Paano mapupuksa ang stress

Ayon sa iba't ibang siyentipiko at psychologist, ang paglalakbay, pagmumuni-muni, pagbabago ng mga aktibidad, lumalakad sa kalikasan ay makakatulong na mapawi ang stress. Ito ay kamangha-manghang, ngunit ang kulay ay maaaring magbigay sa iyo ng lahat na! Tingnan para sa iyong sarili at basahin ang mga tip na ito, kung paano mo magagamit ang pangkulay upang gawing mas maliwanag, mas madali at mas kawili-wiling ang iyong buhay.

Kaya, kung ano ang gagawin upang maalis ang stress at madama ang kagalakan ng buhay muli?

1. Alamin ang isang bagong bagay

Kadalasan, nahulog tayo sa isang mabigat na estado, nang walang pagbabago sa ating buhay. Sa madaling salita, lahat tayo ay nababato at mayroon tayong kakulangan ng mga bagong kaalaman, uri, panoramas. Upang mag-iwan ng isang nakababahalang lusak, ito ay kinakailangan upang bigyan ang aming utak ng bagong pagkain para sa pag-iisip, mga bagong kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa kung ano ang nasa mundo. Makakatulong ito sa pangkulay "Mga kamangha-manghang mga gusali." Bago mo pintura ang mga pahina ng kamangha-manghang libro, maaari mong basahin ang tungkol sa lahat ng mga hindi kapani-paniwalang magagandang gusali, gusali, tulay at mga palacio, na inilalarawan sa mga kumalat. Halimbawa, alam mo kung kanino ang karangalan ay isang bahay ng sayawan na itinayo sa Prague o kung gaano karaming mga siglo ang monasteryo ng "Tiger Nest" sa Bhutan? Hanapin ito sa Internet, talagang kawili-wili ito. Nakatira kami sa isang kamangha-manghang mundo.

Pinagmulan - @ miftvorchestvo

2. Upang maging sa mga kagiliw-giliw na lugar

Nakatira kami sa isang kamangha-manghang mundo. At ito ay mahusay na upang bisitahin ang lahat ng mga pinakamagagandang lugar. Ang paglalakbay ay isang mahusay na therapy. Gamit ang kulay "Kamangha-manghang mga lungsod" mukhang ikaw ay nasa bakasyon. Kabilang sa malaking kulay na ito ang pinakamagagandang lungsod sa mundo: Paris at Berlin, New York at London, Montreal at Toronto, Melbourne at Sydney, Tokyo at Singapore, Amsterdam at Bremen at marami pang iba. Ang mga landscape, mga panorama, mga tanawin mula sa itaas at ang mga sikat na kalye ay naghihintay lamang sa iyo na kulayan sila, ibigay ang iyong estilo at muling buhayin ang mga ito. Ang bawat larawan ay naka-sign kaya alam mo kung aling lungsod ito. Saan mo gustong pumunta - sa Piccadilly Circus o sa sentro ng Rio de Janeiro?

3. Upang makisali sa therapy sa kapaligiran

Alalahanin ang iyong huling pananatili sa kalikasan o lakad sa kagubatan. Ang gayong libangan ay nagbibigay ng kapayapaan, nagdudulot ng mga kaisipan sa pagkakasunud-sunod, nagre-refresh at nagbibigay ng tapang sa loob ng mahabang panahon. Gusto mo bang magpahinga mula sa lahat ng bagay, lumabas ng kongkreto na jungle at ibabad ang mga tunog at mga uri ng kalikasan? Pagkatapos ay kailangan mong ... pangkulay "Ang hangin blows bulaklak!" Sa mga pahina ng aklat na ito mabuhay ang mga kamangha-manghang hayop, ibon, isda at mga insekto. Ang masalimuot na mga palamuti ay kaakibat ng mga dahon, bulaklak at prutas. Ang mga gayak na pattern at maraming mga maliit na detalye ay lumikha ng isang malawak na saklaw para sa pagkamalikhain at bigyan ng pagkakataon na subukan ang anumang mga solusyon sa kulay. Ang pangkulay-antistress ay isang mahusay na paraan upang magpahinga at magkaroon ng isang mahusay na oras!

4. Maglibang, mangmang at magkagulo

Kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress, hindi niya naramdaman ang pagkatawa. Ngunit dito ang kabaligtaran prinsipyo ay nagpapatakbo - simulan upang tumawa at stress ay bumaba. Pinatutunayan na ang pagtawa therapy ay tumutulong sa pagalingin iba't ibang mga sakit at ito ay mas madali upang mabuhay mahirap beses. Sa pag-aangat ng mood ang pangkulay "Pagsalakay ng mga doodle" ay ganap na kumunsulta. Ang bawat larawan dito - isang buong kuwento sa mga character nito, na kung saan ay nabubuhay kapag pinintura mo ito. At wala sa kanila ang katulad ng dating. Ang isang malaking bilang ng mga detalye ay magbibigay-daan sa iyo upang plunge sa estado ng daloy at paggastos oras enthusiastically, ngunit hindi hahayaan kang nababato dahil sa iba't ibang mga hindi pangkaraniwang mga kuwento at nakakatawa character.

5. Pagninilay at pagninilay

Upang mapupuksa ang stress, pagkabalisa at pangangati, maaari mong magnilay. Pag-isipan ang buhay. Ang sampung minutong pagsasagawa para sa bawat araw ay tutulong sa iyo na makadama ng kalmado, mas tiwala at magtagumpay sa iyong mga gawain. Sa pilosopiyang pangkulay "Sa loob ng isang taon ay mas matalinong" mayroong lahat ng bagay na kailangan para sa matalinong pahayag at mga larawan para sa pangkulay. Tumutok sa larawan at mga salita, at pagkatapos ay kulayan ang mga pahina gamit ang mga kulay na mukhang pinaka-angkop. Mamahinga. Bumalik sa iyong sarili. Magsaya ka! Ang pagkumpleto ng aklat na ito ay nasa iyong mga kamay: bigyan ang mga kulay ng mga pahina - at bigyan ang mga ideya ng buhay!

6. Makipagkomunika sa mga hayop

Ang pagmamasid sa mga hayop ay nakakarelaks at ganap na nakapagpapahina ng pagkapagod. Kung mayroon kang isang alagang hayop o isda sa isang aquarium, alam mo ito nang mahusay. Para sa layuning ito, mayroong kahit isang pangalan - "animalotherapy". Sa pamamagitan ng pangkulay na "Hindi kaayaayang kagandahan" maaari kang pumunta sa isang kapana-panabik na paglalakbay, kung saan sa iyong paraan magkakaroon ng misteryosong kagubatan na may malalaking puno, matangkad na damo, magagandang hayop at ibon. Maaari mong isawsaw ang iyong sarili sa malamig na kalaliman ng dagat at lumangoy sa mga balyena ng humpback. Sa oras ng paglilibang, payagan ang iyong sarili na magrelaks at mag-focus lamang sa mga landscape at mga hayop mula sa mga pahina ng aklat na ito. Ang iyong gantimpala ay magiging pagkakaisa, pagkaasikaso, balanse at panloob na kapayapaan.

Pinagmulan - @jujus_colouring

7. Upang ilagay sa isang vanity pause

Kung minsan nagkakahalaga ng pag-alis ng mga palaisipan ng buhay at paggawa ng pagkamalikhain. Kapag ang kulay, pinapayagan mo ang iyong utak na magrelaks at ilubog ang iyong sarili sa mapagnilay-nilay na proseso sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga galaw. Sa isang kumplikadong pangkulay "Mula sa punto hanggang punto," huwag magambala ng mga gadget, kaya maaari mong malutas nang tama ang creative na palaisipan na ito. Ang pagguhit ng mga linya sa isang digital na pagkakasunod-sunod ay makakakuha ka ng magagandang mga guhit, na maaari mong makulay. Sundin ang mga simpleng tagubilin, ikonekta ang daan-daang puntos at makakuha ng mga nakamamanghang guhit. Malaking sukat ang laki, hindi karaniwang pamantayan. Ang inspirasyon ng creative at ngiti sa iyo!