Ito ay walang lihim na sa panahon ng pagbubuntis, ang sanggol kumakain ng mga pagkain na ina din. Samakatuwid, ang bawat babae na umaasa sa kapanganakan ng isang bata ay dapat lalo na masubaybayan ang kanyang pagkain, piliin ang mga produkto na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng sanggol. Ang protina sa protina para sa mga buntis na kababaihan ay hindi lamang tumutulong sa ganap na pag-unlad ng bata at kalusugan ng ina, kundi tumutulong din upang maiwasan ang mga problema sa labis na timbang.
Ano ang benepisyo ng protina sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis?
Sa pamamagitan ng kanilang sarili, ang mga protina ay binubuo ng mga amino acid na bahagi ng tisyu ng tao. Ang nutrisyon ng protina para sa mga umaasam na ina ay kailangan lamang, dahil ang mga protina ay lumikha ng mga selula ng sanggol. Ang mga protina ay nagbibigay ng paglago ng inunan, matris, pag-unlad at pag-unlad ng sanggol. Kinakailangan din ang mga ito para sa pagpapaunlad ng mga glandula ng mammary ng ina. Protina ay mga antibodies laban sa mga virus at bakterya, palakasin ang immune system. Nagbibigay ito ng supply ng bitamina, sustansya, microelements. Ang mga protina ay nakakatulong sa normal na operasyon ng coagulating, din anticoagulating system. Kinakailangan ang protina para sa isang babaing buntis, dahil ang mga protina ay tumutulong na mapanatili ang osmotikong presyon ng plasma. Pinipigilan ng ari-arian na ito ang dugo, mas tiyak, ang likidong bahagi nito, "lumabas" mula sa vascular bed. Pinipigilan nito ang pagbuo ng edema, pampalapot ng dugo. Sa normal na presyon ng plasma, ang dami ng dugo ay sapat upang magbigay ng paghinga at nutrisyon sa ina at sanggol. Ang pinakamahusay na supply ng dugo ay nagbibigay ng pagkalikido ng dugo, at depende ito sa mga albumin ng protina at sosa klorido.
Ang metabolismo ng protina sa katawan ay nakasalalay sa rate ng pagkabulok at pagkawala ng mga protina (tumutukoy sa sakit sa bato at pisikal na aktibidad). Ang exchange na ito ay depende sa paggamit ng protina mula sa pagkain, sa proseso ng kanilang panunaw sa mga organ ng digestive. Gayundin, ang palitan ay depende sa mga function ng atay, habang gumagawa ito ng mga kinakailangang protina (para sa clotting, building, proteksiyon).
Ano ang nagbabanta sa kawalan ng protina sa pagbubuntis
Ang kakulangan ng protina sa katawan sa isang buntis ay maaaring magkaroon ng problema sa pagpapaunlad ng sanggol. Ang timbang ng babae ay mababa, ang hematocrit at hemoglobin ay lumalaki. May pagkaantala sa pagpapaunlad ng bata (intrauterine). Ito ay tinutukoy ng mga resulta ng ultrasound, ang circumference ng abdomen, ang taas ng kalagayan ng matris. Nakita rin ang hypotrophy ng pangsanggol.
Dahil sa kakulangan sa protina, ang isang babae ay bubuo ng pamamaga (mula sa pinababang osmotikong presyon ng plasma), nagdaragdag ng presyon ng dugo, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan para sa pagbubuntis. Dahil sa protina sa gutom, ang enzymes sa atay ay lumalaki, na nagpapahiwatig ng mahinang pagganap ng mga function sa atay. Gayundin, na may kakulangan ng protina sa katawan, ang isang buntis ay maaaring makaranas ng eclampsia at pre-eclampsia. Ang mga ito ay ipinahayag sa mga sakit ng ulo, visual disturbances, convulsions. Ang mga palatandaan na ito ay mabigat na komplikasyon ng gestosis, na nangangailangan ng kagyat na ospital.
Anong mga produkto kapag buntis, na naglalaman ng protina, kailangan mong gamitin
Para sa normal na pagpapaunlad ng pagbubuntis, ang isang babae ay nangangailangan lamang ng mga produkto ng protina, at kailangan nilang maubos araw-araw, mga 100 gramo bawat araw sa unang 20 araw ng isang kagiliw-giliw na sitwasyon, at pagkatapos ay kailangan mo ng hindi bababa sa 120 gramo para sa organismo bago ang kapanganakan. Ang mga protina ng pinagmulan ng hayop ay dapat na ginustong.
Ang mga protina ng hayop ay matatagpuan sa mga produkto tulad ng manok, manok, pabo, itlog, pinakuluang karne (mababang taba ng baka, tupa, baboy). Lubhang kapaki-pakinabang na kuneho karne, atay (hindi overcooked), atay, isda. Mayaman sa protina ng gulay tulad ng mga produkto tulad ng: mga gisantes, soybeans, lentils, beans.
Ang mas kaunting mga kapaki-pakinabang na produkto na naglalaman ng mga protina ay: ice cream, pato, karne ng karne, pritong manok at manok, mga sausage, pinausukang sausage. At din fried fish, mataba mga piraso ng baboy, semi-tapos na mga produkto.
Ang mataas na nilalaman ng protina ay matatagpuan sa mga produkto tulad ng kulay-gatas, keso, yogurt. Gayundin ang mga ito ay naglalaman ng maraming dami sa mga mani, sa mga inihurnong produkto ng magaspang na paggiling, sa mga germinated wheat grain, sa mga malutong na itlog. Ang high-quality at high-grade nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong sa matagumpay na pag-unlad ng sanggol.