Ang pag-iipon ng katawan, sa kasamaang palad, ay isang likas at di maiiwasang proseso, ngunit hindi lahat ay nasa hitsura ng gulang at nararamdaman ang parehong. Direktang nakasalalay ito sa pamumuhay ng tao, pag-uugali sa pagkain, aktibidad ng motor at pagkakaroon ng masasamang gawi. Ang katotohanan na sa mga kabataan ay tila walang-sala na mga biro, makalipas ang apatnapung taon ay maaaring humantong sa mga seryosong problema na direktang nakakaapekto sa kalidad ng buhay at makakakuha ng isang tao sa isang ospital. Tingnan natin ang pinaka-mapanganib na masamang ugali at tuluyang lipulin ang mga ito mula sa ating buhay.
Paninigarilyo
Ang pagka-addiction sa paninigarilyo ay matagal nang naging isang pandaigdigang sakuna, isang epidemya na literal na nakabaligtad sa lahat ng mga bahagi ng populasyon. Bawat taon, pitong milyong katao ang namamatay mula sa pagkalulong at sakit na ito, na direktang kaugnay nito. Ito ay pinatutunayan na ang paninigarilyo ay isang direktang katalista para sa kanser at cardiovascular sakit, nagiging sanhi ng malubhang problema sa baga at gastrointestinal tract, weakens kaligtasan sa sakit.
Lalo na negatibo, ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa kalusugan at hitsura ng isang babae. Ang nakapipinsalang mga senyales ng kemikal na nakapaloob sa usok ng tabako ay humantong sa pinabilis na pagkawasak ng collagen sa balat at nag-aalis ng mga selula ng oxygen. Samakatuwid, ang makalupang kutis, ang pagkadismaya ng balat, ang mga napaaga na wrinkles, flabbiness at sagging. Ang ugali ng paninigarilyo at pag-squinting mula sa usok ay humahantong sa ang hitsura ng malalim na mukha wrinkles, hindi sa banggitin ang yellowness ng ngipin at ang nakakainis na amoy mula sa bibig. Samakatuwid, bago ito huli, mapupuksa ang pagkagumon na ito, na araw-araw ay nag-aalis ng iyong kagandahan at kalusugan!
Alkohol
Ang alkoholismo ay isa pang pagkakamali ng modernong lipunan. Sa kasamaang palad, sa ating bansa ang problemang ito ay nakuha ang laki ng isang pambansang sakuna. Ang bilang ng mga tao na uminom sa bawat taon ay lumalaki, ayon sa pagkakabanggit, ang pagtaas ng trend at ang rate ng kamatayan mula sa mga kahihinatnan ng pagkagumon na ito. Ang bawat paghigop ng alak ay nagiging sanhi ng isang balisa sa cardiovascular system, sinisira ang atay, bato at digestive tract, pumatay ng mga cell ng utak. Ang matagal na paggamit ng alkohol ay nagiging sanhi ng pagkasira ng pagkatao, pagbaba ng aktibidad ng kaisipan at pisikal, na humantong sa kawalang-interes at matagal na depresyon. Ang di-mapigil na paglalasing ay nakakaapekto sa genetic code ng DNA, na maaaring hindi makakaapekto sa mga bata sa hinaharap.
Ang espesyal na pinsala ay sanhi ng alkohol sa katawan ng babae, na nagdudulot ng patuloy na pagtitiwala, na kung saan ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap alisin. Ang tuluy-tuloy na paggamit ng alkohol ay nagdudulot ng katangian ng pamamaga at puffiness ng mukha, kaugnay sa mahinang function ng bato at pag-aalis ng tubig ng katawan. Bilang karagdagan, ang isang lasing na babae ay madalas na nagpapatakbo ng panganib na bumagsak sa isang sitwasyon na mapanganib para sa kanyang buhay at kalusugan, kung saan hindi siya maaaring tumugon sa kung ano ang nangyayari.
Ang hindi pantay na pagtanggi ng alak ay hindi kinakailangan (maliban sa pagbabawal sa mga medikal na indikasyon). Ito ay sapat lamang upang limitahan ang paggamit nito, paminsan-minsan na nagpapahintulot sa sarili ng maliit na dosis ng kalidad ng alak.
Gamot
Ang kahila-hilakbot na panganib ng droga ay lurks sa bilis ng kanilang mapanirang epekto sa katawan ng tao. Mula sa sandaling "susubukan ko lang" sa "kung saan kukuha ng dosis" ay isang maikling oras ng rekord. Sa loob ng isang maikling puwang, ang isang tao ay nagiging gumon sa mga kemikal na sangkap na sumisira sa kanyang pag-iisip at pinalupit ang katawan. Ang mga droga ay sumasalungat sa pagsunog ng pagkain sa katawan, at kung wala ang mga ito ay naging imposible ang proseso ng aktibidad na mahalaga sa buhay. Samakatuwid, napakahirap na mapupuksa ang pagkagumon na ito, na sa 70% ng mga kaso ay humantong sa mga trahedya na kahihinatnan. Bilang isang patakaran, ang isang adik sa droga ay hindi maaaring magbalik-balik sa normal na buhay, kailangan niya ng propesyonal na tulong mula sa mga doktor at pangmatagalang rehabilitasyon.
Hypodinamy
Ang kakulangan ng paggalaw at pisikal na aktibidad ay isa pang kasakunaan ng modernong lipunan, na humahantong sa natalagang pag-iipon. Ang teknikal na pag-unlad ay humantong sa ang katunayan na ang mga tao ay nagsimulang lumipat ng mas kaunti, ang mga makina ay pinalitan ng pisikal na paggawa, na pinalitan ng isang tuluy-tuloy na palipasan ng oras sa computer na napapalibutan ng mga plato na may nakakapinsalang pagkain. Ito ay hindi lamang na may pagkasira ng kalamnan at labis na labis na katabaan, kundi pati na rin sa isang buong pangkat ng mga malalang sakit.
Dahil sa kakulangan ng ganap na pisikal na pagsusumikap, ang sistema ng cardiovascular ay naghihirap, ang metabolismo ay nagpapabagal, ang paggagamot ng respiratory at musculoskeletal ay napinsala, ang mga gulugod na panggugulo, na humahantong sa pagyuko at kahit scoliosis. Ang kakulangan ng paggalaw at pananatili sa sariwang hangin ay nagbabawas ng kaligtasan sa sakit at humantong sa gutom sa oxygen, na puno ng pagbaba sa mental activity at ang panganib ng mga sakit sa isip (insomnia, lethargy, antok, pagkapagod, pagkawala ng memorya, pagtaas ng pagkamagagalit).
Walang kontrol sa pagkakalantad sa araw
Karamihan sa mga tao, lalo na sa mga kababaihan, sa pagtugis ng isang magagandang tans na kulay-balat ay nakalimutan ang tungkol sa mapanirang epekto ng direktang liwanag ng araw. Ang ultraviolet, na tumutulong sa pagpapaunlad ng bitamina D, kaya kailangan sa katawan ng tao, ay maaaring maging isang tunay na mamamatay para sa balat. Ang labis na pagkakalantad sa araw na walang paggamit ng mga espesyal na proteksiyon ahente ay humahantong sa napaaga aging at pag-aalis ng tubig ng balat, ang hitsura ng pigmentation at kahit kanser. Mula sa direktang liwanag ng araw, ang buhok at mga mata ay nagdurusa, kaya huwag kalimutan ang tungkol sa puri at salaming pang-araw. Alamin kung paano maayos na pumili ng isang proteksiyon cream sa pamamagitan ng uri ng balat at huwag kalimutan na dalhin ito sa iyo sa beach.
Kakulangan ng pagtulog
Kahit na ang isang walang tulog na gabi ay maaaring mag-iwan ng isang imprint sa mukha sa anyo ng madilim na bilog o pangit na mga bag sa ilalim ng mga mata. Ano ang maaari nating sabihin tungkol sa patuloy na kawalan ng tulog! Sa isip, ang isang tao ay nangangailangan ng 8 oras ng pahinga sa buong gabi upang ganap na ibalik ang lahat ng mga function ng katawan. Ang pinakamainam na oras upang matulog ay mula 21 hanggang 22 dalawa sa gabi. Sa panahon na ito ang mga selula ay na-renew at ang mga pangunahing metabolic proseso ay nagsimula. Mahalaga na mag-ingat ng komportableng kutson, natural na kumot at tamang kanang unan, upang magpainit sa silid bago matulog at maginhawa magpose (perpekto upang matutunan ang pagtulog sa iyong likod), at pagkatapos ay tuwing umaga ay magiging mabait at masayang.
Mababang tubig consumption
Sa balat hangga't maaari ay nanatiling bata at malambot, kinakailangan na uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari sa araw. Kumuha ng panuntunan ng simula ng iyong araw sa isang baso ng malinis na tubig sa isang walang laman na tiyan. Ang kakulangan ng likido ay humahantong sa napaaga aging at slagging ng katawan, ang pagbuo ng labis na taba, lumalalang gastrointestinal function at malfunctions sa arterial presyon.