Ang pamamaraang ito ay batay sa pagkakaiba sa temperatura ng katawan at tubig. Kapag nahulog, may epekto sa init at malamig na mga receptor. Ang mga capillaries paliitin reflexively. Ang pag-ulan ng dugo ay bumababa, ang balat ay maputla, ang temperatura nito ay bumababa, sa gayon ang katawan ay nagliligtas ng init.
Sa sabay-sabay, ang kabuuang produksyon ng init ay awtomatikong tumaas, ang suplay ng dugo ng mga panloob na organo at malalim na tisyu ay tataas. Ang balanse ng init ay naibalik. Ang mga capillary ay lalawak muli at punuin ng dugo. Ang balat ay nagiging pula, nagpapainit, at may maligayang init. Dahil sa paggulo ng mga receptor, ang mga hindi aktibo at nervous system ay ginagawang aktibo, ang sirkulasyon ng dugo ay pinabilis.
Dahil sa pagdami ng dugo sa mga tisyu, nagpapabuti ang gawain ng sistema ng cardiovascular. Kaya, ang douche ay isang uri ng himnastiko para sa mga daluyan ng dugo. Pinatataas nito ang kapasidad para sa trabaho, pinatataas ang tono ng sistema ng neuromuscular.
Paano maghanda
Maaari kang lumikha ng dousing na may malamig na tubig para sa kalusugan sa bahay . Halimbawa, sa mga kondisyon ng lunsod na ito ay mas madali upang maligo sa bahay sa isang paligo kaysa sa kalye. Siyempre, kung mayroon kang pagkakataon na gawin ito sa isang relatibong kapaligiran na lugar (sa isang parke, halimbawa, o sa isang damuhan), mas mahusay doon. Dahil ang kahulugan ng pagbuhos sa kalsada ay nakatagpo ka ng paa sa lupa o sa niyebe: ang bawat tao ay may singil na 35 microvolts, sa pamamagitan ng isang tuyong talampakan, ang kasalukuyang, gaya ng kilala, ay halos hindi pumasa, ngunit kung basa ito, ang pagtaas ng koryente ay nagdaragdag. Kapag ang isang tao, nakatayo nakatapak sa lupa, pours out, may isang kumpletong discharge. Ang lahat ng kuryente ay napupunta sa lupa, tulad ng isang baras ng kidlat. Ang snow ay ang pinakamasama konduktor, at samakatuwid, kung gusto mong mag-discharge, mas mahusay na tumayo sa lupa.
Ngunit sa pakikipag-ugnay sa snow, iba pang mga proseso ay konektado. Mayroong isang pinabalik na aksyon sa paa. Sa soles, maraming mga punto na nakakaapekto sa mga panloob na organo. Kapag tumayo ka sa niyebe, ang mga puntong ito ay nayayamot, at sa gayon isasama mo ang buong katawan sa gawain. Kaya ang parehong snow at ang lupa ay may kanilang pluses.
Malamig na paggamot
Ang paggamot sa tubig ng yelo noong sinaunang panahon ay humantong sa pag-unlad ng isang napaka-epektibo at popular na pamamaraan - cryotherapy (malamig na paggamot). Ang aming mga ninuno ay naligo sa tubig ng yelo para sa pagpapabata. Sa dakong huli ay napatunayan na ang malamig ay talagang may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Ini-activate ang immune system; nagpapakilos ng endocrine system; nagpapabuti ng neurohumoral regulasyon ng katawan sa kabuuan.
Ang cryotherapy ay lalong epektibo sa magkasanib na sakit kapag mayroon silang isang nagpapaalab na proseso; PMS at iba't ibang mga sakit sa babae; sakit sindrom; kalamnan spasms; edema ng mga tisyu; alerdyi; acne at iba pang mga sakit sa balat.
Upang simulan ang dousing sa kalsada ito ay kinakailangan sa mainit-init na panahon, kapag ito ay tuyo at diyan ay hindi isang pulutong ng kahalumigmigan. Sa taglamig ito ay mas mahirap na umangkop sa malamig dahil sa double loading. Una ang iyong reaksyon sa temperatura ng hangin, at pagkatapos ay malamig na tubig intensifies ang epekto.
Contraindications
Hindi mahalaga kung gaano ka kaakit-akit ang paraan ng pagpapagaling, kailangan mong isaalang-alang ang mga katangian ng iyong sariling organismo. Kailangan mong magsimula sa kaunting pag-load. At kung mayroon kang malubhang o malalang sakit, bago mo simulan ang anumang sistema ng pagbawi, kailangan mong makakuha ng konsultasyon mula sa isang doktor. Ito ay mas mahusay kung ito ay isang balneotherapist o balneotherapist.
Sa gayon, ang isa pang pampasigla ay pinapabilis sa isang pampasigla. Kung bigla kang mahuli at magkasakit, ang mga negatibong damdamin ay maaayos sa hindi malay, at sa pangkalahatan ay mawawala ang pagnanais na makisali sa mga katulad na pamamaraan. Ang pagbubuhos sa kalye sa taglamig ay maaari lamang kayang bayaran ang isang napapanahong tao.
Ang pagbubuhos sa kalye ay hindi inirerekomenda para sa mga may sakit ng genitourinary at cardiovascular system. Ang isang indibidwal na programa ay kinakailangan para sa kanila. Ito ay kinakailangan upang simulan ang organisasyon ng tamang nutrisyon, herbal na paggamot at minimal na malamig na naglo-load. Ito ay posible na sa isang taon ng maingat na gawain sa iyong sarili ito ay makakatulong upang makamit ang mahusay na mga resulta.
Bago ka magsimula na tratuhin ng may malamig na tubig, kumunsulta sa isang espesyalista na doktor kung saan ang programang pangkalusugan na iyong pinili, na binigyan ng mga lakas at kahinaan ng iyong kalusugan.
Bathing sa yelo-hole
Ang bawat taong Ortodokso ay nagdiriwang ng Pista ng Pagbibinyag, na sinamahan ng paglangoy sa yungib ng yelo.
Paano maghanda
Tandaan na nangangailangan ng malubha at mahabang paghahanda ang paliligo sa butas ng yelo dahil kung ang pagkakaiba sa temperatura ng balat at tubig ay lumampas sa 5-7C, ang mga mapagkukunan ng katawan ay maaaring hindi sapat, at ito ay "mabibigo". Kung ang iyong temperatura ay 30,6C, pagkatapos, pagkatapos ng drenching na may tatlumpung-degree na tubig, magsisimula ka pa rin ang thermoregulation mekanismo at makakuha ng isang paglunas, pati na rin ang tempering epekto. Samakatuwid, magsimula ng mas mahusay na may pagkakaiba ng hindi hihigit sa 3C, at dagdagan ito bawat dalawang linggo upang magdala ng hanggang sa 7C. Ang matinding limitasyon para sa sinumang tao ay maaaring maging isang punto sa 28C. Kung babaan mo ang temperatura na mas mababa - tandaan na hindi ito maaaring matagalan ng bawat organismo.
Kung nagpasiya ka pa ring lumangoy sa butas, sundin ang mga pag-iingat: huwag uminom ng alak bago lumubog sa tubig ng yelo; Ang mga nagsisimula ay maaaring nasa butas ng yelo sa loob ng 3-5 segundo.
Contraindications
Ang mga taong nakikibahagi sa walrus, sobra pa rin, at lahat na nagsusumikap para sa kanilang mga resulta ay hindi katumbas ng halaga. Ang pagligo sa yelo-hole ay isang mahirap na pamamaraan para sa katawan, at ito ay talagang kontraindikado sa mga taong hindi masipag at hindi pinag-aralan, dahil ang tubig ng yelo ay maaaring makitid, na kung saan ay humantong sa maraming mga problema, kabilang ang cardiovascular disorder. Ang pagsabog sa butas, ang katawan ay hindi lamang isang temperatura, kundi pati na rin ang mekanikal na epekto - na may matalim na paglulubog, ang tubig ay napakahirap sa katawan ng tao. Ang mga absolute contraindications ay mga di-tiyak na sakit na sakit, tulad ng tuberkulosis, o malubhang sakit na nagpapaalab.
Kaayusan
Ang pagbubuhos ng malamig na tubig ay isa sa mga mahahalagang bahagi ng sistema ng kalusugan ni Porfiry Ivanov. Ang pagbuhos ng malamig na tubig sa kalusugan ng tao ay kapaki-pakinabang. Kung iyong "isalin" ito sa isang modernong wika, makakakuha ka ng 11 mga rekomendasyon.
1. 2 beses sa isang araw maligo sa malamig na natural na tubig: sa lawa, ang ilog. Maaari ka ring kumuha ng paliguan, shower o dousing.
3. Huwag uminom ng alak o usok.
4. Subukan na huwag kumain minsan sa isang linggo (halimbawa, mula 19.00 Biyernes hanggang 12.00 Linggo).
5. Sa Linggo sa 12.00 pumunta sa kalikasan walang sapin ang paa at kumuha ng ilang malalim na breath. Pagkatapos nito ay maaari kang magsimulang kumain.
6. Gustung-gusto ang kalikasan at pangalagaan ang kadalisayan nito.
7. Batiin (kabilang ang pag-iisip) lahat ng mga tao na nakakatugon sa iyo.
8. Tulungan ang mga tao, lalo na ang mga mahihirap, ang may sakit, ang nasaktan at ang nangangailangan.
9. Talunin kasakiman, katamaran, kasiyahan, takot, pagpapaimbabaw, pagmamataas. Huwag mag-usap tungkol sa mga taong masama at huwag makinig sa tsismis.
10. Huwag isipin ang mga sakit, karamdaman, kamatayan.
11. Palakasin ang bawat pag-iisip sa gawa.