- pabo - 1 piraso (1-1.2 kg)
- karot - 200 gramo
- bombilya - 1-2 piraso
- perehil - - Upang tikman
- asin - - Upang tikman
Ang pabo ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa anumang karne, dahil naglalaman ito ng mas kaunting taba at calories, mas maraming bitamina, mineral at protina. Ito ay itinuturing na pandiyeta, kaya ang paggamit nito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod sa isang partikular na diyeta. Halimbawa, masidhing inirerekumenda ko ang resipe na ito para sa pinakuluang turkeys sa mga diabetic - ito ay marahil ang pinakamahalagang ulam na may sakit na ito, na maaaring lutuin sa bahay. Nutty, walang taba, napakasarap, at pinaka-mahalaga - magluto lang. Buweno, sapat upang gumiling mula sa walang laman hanggang sa walang laman, tayo ay makapagsimula sa pagluluto. Paano magluto ng pinakuluang turkey: Hugasan at gutted pabe ang pabo sa inasnan na tubig hanggang kalahati na luto. Gupitin ang mga sibuyas at karot. Init ang langis ng halaman sa isang kawali. Ilagay ang mga gulay sa isang kawali at magprito hanggang ang sibuyas ay browned. Idagdag ang toasted vegetables sa pabo at magpatuloy na lutuin hanggang maging malambot. Ilagay ang inihanda na pabo sa isang ulam, hatiin sa mga piraso at palamutihan ng mga gulay. Banayad ibuhos ang naghanda sabaw at budburan tinadtad perehil. Paglilingkod sa pabo na may isang palamuti ng mga gulay. Gana sa pagkain! ;)
Servings: 4