Ang isa ay maaaring tumawag ng dalawang tulad konsepto bilang kalusugan at kagandahan. At ang kanilang pangunahing kaaway ay sobra sa timbang. Ang impormasyong ito ay ibinabahagi ng karamihan sa mga tao. Gayunpaman, ang isang malaking bilang ng mga tao ay napapailalim sa kapunuan ng iba't ibang antas. Ang mga pangunahing prinsipyo ng paglaban sa gayong mga kalagayan ay kilala sa lahat at sa lahat sa isang paraan o iba pa. Ngunit hindi lahat ay maaaring makaplano at mapagtanto ang pinaplano na layunin. At lahat ng tungkol sa sikolohikal na kalagayan. Ito ang pananabik na ito na isinasaalang-alang ang paraan ng pagkawala ng timbang ni Semyonov.
Ngayong mga araw na ito, nais ng karamihan ng mga tao na makuha ang kanilang mga hangarin nang hindi mamumuhunan. At sa modernong mundo, ang mga katulad na panukala ay puno lamang sa bawat sulok. Ito ang mga posibleng "superproductive" diets, iba't iba, halos "gamot". Bilang nagpapakita ng kasanayan, karamihan sa mga ito ay nag-aalok, wala nang higit pa, sa isang tiyak na paraan ng pandaraya. Sa kasong ito, ang ganitong pamamaraan ay kinikilala bilang kita ng pera sa pamamagitan ng personal na karanasan ng ibang tao. Kadalasan, ang mga sangkap na kanilang ginagamit sa mga gamot ay malaking pinsala sa katawan ng tao. At dahil sa resulta, hindi ito, o gagawin, ngunit para sa isang maikling panahon.
Sa mga pagkilos, upang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan ang isang tao ay maaari lamang kung ang taba na mga selula, nagiging enerhiya, ay sunugin ng oras. At maaari mo lamang makamit ang resultang ito kapag kumakain ka ng mas kaunting mga calorie kaysa kumain ka. At kung napagpasyahan mo pa ring sundin ang katulad na paraan ng pamumuhay, dapat na matandaan na ang pagsunod sa pagkain na ito ay hindi kinakailangan para sa isang mahabang panahon. Kaya, ang isang tao ay lumalaki lamang sa katulad na paraan. At ang lahat ng iba pa, ito ay para lamang sa isang sandali.
Kung sineseryoso mong nakatalaga upang mawalan ng timbang, pagkatapos ay napakahalaga na gamitin ang pamamaraang ito nang regular, tungkol sa pagkonsumo ng mga calories sa mas maliit na dami kaysa paggastos. Kinakailangan upang magplano nang maaga sa isang bagong paraan ng pamumuhay, kung saan ang lahat ay mangyayari sa ganitong paraan. Kapansin-pansin na nangangailangan ito ng paghahayag ng hindi pangkaraniwang paghahangad. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa kaaway, habang hindi kasama ang iyong mga paboritong pagkain. Mahalaga ang karamihan ng oras upang ilaan ang patuloy na pagsasanay na nangangailangan ng pisikal na pagsisikap. Ito ay kung saan ang karamihan ng mga kababaihan na talagang nais na mawalan ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang pag-apila sa mga paboritong pagkain sa pagkain ay isang uri ng hadlang.
Kaya, ang mga hadlang ay tumawid - isang napatunayang pamamaraang nawawalan ng timbang.
Oo, ang isang maaasahang paraan upang mawalan ng timbang ay umiiral, ngunit bago ito magsimula, mahalaga na maunawaan ang mga mahahalagang punto:
- Mayroon ba kayong tunay na pagnanais na mawalan ng timbang;
- Maaari mo bang maunawaan ang mga motibo sa likod ng mga pagbabagong ito?
- Handa ka na para sa aksyon.
Sa pagmamasid sa mga probisyon na ito, maaari mong gamitin ang produktibong paraan ng pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamahalagang bentahe nito ay ang pagbabalik ng taba sa iyo ay hindi babalik.
S.P. Si Semenov ay isang natitirang doktor na naging tagapagtatag ng isang kahanga-hangang pamamaraan, na matagumpay na ginagamit ngayon sa loob ng mahigit tatlumpung taon. At din, sa panahong ito, tinimbang ang pagkakasunud-sunod ng libu-libong tao, parehong sa Russia at sa ibang bansa.
Ang sikolohikal na setting ay gumaganap ng isang napakahalagang tungkulin.
Pinag-aralan ni Semenov ang problema ng labis na katabaan sa loob ng maraming taon, at bilang isang resulta, ipinakita niya na ang isang tao sa anumang edad ay laging kabilang sa parehong sikolohikal na kalagayan ng tatlong:
- ang proseso ng pagkakaroon ng timbang;
- pagbaba ng timbang;
- proseso ng balanse ng enerhiya.
Ang impluwensiya ng mga saloobin patungo sa isang partikular na proseso ay tumutukoy sa mga tiyak na lugar ng utak. Ang alinman sa mga proseso ay nagsisimula sa isang tiyak na bahagi ng utak sa isang oras kapag ang natitira ay naka-off lamang.
Ang aming kakayahan at pagnanais na ubusin ang dami ng pagkain na nagpapalala sa pagtaas ng timbang ay nagpapatibay sa lugar ng utak na tumutugon para sa proseso ng pagkakaroon ng timbang. At dahil dito, ang di-alkohol na kababalaghan ay konektado sa kakulangan ng wastong pag-unawa sa nutrisyon mismo. Kung ang pagkain ay madalas na natupok nang higit pa kaysa sa kinakailangan para sa suporta sa buhay, ang katawan ay gagamitin dito at nagsimulang i-save ang labis na calories sa anyo ng taba na mga selula.
Ang mga pagkilos na ito ay naayos ng utak, at ang mga pagkilos na ito ay nagsisimula na isaalang-alang ang pamantayan, at ang katawan ay nagsisimula upang makaipon ng mga kalorikong iyon. At kung ikaw ay, bagaman habang nasa isang sikolohikal na kalagayan, nakikita ng organismo ang iyong mga pagkilos bilang isang panganib o isang pagbabanta. At bilang isang patakaran, ang katawan ay nagsisimula upang labanan ang mga gayong impulses, at maaari mong sa sandaling iyon ay makaramdam ng kaginhawahan at pagkabalisa.
Malamang, sa ganitong dahilan na ang napakasakit na paghihiwalay na may labis na timbang ay nauugnay. Sa sandali na bumalik ka sa iyong kinagawian na paraan ng pamumuhay, ang katawan ay mabilis na nagpapalit ng mga reserba nito, naglalagay ng lahat sa lugar nito, at bukod pa rito, itinatago rin nito ang reserba.
Kapag ang estado ng pag-inom ng taba ay napagkasunduan, may salaming reaksyon ng katawan, sinisimulan nito na masigasig na gugulin ang lahat ng iyon, at labis na sinasalungat ang pagkuha ng mga bagong savings, dahil ang ganitong uri para sa kanya ay isang banta din. Sa kasong ito, ang iyong pagnanais ay tumutugma sa paglalagay ng iyong utak, at sa gayon ay makakatulong sa isa't isa. At ang pagkawala ng timbang ay madali at walang gaanong pagsisikap.
Kaya, maaari naming tapusin na, upang mawalan ng timbang at manatili sa pare-pareho ang timbang, ito ay mahalaga upang ilipat ang iyong katawan sa proseso ng pagkawala ng timbang. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang aktibidad ng lugar ng utak, kung saan ang mga calories ay nakatakda, at ang eksaktong departamento na responsable para sa pagbaba ng timbang ay ang pinaka-aktibo.
Totoong, ang mga sesyon, na binuo ni Semenov, ay makakatulong upang maisama ang pagbaba ng timbang.
Sinubukan ni Semenov na gamitin ang isang indibidwal na diskarte para sa bawat isa. Ginamit niya ang mga sesyon upang i-update ang kultura at physiological na edukasyon ng tao. Isang agarang paglipat sa proseso ng pagkawala ng timbang ay nangyayari na sa panahon ng unang sesyon, at tumatagal ng ilang oras. Pagkatapos nito, kailangan mo lamang na kumpletuhin ang mga tagubilin, na sa sandaling hindi ka nag-aalala at hindi maitatago. At lahat dahil ang katawan ay tumigil sa pagtatalo at mga perceivinglike actions bilang banta.
Patuloy kang mawalan ng timbang at mawawalan ng timbang hanggang sa isang tiyak na sandali, na itinatag mo. At sa oras na nauunawaan ng katawan na ang lahat ng bagay ay nasa order, ito ay self-restructuring sa isang balanseng rehimen. Ngunit ngayon, ang pangangailangan para sa walang limitasyong dami ng pagkain ay hindi na nag-abala sa iyo.