Sa pamamagitan ng positibong damdamin sa mabuting kalusugan

Siguro hindi ka dapat pumunta sa gym ngayon? Ang pinagsamang pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa University of North Carolina sa US at ng Max Planck Institute sa Alemanya ay nagpahayag na ang isang positibong pananaw sa buhay at kabaitan ay maaaring maglaro ng isang papel para sa iyo, tulad ng pagkain at ehersisyo. Sa kurso ng mga eksperimento, ang impluwensya ng mga tila di-angkop na mga konsepto tulad ng emosyon, mga koneksyon sa lipunan, pagpapabuti ng kalusugan, at ang "pataas na paikid" na kung saan ang impluwensyang ito ay nagaganap ay pinag-aralan. Sa ika-21 siglo, nagpasok kami nang may matibay na kumpiyansa na ang mekanismo ng mga sakit sa ating katawan ay na-trigger mula sa mga negatibong emosyon. Ang mga doktor-psychosomatics na siyentipikong pinatunayan kung paanong ang pumipili ng katawan ng isang tao o iba pang mga negatibong emosyon, na nagpapatunay sa mga hatol ng sinaunang pilosopong gamot, na ang takot ay sumisira sa ating puso, ang kalungkutan at kalungkutan ay sumabog sa bituka ng tiyan, ang galit ay mag-apoy sa ating atay.

At dahil "Ang lahat ng mga sakit ay mula sa mga ugat!", Ang maraming mga paraan ng pagpapagaling ng katawan ay nabawasan sa paglilinang ng mga paraan upang maprotektahan ang sarili mula sa mga negatibong damdamin Ang posibilidad ng pagbuo ng mga positibong damdamin ay hindi pa napag-usapan, dahil may paniniwala na para sa isang tao na makontrol ang damdamin ng isa ay kasing isiping, pamamahala ng panahon Sa kurso ng pananaliksik na ito ay ipinapakita na ang mga damdamin ng tao ay hindi lamang maaaring kontrolin, kundi pati na rin, bilang tagapangasiwa ng proyekto, si Propesor Barbara Fredrickson, binigyang-diin, idirekta ang mga ito upang mapabuti ang pisikal na kalusugan, iyon ay, kalusugan ng katawan. Bilang isang pamantayan, ang "tono ng vagus nerve" ng dalawang grupo ng mga boluntaryo ay pinag-aralan.

Para sa sanggunian: ang vagus nerve (Latin Nervus vagus) ay ang X pares ng cranial nerves na nagbibigay ng regulasyon ng mga internal organs ng mga muscles para sa puso. Sa katunayan, sa panahon ng mga eksperimento, ang mga tunay na parameter ay kinokontrol, at hindi sa mga kategorya na pang-subjective. Para sa ganap na kawalang-kinikilingan ng mga isinasagawa na mga pag-aaral, sila ay randomized, samakatuwid, ang pagpili ng mga pasyente ay ganap na random, kasama ang mga boluntaryo ay hindi alam ang kinalabasan ng kanilang mga grupo bago ang katapusan ng trabaho. Dalawang grupo ng mga kalahok ay diametrically opposed na pinaghihiwalay ng pansin ng kanilang mga sarili sa mga mananaliksik. Kung ang isang pangkat ay kailangang mabuhay ng isang normal na buhay sa loob ng anim na linggo at maghintay ng isang bagay, ang isa pang grupo ay nakinig sa LKM (pagmumuni-muni) na kurso, iyon ay, mga meditasyon ng mapagmahal na kabaitan, kung saan sila ay sinanay upang maipakita ang mga damdamin ng pagmamahal, kabaitan, kahabagan para sa mga nakapaligid sa kanila. Ang buong halaga ay isinagawa sa bahay nang hindi nililimitahan ang bilang ng mga sesyon.

Napansin na ang paglago ng napakalaking benevolence ng tao na ito ay spontaneously nadagdagan ang bilang ng mga social contact, at ito, sa turn, nadagdagan ang "tono ng vagus nerve" o vagal tono. Narito ang pagtaas ng spiral: ang bilang ng mga positibong emosyon ay lumalaki, ang tonus ng vagus nerve ay lumalaki, ang kliyente ay nagiging higit na sosyal na palakaibigan, ang mga koneksyon sa panlipunan ay nagiging mas malakas, lumalaki ang kalusugan (walang oras na saktan!), Ang network ng komunikasyon ay lumalaki na lumalaki, ang nerve-wracking nerve ay lumalaki, mas gusto pa naming makipag-usap at iba pa. Ang grupo ng kontrol ay walang mga pagbabago sa tono.

Buod: Hanapin ang buhay na mas positibo. Siyempre, ang mga kalamnan, tulad ng mga ng Schwarzenegger, ay hindi lumalaki, ngunit hindi ito kinakailangang magkasakit. Muli, hindi na kailangang maglakad at uminit: "Hari-Krishna!". Magbangon maaga sa umaga, alas-singko. Ang mga bumabang maaga ay ibinibigay sa Diyos. Sa pamamagitan ng ang paraan, sa umaga mula sa 4 hanggang 8 na oras ay ang lakas ng kabutihan, at mula 8 hanggang 16 - ang enerhiya ng pag-iibigan. Bumangon ka, sa utrechka batiin ang iyong sarili, Earth, Sun, hilingin sa lahat ng kaligayahan. Alamin na sa buong araw ay matutugunan mo lamang ang mabubuting tao. Makakatulong ito sa iyo ng mas mahusay kaysa sa anumang gamot.