. Samakatuwid, ang aming payo: sundin ang iyong ina at huwag mapanganib sa walang kabuluhan - huwag lumakad nang walang sumbrero, huwag umupo sa ilalim ng bintana na may isang sariwang hugasan na ulo, subukang huwag ibabad ang iyong mga paa at itigil ang iyong sarili sa ang katunayan na ang taglagas ay hindi isang panahon para sa malalim na paghuhulog.
Mga kasalukuyang problema
Ayon sa ilang mga ulat, hindi bababa sa 15 porsiyento ng mga tao na nag-advertise ng mga gamot mula sa trangkaso laban sa background ng "baboy" na epidemya noong nakaraang taon, ay talagang nasaktan sila. Nakaligtas ang natitirang iba't ibang variant ng ARVI. Huwag panic bago ang oras, kahit na ito ay dumadaloy mula sa ilong, at ang iyong mga mata ay naging inflamed at puno ng tubig. Posible upang masuri ang trangkaso lamang sa laboratoryo, sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga pasyente ng pagsusulit. Ang pamantayan ng mga diagnostic laboratoryo ay ang paglilinang ng virus sa isang espesyal na medium ng protina. Gayunpaman, makatwirang gumastos ng oras kahit na sa paggamot na palatandaan. Samakatuwid, sa karamihan ng mga kaso, ang isang diagnosis ng talamak na paghinga viral impeksiyon ay ginawa. Sa pamamagitan ng paraan, sa pamamagitan ng hindi direktang mga palatandaan, maaari mong sabihin sa trangkaso mula sa isang simpleng malamig na iyong sarili. Ang lamig ay unti-unting lumalaki, at kadalasan ay nagsisimula sa mga sintomas ng paghinga: isang malakas na malamig, isang "basa" na ubo, pagbabahin, pangangati, at pagkakatulog sa lalamunan. Nagdudulot din agad ang trangkaso: mataas na lagnat, pananakit ng ulo, pananakit sa mga kalamnan at mga kasukasuan ay mga palatandaan ng malakas na pagkalasing ng katawan. Sa kasong ito, malamig na mga sintomas - isang runny nose at isang ubo - ay maaaring hindi sa lahat. Ang pag-ubo ay nangyayari sa ibang pagkakataon at, bilang panuntunan, "tuyo". Ang trangkaso ay isang talamak na tracheitis na may mga epekto ng pagkalasing ng iba't ibang intensity, samakatuwid ay ang tuyo na ubo. Sa simula ng trangkaso, walang masakit na lalamunan at runny nose, dahil dumami ang virus na ito sa nasopharynx at trachea.
Grafted skills
Dapat mong maunawaan na mula sa SARS at mga lamig lamang, walang mga pagbabakuna. Nabakunahan laban sa trangkaso, at mula sa isang tiyak na strain nito, hindi mas madalas kaysa isang beses sa isang taon. Sa loob ng halos 14 na araw mula sa sandali ng pagbabakuna, isang tiyak na panandaliang antiviral immunity ay nabuo para sa 6-12 na buwan. Samakatuwid, gaya ng sinasabi ng mga eksperto, dapat gawin ang pagbabakuna nang maaga - hindi bababa sa isang buwan bago ang inaasahang pagsisimula ng epidemya, ngunit hindi hihigit sa 4 na buwan - upang gumana. Hindi ito dapat mabakunahan sa pasimula, mas mababa sa taas ng pagkalat ng sakit. Kung ang lahat ng pwersa ng iyong katawan ay lumalaban sa trangkaso, kung gayon ay sino ang makikipaglaban sa ARVI?
At ilang mahahalagang kondisyon para sa regular na pagbabakuna:
- sa paminsan-minsang pansarili ng isang inoculation para sa iyo kinakailangan na konsultahin ang doktor;
- ang bakuna ay dapat na lisensyado, awtorisado at sariwa, hindi kailanman pumayag sa pagbabakuna, kung ang pakete ay nagpapahiwatig na ang bawal na gamot ay nag-expire na;
- Imposibleng mag-inoculate sa anumang karamdaman at lagnat;
- sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng pagbabakuna, subukang huwag mag-overcool, huwag bigyan ang iyong sarili ng mas maraming load, at kung mayroon kang mga palatandaan ng karamdaman, siguraduhing kumunsulta sa doktor - ang iyong katawan ay struggling, tulungan siya.
Hanggang sa simula ng oras
Mas mabuti na labanan ang malamig bago siya ay makakakuha sa iyo ng lalamunan at ilong. Ang ilang mga paraan ng pag-iwas ay medyo simple at mahusay na kilala, at samakatuwid, tila hindi sila gumagana. Ang mga ito. Ito ay kinumpirma ng mga espesyalista. Lamang na minsan ay nalimutan nating gawin ang mga tamang hakbang sa oras. Ang hindi epektibo ng pag-iwas sa halos 100% ng mga kaso ay dahil sa katiwalian. Ang aking mga kamay ng ilang beses sa araw at palaging bago ang bawat pagkain - ito ay literal na linisin ang mga ito mula sa isang tiyak na bilang ng mga nakakapinsalang mga virus. Uminom ng mas maraming tubig. Sa taglamig at taglagas, bihira naming nauuhaw, ang katawan ay dahan-dahan na inalis ng tubig (ito ay nakatulong sa maraming mga baterya ng central heating at permanenteng sarado na bintana), at mas madali para sa mga virus na manirahan sa dry nasopharyngeal mucosa. Mga lata ng lalamunan na may solusyon ng chamomile, sage, miramistine o sea water bilang isang prophylaxis bawat iba pang araw. Ito ay hindi lamang isang antiseptikong epekto, kundi pati na rin nang wala sa loob na naghuhugas, nililinis ang mauhog na lamad.
- Hugasan ang iyong ilong
Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa paglutas ng dalawang suliranin nang sabay-sabay: hugasan ang mga mikrobyo na nahuli sa ilong at pigilan ang mauhog na lamad mula sa pagkatuyo (at, dahil dito, pagpapahina ng lokal na kaligtasan sa sakit). Ang mga espesyal na paraan batay sa tubig ng dagat sa mga parmasya ay sobra na ngayon. Ngunit ito ay ganap na angkop at asin (maaari kang bumili ng isang malaking maliit na bote sa parmasya, hanggang sa ang bagong taon ay sapat na) at kahit na lang salted pinakuluang tubig (isang kutsarita ng asin para sa isang baso ng tubig). Mahalin ang bawang. Hindi mo ito kailangan, maaari mong i-cut ito ng makinis, ayusin ito sa mga vase at ilagay ang mga ito sa paligid ng apartment. Malinis ang hangin ng mga virus. Sakit ang lalamunan. Uminom ng tubig, na nagsisimula sa isang malamig, kumportableng temperatura para sa iyo, unti-unting pagbaba nito (bawat 3-5 araw) sa yelo. Ang iyong mauhog na tunika ay umaangkop sa lamig. Ngunit sa anumang kaso ay hindi magsisimula tulad ng isang tempering sa panahon ng isang panahon ng malaise, kapag ikaw ay may pershit o ang iyong lalamunan masakit. Magsuot ng maskara, gaya ng inirerekomenda ng mga doktor, ngunit tandaan na dapat itong mabago tungkol sa bawat 2 oras! Kung hindi man, ito ay magiging isang nagtitipon ng mga nakakahamak na virus. Upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, maaari ka ring kumuha ng immunomodulators sa buong panahon ng epidemya. Ngunit kung ikaw ay natatakot sa isang direktang pagsalakay sa iyong katawan, subukan ang higit pang mga hindi nakakapinsala na mga pagpipilian.
Langis ng isda. Kapag ang lahat ng tao sa paligid ng sneezes at coughs, ito ay palakasin ang iyong immune system salamat sa mga nilalaman ng bitamina A at D. Dalhin ito para sa 1-2 linggo na may parehong break. Ngayon ito ay ibinebenta sa capsules, kaya ang kanyang natatanging lasa ay maaaring overlooked.
- Probiotics
Kahit na ang mga mambabatas (salamat sa kanila para dito) at itataas ang isyu ng pagbabawal sa "therapeutic action" ng mga produktong pagkain, ngunit 70% ng aming kaligtasan sa sakit, ayon sa tamang sinasabi ng advertisement, ay talagang nasa usok. Ang mga produkto ng langis ay dapat na kasama sa pang-araw-araw na pagkain: 1 o 2 baso sa isang araw. Gayunpaman, ang tanong ng kanilang mga nakapagpapagaling na katangian ay isang marketing move. Para sa prophylaxis ng colds, probiotic paghahanda ay maaaring magamit sa anyo ng pandiyeta suplemento, at dapat sila ay lasing lamang para sa mga de-resetang doktor. Kung ikaw ay may sakit at inireseta ng antibiotics upang gamutin ang mga komplikasyon, mag-ingat ka. Ang nabubuhay na bakterya ng probiotic, na isang preventive agent, ay nakakaapekto sa antibyotiko, na binabawasan ang antibacterial nito, iyon ay, therapeutic activity. Mga homeopathic remedyo. Hindi sila nagbibigay ng anumang epekto. At ang ilan sa kanila - sa lahat ng aming tradisyonal na pag-aalinlangan na saloobin sa mga bola ng halaman - talagang mapagkakatiwalaan na nagpoprotekta laban sa parehong trangkaso at sipon.
Kung ang lahat ng aming mga rekomendasyon ay hindi makatutulong sa iyo na protektahan ang iyong sarili:
- Huwag maging kabayanihan: manatili sa bahay. Huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan at malusog na kapaligiran sa koponan. Bigyan ng pisikal na bigay - literal na kailangan mong magsinungaling upang ang katawan ay hindi mag-aaksaya ng enerhiya sa anumang bagay, maliban sa pakikipaglaban sa sakit.
- Madalas magpahinga ang silid kung nasaan ka. Ang sariwang hangin ay nakamamatay para sa mga virus.
- Mas maraming inumin - tsaa, tubig, mga inumin ng prutas, ngunit hindi kape at alkohol. Ang likido ay dapat linisin ang katawan at punuin ito ng mga bitamina.
- Huwag mag-ehersisyo sa sarili. Sa malamig, maaari mong gamitin ang mga vasoconstrictive na patak sa iyong ilong (2-4 patak 2-3 beses sa isang araw) sa loob ng 5 araw. Kung ginagamit mo ang mga ito, ang iyong ilong ay hindi hahayaan kang huminga sa iyong sarili. Ang tainga ay maaaring ma-warmed na may mainit na turundas (gauze tampons) na may 3% boric acid solution para sa 1 oras (halimbawa, bago matulog). Ang lahat ng iba pang mga tipanan ay dapat dumating mula sa isang doktor.
- Huwag pagbaril down ang temperatura. Para sa isang may sapat na gulang, ang isang temperatura ng katawan na 38-38.5 ° C na may impeksiyong viral ay natural, at hindi ito maaaring sapilitang pababa sa apat na araw. Ngunit ang iyong kondisyon ay dapat na sundin ng isang doktor. Sa katawan, ang mga mekanismo na naglalayong labanan ang virus ay inilunsad. At ang mataas na temperatura ay nagpapasigla sa mga prosesong ito. Ang mga anti-inflammatory at antipyretic na gamot (tulad ng kanilang kemikal na komposisyon) ay hindi lamang bawasan ang temperatura, kundi pati na rin pagbawalan ang pagbubuo ng kinakailangang mga substansiyang antiviral sa katawan. Bilang isang resulta, ang sakit ay naging matagalang. Bilang karagdagan, ang mataas na lagnat ay tumatawag sa isang tao sa likas na pag-uugali: upang magpahinga, upang magsinungaling, at ito ang mga kinakailangang kondisyon para sa tagumpay laban sa virus.