Kahit na sa isang maliit na taglamig, minus temperatura ay maaaring maging sanhi ng aching sakit sa mga daliri at toes, walang pagnanais na pumunta out, gusto kong pumunta sa mainit na bansa magpakailanman at manatili doon. Ang problemang ito ay masakit, ngunit hindi seryoso, at maaaring may mga kadahilanan para sa mga ito, maaari silang alisin, at kung walang tiyak na sakit, kailangan mong mahanap ang isang hindi komportable estado, hindi bababa sa kalahati, upang ang mga aristokratiko na paluin at ang asul na ng mga kuko ay nawawala.
Kapag ang mga paa at kamay ay malamig sa lahat ng oras, ito ay nangyayari kapag ang sirkiladang sirkulasyon ay nabalisa. Kadalasan ito ay nangyayari sa isang sakit ng vegetative dystonia, ang batayan para sa paglitaw ng ganitong sakit ay: ang mga kahihinatnan ng mga nakakahawang sakit, ang nadagdagan ng emosyonalidad. Ang mga sintomas na ito ay lumilitaw sa pagbibinata na may mga pagbabago sa hormonal, na may mga ugali sa pagkatao, tulad ng labis na kahina-hinala, pagkabalisa, may cervical osteochondrosis.
Sa mga sakit ng mga babaeng organo, na may nabawasan na hemoglobin, mga kamay at paa ng freeze.
Kapag tinukoy ng mga doktor ang Raynaud's disease o syndrome, na nangangahulugang spasm ng mga vessels ng dugo, kapag ang arteryal na suplay ng dugo ng mga paa at kamay ay nababagabag, sa ilalim ng impluwensya ng emosyonal na labis na karga o malamig.
Habang ang pinagmulan nito ay hindi malinaw, ngunit ito ay hindi kapaki-pakinabang upang magsimula, dahil ang sakit na ito ay maaari pa ring umunlad sa pagbabalat ng mga dulo ng mga daliri, pagkawala ng pagkalastiko sa balat ay nawala, nutritional disorder at iba pang mga problema na bumuo.
Para sa mga taong ito, ang lamig ay isang hindi maitutulong na pagsubok, nililimitahan nila ang kanilang mga sarili kahit na sa hitsura sa kalye, hindi tangkilikin ang naliligo sa ilog at sa dagat, mula sa skating sa rinks, ski walks, sariwang mayelo na araw. Mga kamay at paa, nagyeyelo, malakas na kulay-rosas, nagpapalaki sa mga limbs, mainit-init na may hindi kanais-nais na sakit.
Maaari mo bang makayanan ang sakit na ito?
1. Kailangan mong sanayin ang mga sisidlan. Hindi ito madali, ngunit kinakailangan. Gumawa ng kaibahan at mainit na paa paliguan. Maraming beses sa isang linggo para sa mga isang oras na kailangan mong i-hold ang iyong mga paa sa mainit na tubig o nakawin ang mga ito sa pula sa ilalim ng isang mainit na shower.
- Ibaba ang iyong mga paa sa mainit, pagkatapos ay sa malamig na tubig.
- Minsan sa isang linggo, pumunta sa sauna, sauna, singaw sa steam room, at pagkatapos ay tumalon sa malamig na pool. Pagkatapos ng isang steam bath, ang pool ay hindi tila malamig, kaya ang mga vessel ay mahusay na pinalakas.
Kung mayroon kang sapat na kalooban, simulan ang pagkuha ng kaibahan shower, habang alternating mainit at malamig na tubig.
2. Kung ayaw mong lumipat at ikaw ay malamig, pilitin ang iyong sarili na gawin ang sampung pagsasanay sa araw upang magpainit ang katawan, o pumunta sa pool, solarium, fitness club, mag-sign up para sa aerobics.
3. Bago ka pumunta sa labas, uminom ng manok na mainit na sabaw.
- Para sa ilang buwan, ibukod ang paninigarilyo, alkohol, kape, malakas na inumin mula sa iyong pagkain, nagiging sanhi sila ng constriction at vasospasm, ngunit huwag palakihin ang mga ito.
4. Kung ikaw ay bumaba ng hemoglobin, pagkatapos ay sa kakulangan ng bakal ng dugo, maaaring humantong sa iyo sa anemya, ang temperatura ng katawan sa isang tao ay bumababa. Ang kawalan ng bakal sa katawan ay nakakaapekto sa paggana ng thyroid gland, kumokontrol ito sa sistema ng pagpainit ng buong katawan.
- Sa iyong pagkain ay dapat na sariwang gulay at prutas, salad, kalabasa. At din multivitamins, lasers gherkins, almonds, pomegranate, pasas, tuyo aprikots.
5. Sa panahon ng taglamig, kumain ng mga isda ng mga mataba na varieties, tulad ng pangasius, salmon, alumahan at iba pa, ito ay mapawi ang sakit mula sa spasms ng mga sisidlan.
6. Uminom ng higit pang mga herbal at bitamina decoctions, prutas inumin, compotes, kaya pagtaas ng sirkulasyon ng dugo.
7. Sa kalye kailangan mong panatilihin ang iyong mga paa, kamay, ulo sa init.
- Sa halip na guwantes, ilagay sa guwantes, dalawang pares ng medyas, ang leeg at ulo ay dapat na balot.
8. Huwag magsuot ng isang mabigat na dyaket ng tupa o isang fur coat, magsuot ng multi-layered, kaya maaari kang maging mobile, at ang mga damit ay hindi mag-stitch ng mga paggalaw.
- Hindi mo maiinit ang damit na panloob na koton, kapag ito ay sumisipsip ng pawis, ito cools, ito ay mas mahusay na bumili ng thermal underwear para sa taglamig, ito ay ginawa ng espesyal na materyal.
- Maaari mong magsuot ng balahibo sa iyong damit na panloob, ito ay tulad ng isang pinagtagpi gawa ng tao na materyal na kumakalat init, ang iyong katawan breathes na rin, at ilagay sa isang panglamig sa tuktok, at maaari mong gawin nang wala ito, isang magandang kalidad down na jacket ay gawin.
9. Kung i-freeze mo ang iyong mga binti at kamay, gamitin ang isang lunas para sa mga tao: para dito, kumuha ng isang kutsarang asin, 40 alkohol o isang bote ng bodka, 1 kutsara ng dry mustard, 2 hot red peppers. Ang pagbubuhos ay nilalagyan ng pulang kulay. Sa gabi kailangan mong masakop ang iyong mga paa at kamay na may ganitong tambalan, huwag punasan, hayaan silang tuyo, at matulog sa mga medyas ng lana. Kaya gawin hanggang sa ganap na paggaling.
- Kapag gumawa ka ng mainit na paliguan para sa iyong mga paa, pagkatapos ay idagdag ang kanela, guhit ng pulang paminta o langis ng sibuyas, maaari itong gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti.
10. Huwag kalimutan ang tag-init, habang mainit at mainit, upang tamasahin ang mga pagkakataon ng tag-init at ng pagkakataon upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.
- Ito ay araw-araw na sunbathing, dahil kapag ang isang tao ay sunbathing, siya ay makakakuha ng bitamina D3. Maligo sa tubig ng dagat, maaari mong pagyamanin ang katawan na may bakal, magnesiyo, yodo, mineral, bilang karagdagan, ito ay pagsasanay para sa mga daluyan ng dugo. Ang paglalakad sa open air ay kapaki-pakinabang, kumakain ng mas maraming gulay at prutas.
Ngayon alam namin kung ano ang gagawin kung ang mga paa at kamay ay malamig. Ang mga pamamaraan para sa pagpapalakas ng mga sisidlan, tamang nutrisyon, ehersisyo, sariwang hangin ay magpapalakas ng immune at vascular system, ibalik ang hemoglobin, palakasin ang mood. At pagkatapos ay bibigyan ka ng buhay ng mga pagkakataon na dati mong tinanggihan.