- durog na wheat cereal - 1 glass
- tubig - 2 tasa
- mantikilya - 1 Art. isang kutsarang puno
- asin - - Upang tikman
Ang kinakailangang lilang trigo ay naroroon sa mga talahanayan ng ating mga ninuno kapwa sa panahon ng pista opisyal, at sa karaniwang araw-araw na buhay. Ang trigo ng lugaw ay hindi lamang sari-sari ang iyong diyeta, kundi nagdudulot din ito ng mga makabuluhang benepisyo sa katawan. Ang serbesa ng trigo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na nangangahulugan na sa pamamagitan ng paggamit nito, malilimutan mo ang tungkol sa mga problema sa panunaw. Ang mga guhit sa trigo ay naglalaman ng phosphorus, zinc, iron, beta-carotene, pati na ang mga taba ng gulay, protina, bitamina B1, B2, bitamina E at iba pa. Ang mga alaga ay nagpapatatag ng mga pag-aari, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo at inaalis ang mga toxin mula sa katawan. Ang lugaw ng trigo ay mababa ang calorie, kaya maaaring matupok ito ng mga nagtatrabaho. Paano magluto ng sinigang trigo: Hugasan ang trigo ng trigo. Sa isang kasirola dalhin ang inasnan na tubig sa isang pigsa, ang mga sukat - para sa 1 tasa ng siryal 2.5 tasa ng tubig. Magdagdag ng buto ng trigo, mantikilya. Gumalaw, dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay agad na bawasan ang init at takip. Magluto hanggang sa sinigang ay hindi sumipsip ng tubig halos ganap. Kapag may literal na isang maliit na tubig na naiwan sa ilalim ng kawali, aalisin namin ang pan mula sa apoy, takpan ito ng tuwalya at ipadala ito sa isang mainit na lugar (inilalagay ko ito sa labas ng oven) sa loob ng 1 oras. Pagkatapos ng isang oras, ang lugaw ng trigo ay maaaring ihain sa mesa, ito ay ganap na malambot at masarap. Gana sa pagkain! ;)
Servings: 4