Ang tag-init ay isang panahon kung may maraming bitamina na kapaki-pakinabang, lalo na para sa mga buntis na kababaihan. Isaalang-alang kung ano ang kapaki-pakinabang upang kumain ng isang buntis sa tag-araw.
Summer bitamina para sa mga buntis na kababaihan
Ang pakwan ay isang baya, kung saan mayroong maraming mga bitamina C, B2, B1, pati na rin ang folic acid (o bitamina B9), na kapaki-pakinabang para sa mga umaasang mga ina, lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Ang acid na ito ay tumatagal ng bahagi sa pagbubukas, sumusuporta sa ating immune system, nagtataguyod ng mahusay na pagbuo, pati na rin ang paggana ng mga white blood cell - leukocytes, pinipigilan ang mataba atay na paglusaw, at gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagbubuntis mismo - inayos ang pagbuo ng mga cell ng nerbiyos ng embryo, at ito ay lubhang mahalaga para sa normal na pag-unlad nito . Iyon ang dahilan kung bakit ang pakwan ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga tao na may isang karaniwang layunin, at para sa isang buntis na ito ay hindi maaaring palitan.
Mahalagang tandaan na ang pakwan sa mga makabuluhang dosis ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga tao na may isang pag-agos ng ihi, pati na rin sa isang disorder ng tiyan, kolaitis. Kung may mga malalaking bato sa mga bato, pagkatapos ay ito ay pinakamahusay na hindi pang-aabuso ang pakwan alinman. Kung gusto mong kumain ng pakwan na may meryenda sa tinapay - puting tinapay ay lalong kanais-nais. Sa kumbinasyon ng pakwan, ang itim na tinapay ay maaaring humantong sa pagpapangkat ng mga sakit sa tiyan.
Ang melon ay mayaman sa iron carotene, ito, tulad ng pakwan ay tumutulong upang alisin ang mga bato mula sa mga bato, tumutulong upang linisin ang organismo. Ang mga melon ay maaaring kainin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis. Ang katotohanan ay na sila ay natutukso sa vasculature. Kung ang mga melon ay ginagamit kasama ng iba pang pagkain, sila ay "natigil" sa tiyan, nabulok nang mabilis at nagsimulang mag-ferment, sa gayon nagbuo ng iba't ibang mga gas. Samakatuwid ay sumusunod sa mahigpit na batas na ang melon ay dapat na natupok nang hiwalay mula sa iba pang mga pagkain.
Gayundin, hindi ka makakain ng melon sa walang laman na tiyan. Ang pinakamahusay na oras ng pagkonsumo ng produktong ito ay ang agwat sa pagitan ng mga pagkain. Inirerekomenda din ang melon para sa mga ina ng pagpapasuso. Maaari itong maging sanhi ng isang maliit na bata na magkaroon ng malubhang dyspepsia (pagsusuka, pagtatae).
Ang mga aprikot ay mga prutas na naglalaman ng bitamina B1, B2, C, PP, pati na potasa, bakal, beta-karotina. Tanging 300 gramo ng gayong mabangong prutas ang sumasaklaw sa buong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina A.
Mahalaga para sa isang hinaharap na ina - mga aprikot sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng tiyan, at ang kanilang mga kumbinasyon sa ilang mga produkto ay maaaring maging mapaminsalang sa kalusugan ng isang babae. Halimbawa, ang mga aprikot pagkatapos ng karne, o mga aprikot, na hugasan ng plain water, ay maaaring maging sanhi ng pagtatae.
Ang mga milokoton ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa mga tao, naglalaman ito ng mga bitamina B, C, A, potassium salt. Ang mga peras ay tumutulong sa mga sakit sa tiyan na may mababang kaasiman, pati na rin ang prisaporah, na may urolithiasis. Ang mga prutas ay contraindicated sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa kallergia, pati na rin ang sobra sa timbang, na may diyabetis.
Mga aprikot, mga peach, mga plum, seresa, mga dalandan, raspberry, strawberry, pati na rin ang mga kamatis, atbp. - Ang mga kulay na produkto ay sanhi ng mga partikular na sangkap na kasama sa kanilang komposisyon. Ang mga sangkap na ito ay tinatawag na natural na salicylates, at sila ay kapaki-pakinabang lamang sa mga maliliit na dosis. Sa malaking dami, sila ay maaaring maging sanhi ng alerdyi.
Mga ubas ay hindi lamang masyadong masarap, ngunit din medyo caloric. Sa mga ubas, sa 70 gramo ng prutas na 70 kcal ay nakapaloob, pati na rin madaling makilala ang asukal (fructose at glucose).
Ang prutas na ito ay kapwa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian, na kailangan mong malaman tungkol, upang hindi tumakbo sa ibabaw. Maraming diet para sa mga buntis na kababaihan ang lubos na hindi nagbubukod ng matatamis na bunga, kabilang ang mga ubas. Sa karamihan ng mga kaso, para sa mga sumusunod na kadahilanan: ang mga ubas ay nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang ng isang buntis, nagiging sanhi ng pagbubungkal, pati na rin ang kabigatan sa tiyan. Ito ay inirerekumenda lamang sa isang depisit ng timbang, nag-aambag sa pag-unlad ng isang malaking sanggol. Sa maliit na dami, ang mga ubas ay kapaki-pakinabang sa pagbubuntis.
Ang plum ay isang bunga kung saan maraming ng posporus at potasa, bahagyang mas mababa ang bakal, kaltsyum at sosa. Ang mga plato ay inirerekomenda para sa mga buntis na babae na gamitin ang mga sakit ng atay, bato, tamad na mga bituka, gayundin sa paglabag sa sirkulasyon ng dugo. Ang prutas na ito ay may diuretiko, pati na rin ang kaunting epekto sa panunaw, pinahuhusay ang bituka peristalsis, nagpapabuti sa panunaw. Ang plum sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi, na may kabiguan ng bato, at adiportion.
Sa pagbubuntis ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng iba't ibang mga bunga, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang ilan sa mga ito ay dapat na natupok sa mga maliliit na halaga, at din sa pamamagitan ng ilang mga patakaran.