Sa panahon ng pag-ulan ng taglagas at mga taglamig ng taglamig, ang aming katawan ay napipilitang gumastos ng higit na lakas upang mapanatili ang panloob na init, upang labanan ang depresyon at pagbabago sa presyur sa atmospera. Ang kaligtasan ng mga pwersa ay hindi lamang mananatili. Ngunit huwag lamang bigyan up - ubo at squish ang lahat ng taglamig. Ipaalala natin ang ilang masarap at kapaki-pakinabang na mga regalo ng kalikasan at sisimulan naming ilapat ang mga ito upang palakasin ang mga nagtatanggol na pwersa.
1. Ginger - King of Immunity
Ang rhizome ng Indian spicy plant, na ang pangalan ay tunog tulad ng "pagkalalaki" sa Ruso, nag-iimbak ng nasusunog na gingerol at mahahalagang langis ng pagkilos ng warming - ito ang kailangan mo sa isang dank o frosty weather. Ang epekto ng luya ay dahil sa ang katunayan na sa regular na paggamit, ang ugat sa ibayong dagat ay nagpapalakas ng sistema ng pagtunaw, na ang mga doktor ay matagal nang itinuturing na bahagi ng immune system. Ang malusog na bituka at lalo na ang mga lymph node sa mga pader nito ay hindi pinapayagan ang impeksiyon na tumagos sa dugo, at ang kapaki-pakinabang na bituka ng microflora ay nagbibigay ng "proteksiyon" na mga molecule ng mga espesyal na protina - interferon.
Ideal na resipe para sa regular na paggamit: mag-scrape ang tinapay mula sa sariwang rhizomes, kuskusin ang ugat, ibuhos ang mainit na tubig, panahon na may honey at lemon juice. Ang isang firming at sabay na nakapapawing pagod na inumin ay maaaring ihanda sa pamamagitan ng paggawa ng luya na may green tea, mint at cloves. Kailangan mong uminom ng pagbubuhos na ito hangga't kalahating oras bago kumain.
Para sa garantisadong pangangalaga ng kaligtasan sa sakit, kapaki-pakinabang na magdagdag ng luya sa lupa sa pang-araw-araw na pagkain: sarsa, nilaga, lutong pagkain, at sa mga malamig na gabi - sa nagpainit na red wine.
2. Sa bawang, ang lahat ay kapaki-pakinabang
Isa lang ang sibuyas ng bawang - at ang mga pathogens ay mawawala ang kakayahang makahawa. At hindi kinakailangang kumain, sapat na sa panahon ng trangkaso araw-araw upang maglagay ng half-cut slit sa iyong bulsa. Ang bawang ay naglalaman ng mga likas na antibiotics at pabagu-bago ng isip thioethers, na bumubuo ng isang malakas na proteksiyon barrier sa hangin.
Mga batang may bawang na tumutulo sa maligamgam na gatas sa gabi. Para sa mga may sapat na gulang, isang dosenang dosenang tinadtad na mga sibuyas ay nanatili sa isang bote ng semisweet red wine - 50 ML ng pagbubuhos na ito bago ang pagkain ay magtataas ng kaligtasan sa sakit at lubos na mapawi ang stress.
Sa dulo ng taglamig ito ay kapaki-pakinabang na tumubo ang bawang at idagdag ang mga batang balahibo nito sa mga salad. Sila ay nag-iisa ay ganap na punan ang salad na may bitamina C.
3. Magic Health Berries
Ang malakas na kaligtasan sa sakit ay imposible nang walang mga bitamina, laluna retinol at ascorbic, at berries ang pinakamahusay na tagapagtustos sa kanila. Sea-buckthorn, cranberry, viburnum, cowberry, currant, dog rose, lemongrass ay mayaman sa natural na antioxidants, pectin, carotenoids, iron, manganese. Para sa mahusay na kaligtasan sa sakit sa bawat araw, ito ay sapat na upang kumain ng isang dakot ng anumang mga berries. Ang mga berry ay lalong sariwa o nagyelo, upang gumawa ng jam mula sa kanila - upang sirain ang mga bitamina. Sila ay mas mahusay na maglingkod na may mainit na tubig, masahihin at idagdag sa tsaa.
4. Honey at iba pang mga produkto ng pukyutan
Ang isang natatanging kumplikadong mga bitamina, mga antibiotiko at mga elemento ng bakas ay naglalaman ng lahat ng mga produkto ng pag-alaga sa mga pukyutan, dahil kailangan din ng mga bees na makatiis sa pag-winter. Bilang karagdagan sa honey mismo, upang pasiglahin ang kaligtasan sa sakit, maaari mong kumain araw-araw:
- perga sa isang halo na may pulot;
- isang maliit na piraso ng sariwang propolis;
- royal jelly, natural o sa mga tablet.
Sa batayan ng honey, ang isang kahanga-hangang pinaghalong mga fortifying properties ay nakahanda. Ang matamis ay natunaw sa isang paliguan ng tubig upang maging mainit ito. Magdagdag ng isang maliit na propolis, bahagyang nagpainit ng mga Cahors at aloe juice. Aloe dahon upang mapahusay ang kanilang mga katangian bago ito makatiis ng dalawang linggo sa malamig. Lahat ng mix at kumuha ng gulp bago kumain.
5. Sbiten - di-nararapat na nakalimutan ang mga bayani ng inumin
Para sa maraming mga siglo, ang nakapagpapalambot na maanghang na inumin ay nakatulong upang makaligtas sa mahabang matinding taglamig. Ang tunay na sbiten ay niluto na may mga pulot, ngunit ngayon maaari mong gawin nang wala ito, dahil ang pangunahing bagay sa produktong ito ay warming spices at medicinal herbs.
Patoku o honey ay dapat na dissolved sa mainit na tubig, idagdag sa mood ng lupa luya, cloves, kardamono, badyan, ilang mga gisantes ng itim na paminta, pinatuyong mint, St. John's wort at oregano. Dalhin ang hitsura ng unang mga bula, ngunit huwag pahintulutan na pigsa, ipilit 10-15 minuto at uminom ng iba pang mainit.
Ang komposisyon ng inumin ay maaaring mag-iba depende sa mga kagustuhan sa lasa at kalagayan sa kalusugan. Ang dahon ng bay na idinagdag sa sbit ay magpapagaan sa ubo, prambuwesas - temperatura, ang lemon alisan ng balat ay magpapadalisay ng dugo at atay mula sa toxins.
6. Isang kahanga-hangang elixir na may reseta ni Dr. Amosov
Ang maalamat na siruhano na si Nikolai Amosov, ganap na kamalayan kung ano ang ibig sabihin ng kaligtasan sa sakit para sa isang postoperative patient, na binuo ng isang espesyal na bitamina paste para sa mabilis na pagpapalakas ng katawan. Kabilang dito ang pantay na halaga ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, mga walnuts, igos, prun at pulot, pati na rin ang hilaw na limon, kung saan kinakailangan upang alisin ang mga buto.
Nakuha na may tubig na kumukulo, hinugasan at pinatuyong pinatuyong prutas ay lupa sa isang blender. Pagkatapos ay hinahalo nila ang lahat ng bagay na may pulot-pukyutan at ipinakalat sa mga garapon. Dalhin ang kutsara nang dalawang beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan.
Ang Pasta ng Academician Amosov ay gumaganap sa kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagpapalakas ng cardiovascular system, dahil ito ay pinayaman sa potasa at iba pang mahahalagang microelements.
7. Mga paghahanda batay sa Echinacea
Tingnan natin ang istante ng kimika, katulad ng departamento ng unang-aid kit, kung saan matatagpuan ang mga kahon na may mga paghahanda batay sa Echinacea: immunoton, immunal at alak na tincture ng halaman na ito. Kabilang sa mga herbs sa Echinacea, mayroong ilang mga kakumpitensya sa lakas ng epekto sa kaligtasan sa sakit. Tinitiyak nito ang komposisyon ng mayaman na kimikal na ang napapanahong produksyon ng proteksiyon na selulang dugo na responsable para sa paglaban ng katawan sa mga impeksiyon. Tandaan, ang mga produkto ng parmasya ay dapat na kinuha pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, dahil nakikipagtalo sila sa ibang mga gamot o upang makilala ang isang indibidwal na hindi pagpaparaan.
Ang kaligtasan sa sakit ay isang mabigat na negosyo, at tanging sa ating kapangyarihan upang tulungan ang katawan na matagumpay na mapaglabanan ang pag-atake ng taglamig ng mga impeksiyon. Ito ay kinakailangan upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may maliwanag, makatas na prutas, malagkit na pulot, pinatuyong prutas, pampalasa, upang lumikha ng iyong mabuting kalusugan!