Upang mag-iwan ng isang tagumpay sa isang daang, isang kaunting kaaliwan. Ang pahinga ay magdudulot lamang ng kasiyahan sa kaganapan na ikaw ay makadama ng pakiramdam. Samakatuwid, pangalagaan ang iyong kalusugan nang maaga. Kaya, kung saan pupunta upang mamahinga at kung ano ang magdadala sa iyo? Ito ay kagiliw-giliw.
Sino - saan?
Kung magdusa ka mula sa mga malalang sakit, pagkatapos bago pumili ng isang ruta kumunsulta sa iyong doktor. Sa ilang mga kaso, ang kanyang mga rekomendasyon ay maaaring maging ganap na kategorya.
Ang patak ng klima ay kontraindikado para sa mga taong may mga sakit sa cardiovascular, na may mga pasyente ng bronchial, na may mga pathology ng musculoskeletal system, pati na rin para sa lahat ng mga biyahero ng mga advanced na edad. Ang mga ito ay pinakamahusay na off sa pamamahinga sa loob ng karaniwang klimatiko zone.
• Sa tumaas na pag-andar ng thyroid gland, ang mainit na araw ay maaaring makapinsala sa kalusugan, kaya para sa pahinga, sa kasong ito, kailangan mong pumili ng alinman sa mga cool na buwan ng taon sa mga rehiyon sa timog, o hindi mainit na mga bansa sa tag-init.
• Ang hypertension at asthmatics ay makikinabang mula sa pahinga sa mga bundok o sa dagat.
• Ang hangin ng hangin ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng malalang sakit ng nasopharynx: sinusitis, pharyngitis, tonsilitis.
Kit ng first-aid.
Ang listahan ng mga matinding karamdaman, na kung saan sa ilang mga lawak ay maaaring maghintay para sa iyo ang layo mula sa bahay, ay mahusay na kilala sa lahat (tungkol sa mga kakaibang karamdaman ngayon hindi ito pumunta, dahil maaari lamang sila ay cured ng isang doktor). At upang makapagbigay ka ng first aid sa iyong sarili at sa iyong pamilya sa oras, kailangan mong dalhin sa iyo ang kinakailangang minimum na gamot. Lalo na dapat itong gawin sa mga pumunta sa ibang bansa.
Gastrointestinal disorders. Ang pagtatae o paninigas ng dumi ay maaaring makapukaw ng mababang kalidad na inuming tubig, hindi pangkaraniwang para sa iyong mga tampok sa katawan ng pambansang lutuin o baguhin lamang ang karaniwang menu sa iba pang mga. Kung pinaghihinalaan mo ang isang pagkalason, ikaw ay magkano gumamit ng activate-active tablets. Dapat silang makuha sa isang walang laman na tiyan, sa rate ng isang tablet sa bawat 10 kg ng sarili nitong timbang. Mula sa masakit na sensations mabilis na mapawi ang spasmaktics. At sa mga paghahanda ng enzyme maaari mong mapanatili ang isang weakened sa pamamagitan ng mga kakaibang pinggan ng digestive system. Kung ikaw ay nagtagumpay sa pamamagitan ng mga problema ng kabaligtaran ng ari-arian, pagkatapos bilang isang laxative, kumuha ng isang bagay na liwanag, batay sa mga halaman raw na materyales.
Ngunit hindi dapat makuha ang antibiotics. Sa matagal na pagtatae, pagduduwal, pagsusuka at sakit ng tiyan, humingi ng medikal na payo. Ngunit ang pinakamagandang bagay ay upang maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon. Upang gawin ito, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang mas madalas, huwag bumili ng pagkain mula sa mga duda sa trays, at uminom lamang ng tubig na ibinebenta sa mga bote.
Malalang sakit sa paghinga. Walang garantiya na sa bakasyon ay pumasa ka sa tinatawag na malamig. Maaari mong trite airborne infection mula sa malapit na pasyente. O maaari mong buhayin ang iyong sariling mga virus, supercooled mula sa isang mahabang paliguan sa dagat o mula sa labis na pagsipsip ng ice cream.
Sa karamdaman, na sanhi ng isang bahagyang pagtaas sa temperatura, kakailanganin mo ang paracetamol bilang ang pinaka banayad na paraan. Kumuha din ng mga vasoconstrictive na patak na mapadali ang paghinga na may isang nakabitin na ilong. Sa pamamagitan ng paraan, siguraduhin na pumatak ng gamot na ito bago planting: sa gayon ay i-save mo ang iyong sarili mula sa posibleng komplikasyon sa gitna ng tainga na lugar. Mga pinsala. Inaasahan namin na ang maingat na pag-uugali sa bakasyon ay makapagliligtas sa iyo mula sa malubhang pinsala. Ngunit maaari mong i-cut ang iyong sarili sa isang labaha, scratch sa isang tinik o kuskusin ang iyong paa. Bilang isang antiseptiko sa kalsada ay maginhawa medikal na panulat, pinapagbinhi ng yodo o zelenok. At mula sa dressings - piraso ng bactericidal plaster.
Nerbyosang pag-igting. Ang mga sitwasyon kung saan kailangan mong maging napaka-nerbiyos, malamang, ay lalampas sa iyo. Ngunit kung minsan ay maaaring maliit na problema.
upang makalabas sa rut. Upang mapawi ang pag-igting, ay may isang malumanay na sedative, na ginawa sa batayan ng mahusay na kilala sa lahat ng mga damo - valerian, St. John's wort, motherwort. Ito ay kapaki-pakinabang sa iyo at sa kaso ng pagkagambala ng pagtulog dahil sa isang matalim na pagbabago ng mga time zone.
Swaying. Kung hindi mo hinihingi ang paglalakad ng tubig o flight, ngunit hindi mo maiiwasan ang mga ito sa bakasyon, kumuha ng mga espesyal na paghahanda mula sa pagkilos ng pagkilos. Para sa pag-iwas sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang mga gamot na magkakaroon ng antihistamine, antiemetic at sedative effect ay angkop din. Ang mga ito ay nabili na walang reseta, kailangan mo lamang kumunsulta sa isang parmasyutiko sa parmasya.
Allergy reaksyon. Kahit na hindi ka pa nalantad sa salot na ito bago, kumuha ng ilang antihistamine sa iyo sa bakasyon. Sino ang nakakaalam, ngunit bigla kang biglang magkaroon ng allergy sa gata ng niyog o bulaklak ng tiara? Bilang karagdagan, ang mga reaksyon sa balat ay maaaring lumitaw mula sa mga kagat ng mga kakaibang insekto. Ngunit upang hindi dalhin ito, mas mabuti na ilagay sa bag ng paglalakbay ang isang repellent na nagsisitakip sa mga saboteur na lumilipad.
Mga katangian ng "matamis na buhay". Kung ikaw ay pagpunta sa bakasyon upang magkaroon ng kasiyahan sa maximum, siguraduhin na kumuha ng dalawang higit pang mga produkto ng parmasya sa iyo: isa - counter-kasalukuyang, ang pangalawang - antipover.