- Tilapia - 800 Gram
- luya - 1 st. isang kutsarang puno
- bawang - 2 mga item. kutsara (gadgad)
- toyo - 3-4 st. kutsara
- lemon juice - 1 st. isang kutsarang puno
- itim na paminta - 1 pakurot (panlasa)
- linga langis - 1 st. isang kutsarang puno
Ang Tilapia ay isa sa mga produktong iyon, ang paghahanda ng kung saan ay kinakailangang pinagkadalubhasaan lamang. Ito ay mura at ibinebenta sa halos lahat ng supermarket, inihanda ito nang simple, at lumalabas itong masarap at, mahalaga, pandiyeta. Kaya ang mga sumusunod sa kanilang kalusugan at subukan upang kumain ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din, ito recipe para sa tilapia para sa isang pares ay tiyak na mahulog sa pag-ibig. Kaya, kung paano magluto ng tilapia para sa isang mag-asawa: Dalhin ang tubig sa isang double boiler sa isang pigsa. Gumawa ng maraming malalim na incisions (obliquely) sa bawat panig ng tilapia. I-clear ang mga isda mula sa mga panloob na organo. Punan ang mga butas mula sa incisions na may bawang, luya at itim na paminta. Ibuhos ang 1/2 toyo sa isda. Ilagay ang tilapia sa isang mataas na temperatura na ulam, ibuhos ang natitirang toyo at lemon juice. Magpahid sa luya, bawang at itim na paminta. Steam para sa 20 minuto. Ibuhos ang isda na may linga langis at maglingkod sa mesa. Ang palamuti ay nasa iyong paghuhusga. Gana sa pagkain! ;)
Servings: 1-2