Ang mga dahilan para sa hitsura ng acne ay marami, ngunit ang mga pangunahing mga nabawasan sa hormonal disorder sa katawan at hindi pagsunod sa pagkain. Ang iba't ibang adolescent hormonal disorder, ang mga pagbabago sa panahon ng paglipat, sa panahon ng menopos-ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na ang pagsipsip ng androgens sa balat ay nasira, na nagreresulta sa nadagdagang pagtatago ng sebaceous glands na may sabay na pamamaga ng balat, pagbara ng mga glandula, at ang lahat ng ito ay humahantong sa hitsura ng acne at acne.
Ang acne sa mukha ay hindi isang problema lamang sa mga kabataan. Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga tao sa diyeta na nangunguna sa patatas, French fries, chips, hamburgers. Madalas lumitaw sa mukha ng acne at pimples. Matagal nang pinanood ng mga siyentipiko ang mga aborigine mula sa isla ng New Guinea at nalaman na wala sa mga residente ang may acne.
Natuklasan nila na ang mga residente sa pagkain ay may pangunahing prutas, gulay at pagkain na mayaman sa protina, ngunit halos walang mga produktong pagkain tulad ng bigas, pasta, tinapay, kendi, atbp., Mayaman sa carbohydrates; Mayroon silang mababang karbohidrat na nutrisyon.
Ngunit sa aming diyeta ay may ganap na mga mataas na karbohing pagkain; Ang carbohydrates ay nagmumula sa katawan, bahagyang ginagamit, at bahagyang naipon sa anyo ng taba na akumulasyon, na humahantong sa labis na katabaan. Pa rin ang mga carbohydrates itaas ang antas ng insulin sa dugo at ito ay kung ano ang nag-aambag sa hitsura ng acne at acne sa mukha.
Upang malutas ang mga problemang ito, maaari mong gamitin ang isang diyeta na mababa ang karbohiya o palitan ang mga produkto ng diyeta na may simpleng carbohydrates, para sa mga pagkain na may katamtamang halaga ng mga kumplikadong carbohydrates. Halimbawa, sa halip na puting kanin ay gumagamit ng kayumanggi o kayumanggi na bigas, sa halip na puting tinapay ay kumukuha ng buong grain grain, atbp. Bilang isang resulta, malutas mo ang problemang ito, at kahit na ang kulay ng balat ay mapapabuti nang malaki.
Sa kaso ng di-pagsunod sa diyeta, kapag ang katawan ay nagdaragdag ng pagbuburo, ang pagbuo ng toxins, na humahantong sa pagsugpo ng atay. Bilang isang resulta, ang detoxification ay nangyayari kapag ang bakterya ay nagsisimula na aktibong excreted mula sa katawan sa pamamagitan ng balat at, bilang isang resulta, ang hitsura ng nagpapasiklab foci at acne.
Bilang resulta ng mga karamdaman sa pagkain, lalo na ang labis na pagkain ng karbohidrat, pagbuburo sa pagtaas ng bituka, at ang pagdaragdag ng mga artipisyal na kulay at mga preservative ay humantong sa hitsura ng mga depekto sa balat at mga pimples. Sa kaso ng mga problema sa balat, ang allergy ay gumaganap ng isang mahalagang papel, bilang resulta ng mga rashes lumitaw.
Kaya kung anong uri ng pagkain ang dapat mong sundin upang mapupuksa ang acne magpakailanman? Hindi sapat na bumili ng mga mamahaling produkto sa pangangalaga ng balat, kailangan namin ng isang pinagsamang diskarte, at ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa ito.
Ang unang bagay na kailangan mong ibalik ang normal na operasyon ng bituka. Kung ang organo ng isang tao ay hindi makaya sa kanyang trabaho, ang balat ay tumatagal sa ilang mga pag-andar. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa pamumulaklak, nangangahulugan ito na ang mga bituka ay pinatubo at pinagputul-putol na pagkain. At pagkatapos ay ang balat ay dumating sa pagliligtas, pagkuha sa ilan sa mga function. Sa pamamagitan ng mga pores ng balat, inaalis nito ang mga toxin, na humahantong sa hitsura ng acne. Samakatuwid, sa unang lugar, malutas ang problema sa mga bituka.
Para sa paglilinis mula sa slagging tuwing umaga, uminom ng maalat na solusyon ng tubig, kung saan kukuha ng 1/3 ng isang maliit na kutsarang asin at palabnawin ito sa 200 ML ng tubig. Pagkatapos nito, pagkatapos ng 30 minuto, uminom ng 1 tasa kefir, mas mabuti na mababa ang taba. Ang tubig sa tubig ay mangolekta ng lahat ng toxins, at kefir, neutralizing ang natitirang asin, ay magdaragdag sa mga bituka ng mga bituka na kapaki-pakinabang na bakterya. Siyempre, hindi magkakaroon ng agarang pagpapabuti, ito ay tumatagal ng mga 2 linggo ng regular na paglilinis ng mga bituka na may tubig at kefir.
Ngunit, sa pagtulong sa mga bituka na malinis, kailangan mong subukang huwag itong i-load muli, na nangangahulugang kailangan mong maingat na maisip ang iyong pagkain. Ang lahat ng mga pagkain na mayaman sa hibla (repolyo, ubas, prun, rhubarb), na tumutulong upang maalis ang paninigas ng dumi, ay may kaugnayan dito. Isaayos ang iyong sarili isang beses sa isang linggo para sa isang araw ng paglilinis-paglilinis. Huwag kalimutan ang tungkol sa iba't ibang mga cereal: buckwheat, oatmeal, bigas at mas madalas na perlas barley. Dapat ito sa pangkalahatan ay ang iyong # 1 ulam. Ito ay magiging kapaki-pakinabang na tinapay, alinman sa cereal o rye.
Kasama ng sinigang sa lamesa ay dapat magkaroon ng mga produkto ng sour-gatas, na tumutulong sa mas mahusay na panunaw ng pagkain.
Kapaki-pakinabang para sa katawan at karne, ngunit lamang matangkad at madaling natutunaw. Chicken, kuneho, karne ng baka, ngunit hindi baboy.
Ng mga likido ay partikular na kapaki-pakinabang na mineral na tubig, green tea, juices. Bagaman maaaring makinabang ang simpleng dalisay na tubig sa katawan, uminom lamang ito ng hindi bababa sa 2 litro bawat araw, sa tag-araw-3.
Ang isang espesyal na lugar ng karangalan ay ang kumuha ng bawang sa iyong mesa; pagkakaroon ng bactericidal properties, disinfects ang buong katawan, kabilang ang balat. Idagdag ito nang mas madalas sa pagkain. Napakahalagang luya, na naglilinis ng dugo at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Well, lemon ay pamilyar sa amin mula sa oras immemorial. Mas mahusay kaysa sa kanya, walang produkto ang maaaring makayanan ang resorption ng taba sa katawan. Ang mga karot, na naglalaman ng bitamina A, ay magbibigay sa balat ng malusog na anyo.
Upang hindi ka tormented sa pamamagitan ng tanong ng kung ano ang pagkain na kailangan mong obserbahan upang mapupuksa ang acne, tandaan ng ilang mga patakaran. Tiyaking magkaroon ng mainit na pagkain isang beses sa isang araw. Hindi mahalaga kung ito ang unang ulam o palamuti, ang pangunahing bagay ay ang pagkain ay sariwa. Pag-iba-iba ng pagkain sa pamamagitan ng alternating patatas na may pasta, bigas na may mga porridges. Baguhin ang karne ng isang uri sa isa pa. Isang beses sa isang araw sa iyong talahanayan ay dapat na isang salad at prutas. At walang mga pahayagan, isang TV set habang kumakain; walang dapat na bawasan mula sa pagkain.
Ang mga grupo ng bitamina B na nasa malalaking dami sa atay ng bakalaw, beets, salad, ay tutulong sa pagpigil sa acne. Ang sink, na natagpuan sa pagkaing-dagat, karne ng baka, manok, ay maiiwasan ang pagtaas ng katinuan ng balat. Tanggalin ang alak mula sa iyong diyeta: maaari itong makagambala sa metabolismo ng mineral sa katawan.