Ito ay lumalabas na upang maibalik ang kaligtasan sa normal, kailangan mong magkaroon ng hindi bababa sa isang tinatayang kaalaman sa kung ano siya at hindi pumipigil sa kanya sa pakikipaglaban sa mga sakit.
Ang immune system ng ating katawan ay umiiral lamang upang mapaglabanan ang negatibong impluwensya ng mga dayuhan na organismo at mga selula. Kaya, ang kaligtasan sa sakit ay maaaring makaligtaan sa parehong trangkaso at kanser, kung tutulungan mo siya sa ganitong paraan. Ngunit upang mabawi, kailangan mo ng sapat na bilang ng mga immune na katawan, na kadalasang hindi sapat.
Halos bawat tao ay may mga ito o iba pang mga sakit sa immune system. Minsan nangyari ito dahil sa isang hindi tamang pag-unlad ng intrauterine, kung minsan ito ay nagiging isang nakuha na depekto.
Bakit napahina ang kaligtasan?
Masama ang pakiramdam namin, nagtatrabaho kami nang husto at nag-enjoy ng pahinga, ngunit kaagad na napansin namin na ang pagkapagod ay nag- iipon, ang isa o ang iba ay nagsisimula sa sakit. Ito ay isang senyas, na nangangahulugan na oras na upang gumawa ng mga kagyat na hakbang upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Hindi mo maaaring simulan ang sitwasyon, kailangan mo lamang malaman kung ano ang nagpapahina sa aming kaligtasan sa sakit.
Una, siyempre, ito ang stress. Ang anumang mga negatibong damdamin, mga karaingan, mga trauma at mga karanasan sa kaisipan, na kumukuha ng maraming oras at alisin ang lakas, magpahina sa kaligtasan.
Pangalawa, ang immune cells ay hindi maaaring tumayo ng mahabang pagtulog. Kung hindi ka regular na matulog, kung hindi ka sumunod sa anumang rehimen, malamang na sa lalong madaling panahon ay madama mo kung paano ka literal na sinalakay ng iba't ibang sakit.
Sa ikatlo, ang kaligtasan sa sakit ay naghihirap mula sa mahigpit na paghihigpit sa pagkain. Ang mga cell ay nangangailangan ng buong nutrisyon, dahil kami ay binubuo ng mga cell. Kung inaalis mo ang katawan ng kinakailangang halaga ng mga protina, taba, bitamina, at di-maiiwasang magkakaroon ng mga problema.
Ikaapat, ang kaligtasan sa sakit ay nagpapahina sa mga sakit at mga gamot.
Kung napansin mo ang anumang abnormalidad sa trabaho ng katawan, huwag makisali sa self-medication at gawin ang iyong sariling mga diagnosis, dahil kailangan mo ng espesyalista na payo at mga pagsusulit. Ang kaligtasan sa sakit ay hindi maaaring maging weakened sa buong organismo, ngunit lamang sa ilan sa mga lugar nito. Upang malaman ito, kailangan mong gawin ang isang seryosong pagsusuri sa katawan, at ang eksaktong pagsusuri ay maglalagay sa doktor.
Paano makatutulong sa kaligtasan?
Kung itinuturing mo ang iyong sarili ay labis na nakakapinsala, maaari mong tulungan ang iyong sarili na mabawi. Kung nais mong dagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit, magsimula sa pinakasimpleng paraan.
Isaalang-alang ang iyong plano sa pagkain. Dapat kang makakuha ng isang buong pagkain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Hindi inirerekomenda na kumain sa gabi. Mag-isip, marahil, ang iyong diyeta ay nangangailangan ng pagwawasto, ngunit baka nakalimutan mo ang tungkol sa mga prutas at sariwang gulay, at may negatibong epekto sa iyo?
Pagkatapos ay gumawa ng isang panuntunan upang matulog nang hindi lalampas sa labindalawa sa gabi at matulog nang walong oras sa isang araw. Sa kasong ito, kailangan mong matulog sa ganap na katahimikan at kapayapaan, kaya't ang panaginip ay magiging malalim at nakapagpapagaling.
Huwag kalimutan ang tungkol sa paggalaw. Ang pag-unlad ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga proteksiyong katangian ay nagsisimula lamang sa pamamagitan ng pagpapasigla at pagsasanay. Kung ang katawan ay hindi naaangkop upang ilipat ang pag-load, pagkatapos ng anumang pag-atake ng mga virus ay magreresulta sa sakit. Samakatuwid, ilipat hangga't maaari, huwag pansinin singilin, paglalakad at paggawa ng asero.
Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga bitamina. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga paghahanda ng bitamina na nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, ang iba ay tumutulong upang mabawi mula sa mga sakit, mapapabuti ng iba ang pagganap ng mga partikular na organo at mga sistema. Pagkatapos makonsulta sa isang doktor, makakatanggap ka ng mga detalyadong rekomendasyon sa paksang ito, at piliin ang mga bitamina na kailangan mo nang personal.
Kung sakaling susubukan mong masubaybayan ang iyong kalusugan, kumain ka ng tama, tulog na tulog at aktibong paglipat, ngunit mas madalas mong obserbahan ang iba't ibang mga karamdaman kaysa sa maaaring maging pamantayan, dapat kang kumunsulta sa isang immunologist. Sa kasamaang palad, ang problema sa kaligtasan sa sakit ay hindi laging malulutas sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina at mahabang pagtulog, kaya sa ilang sitwasyon, kailangan ng tulong ng isang doktor. Kung namamahala ka upang maibalik ang kaligtasan sa sakit, ang iyong katawan ay makakatanggap ng isang mahusay na proteksyon sa likas na katangian, at ikaw ay nakaiinggit na kalusugan at isang mabuting kalagayan .