Mga diskarte at pamamaraan ng isang nakapagpapalakas na masahe
Kung mapapansin mo na ang mga hindi inaasahang pagpapakita ng masidid na pag-aantok, mga paghihirap na may pag-akyat sa umaga, nabawasan ang pagganap, nabawasan, at nagiging mas magagalit sa iyo, pagkatapos ay ang pampalakas ng masa ay ang kailangan mong maranasan. Bukod dito, hindi ito kukuha ng higit sa 10-15 minuto, at ang resulta ay hindi magtatagal.
Ang mga pangunahing pamamaraan na ginagamit sa pag-uugali nito ay:
- Gasgas. Ayon sa kaugalian, kasama niya na nagsisimula ang pamamaraan. Ang katawan ay nagpainit at naghahanda para sa karagdagang pagkakalantad.
- Magpainit. Ang yugtong ito ay isinasagawa ng anumang mga pamamaraan na magagamit mo. Maaari mong malayang gawin ang massage na ito sa iyong sarili, at matutunan ang mga paggalaw mula sa kaukulang mga aralin sa video.
- Pagpipiga. Ito ay isang mas agresibong epekto sa katawan. Ang isang espesyalista, tulad nito, ay nakakuha ng ilang bahagi ng kanyang katawan sa kanyang palad at sa pamamagitan ng malakas na paggalaw ay nagdaragdag ng daloy ng dugo, at kaya ng kalakasan.
- Ang pagpapakpak ay tumutulong upang i-tap ang malalim na layer ng balat at tisyu.
- Ang pagputol, na nagbibigay ng paulit-ulit na panginginig ng boses.
Pagkakasunud-sunod ng pamamaraan
Dapat itong tandaan na ang ganitong uri ng masahe ay nangangailangan ng mahigpit na pare-pareho.
- Nagsisimula kami mula sa likod, at dahan-dahan bumaba kami sa pelvic area.
- Pagkatapos ay pumasa kami sa likod ng mga hita.
- Upang tapusin ang isang tonic massage kailangan mo ng dibdib, front thighs at lower limbs.
- Bilang karagdagan, ang pamamaraan ay inirerekomenda upang isagawa sa umaga upang makamit ang maximum na kagalakan at, sa kabaligtaran, ang mga propesyonal ay hindi nagpapayo sa paggawa ng masahe sa gabi o bago matulog, dahil nagiging sanhi ito ng mas mataas na tono ng katawan at maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog.
Posible bang gumawa ng isang bata?
Bilang isang tuntunin, hindi inirerekomenda na gawin ang anumang manipulasyon sa katawan ng sanggol. Mahalaga ito at sa kasong ito - dapat itong isagawa lamang ng isang highly professional specialist, kung ito ang kaso. Hindi tulad ng isang toning massage para sa isang may sapat na gulang, ang isang bata ay may kasamang ilang mga kilusang paggalaw na ginagawa ng sanggol sa tulong ng isang may sapat na gulang, pati na rin ang mga posibleng pagpaparusa. Upang matukoy kung ang iyong anak ay nakikinabang mula sa pamamaraang ito, ito ay sapat na upang bigyan ng pansin ang kung ano ang nararamdaman niya - kung ang kanyang aktibidad pagkatapos ng pagtaas ng masahe, pagkatapos ay ang dalubhasa ay tama ang lahat.
Ang epekto ng pamamaraan
Salamat sa isang toning massage, mapapansin mo sa lalong madaling panahon ang mga makabuluhang pagbabago sa iyong katawan.
- pagsabog ng enerhiya
- Nabawasan ang pag-aantok
- pagbawas ng pagkamayamutin
- nadagdagan na mga reaksyon ng katawan, at kakayahan din sa trabaho.
- Bilang karagdagan, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtaas ng sigla, pagpapabuti ng memorya, atensyon at mga proseso ng metabolismo.
- Upang ganap na pagsamahin ang resulta, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang buong kurso ng masahe.
Gaya ng nakikita mo, hindi lamang ang mga espesyal na gamot o folk remedyo na kinuha bilang mga gamot, kundi pati na rin ang panlabas na impluwensya sa katawan, na sa maraming mga kaso ay maaaring maging mas epektibo, maaaring mabilis na dalhin ang sarili sa tune at makayanan ang mga blues.