Ang kakaibang uri ng ating mga latitude ay para sa isang medyo matagal na panahon, bilang panuntunan, mula Nobyembre hanggang Marso, hindi na kailangang mangarap tungkol sa isang komportableng (sa pag-unawa, mainit-init) na panahon. Mahirap lalo na upang mabuhay ang panahon ng malamig na mayelo na ito para sa mga kalikasan na mapagmahal sa init, na para sa pagpunta sa kalye sa panahong ito ay katumbas ng isang gawa. Upang matulungan sila sa kahit papaano, magbabahagi kami ng ilang mga di-pangkaraniwang at kaaya-ayang mga paraan upang panatilihing mainit-init, na tiyak na magagamit sa kanila sa mahabang malamig.
Shower na may aroma ng kape
Kung matapos ang isang paglagi sa kalye ikaw ay masyadong basa at frozen, huwag subukan na magpainit kaagad sa tulong ng mainit na tubig kapag nagmumula sa bahay. Ang iyong katawan ay labis na interesado sa naturang temperatura drop, tulad ng kapag sa ilalim ng tubig sa isang masyadong mainit na drive ay may isang malaking load sa mga vessels at puso. Maghintay ng kaunti, magpainit para sa hindi bababa sa 20-30 minuto, at pagkatapos ay tumayo sa ilalim ng mainit na shower at gawin ang iyong sarili ng warming coffee scrub.
Ang lihim ng paghahanda ng isang "mainit" na scrub: paghaluin ang kalahati ng isang baso ng mga coffees ng lupa na may mahahalagang langis mula sa itim na paminta (3 patak) at mga binhi ng kanela (5 patak). Kung ang iyong balat ay masyadong tuyo, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang puno ng langis ng oliba. Upang makamit ang pinakamataas na epekto, pagkatapos na ang scrub ay nakabalot sa isang dry cotton sheet at maghintay ng 15 minuto, pagkatapos ay kumuha ng mainit na shower.
Mga paliguan ng kamay
Ang isa pang garantisadong paraan upang magpainit ay ang mga kamay ng singaw na may espesyal na solusyon sa tubig-langis. Para sa mga ito, kailangan mong pumatak ng 5 patak ng langis ng kanela sa mainit na tubig at idagdag ang 1 tsp mustasa pulbos at kardamono. Ang temperatura ng tubig ay dapat na mas mataas hangga't maaari upang mapanatili. Pagkatapos ng pag-uukit, dapat na moistened ang kamay sa moisturizing o pampalusog cream. Gayunpaman, dapat tandaan na ang pamamaraan na ito ay nakapipinsala para sa manikyur, kaya kailangan mo pa ring gumastos ng oras sa pagbawi nito. Pagbutihin ang parehong mga taya ng panahon at pinaso ng mga kamay ay makakatulong sa paliguan na may epekto sa pagpapagaling. Para sa paghahanda nito, kinakailangan upang ibuhos 1 tbsp ng linseed sa isang kalahating litro garapon, ibuhos ito sa mainit na tubig at iling para sa 10 minuto. Sa pagbubuhos ito ay kinakailangan upang i-hold ang mga kamay para sa mga tungkol sa 20 minuto.
«Vodka» paa paliguan
Ang pamamaraang ito ng warming ang katawan ay hiniram mula sa Finnish mangingisda, para sa kanino isang mahabang paglagi sa basa at malamig na hangin ay isang mahalagang bahagi ng kanilang trabaho. Kaya, ibuhos ang mainit na tubig sa palanggana, magdagdag ng 100 gramo ng tubig, 4 tablespoons ng honey at 2 powders ng mustasa. Matapos mapanatili ang paa sa bath na ito sa loob ng 15 minuto, magtataka ka kung gaano ang init ay kumalat hindi lamang sa mga binti, kundi pati na rin sa buong katawan . Ang pamamaraan na ito ay napaka-nakakarelaks at malamang na matulog, kaya pagkatapos na ito ay inirerekomenda na ilagay sa mainit-init medyas at humiga sa pamamahinga.
Bilang isang kahalili sa bodka, maaari kang gumawa ng asin o zhuravyavyu bath. Para sa unang variant sa tubig 37-38 о С ito ay kinakailangan upang matunaw 1 tbsp. isang kutsarang puno ng asin (mas mabuti sa dagat), at para sa ikalawang - pilit na pagbubuhos, na inihanda mula sa 5-6 st. isang halo ng mga damo (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, sage), kinuha sa pantay na proporsyon at steamed sa isang tahimik na apoy para sa 20-30 minuto.
Masahe
Kung nakaka-upo kang kumportable sa isang lotus na pose o sa Turkish, maglakad ka ng paa sa iyong mga kamay at kuskusin mo ito, ibabalik ang iba't ibang mga paggalaw ng masa: stroking, rubbing, kneading, tapping at vibration. Kung ang binti ay pula at mainit-init, pagkatapos ay tapos na ito ng tama.
Pagpainit mula sa loob
Ang pagkuha ng mga pagtatangka upang magpainit sa tulong ng mga panlabas na paraan, kahanay maaari kang uminom at warming ang mga inumin. Ngunit sa anumang kaso, hindi alkohol, na kung saan, salungat sa laganap na pagkalito, hindi lamang hindi mainit-init (maliban sa isang maikling panahon), kundi nagpapalala rin ng sitwasyon. Karamihan sa mas mahusay at pinakamainam na pagpipilian - mainit na tsaa na may limon at honey, teplomoloko o inumin, kung saan maaari kang magdagdag ng luya at kanela, ang mga katangian ay mahusay upang makatulong sa sipon.
Mga inhalasyon na may sambong
Para sa mga taong may mahinang kaligtasan sa sakit, ang paglanghap ng sambong ay magiging isang hindi mapapalitang lunas. Ang regular na pagsasagawa ng pamamaraang ito ay makatutulong na mabawasan ang bilang ng mga gamot na kinuha mula sa ubo at lamig. Siyempre, mas mainam na gamitin para sa mga layuning ito ang isang inhaler, na binili ng vaptek. Ngunit kung walang ganoong kagamitan, pagkatapos ay ang isang palayok ng tubig ay ibubuhos kung saan ang isang dakot ng sambong o chamomile ay ibinuhos, at pagkatapos, pagkatapos na takpan ang kanilang sarili ng tuwalya, nilanghap nila ang singaw mula sa pagbubuhos, 10-15 minuto. Sa oras pagkatapos ng pamamaraan, maipapayo na huwag magsalita, naninigarilyo at lumabas sa kalye.
Living Heat
Matagal nang napatunayan na ang isa sa mga pinaka-epektibo at matitipid na paraan upang panatilihing mainit-init ay ang paggamit ng init ng katawan ng tao. Samakatuwid, kung ang uvlas ay may isang "katawan", iyon ay, isang mahal na tao na masayang magbibigay sa iyo ng matamis na paglilingkod na ito, pagkatapos pagkatapos kumuha ng isang tasa ng mainit na tsaa, magmadali upang gamitin ito. Tila na ito ang paraan upang mapanatiling mainit sa hinaharap at ibibigay ang kagustuhan.
Kumain ng "tamang" pagkain
Sa opinyon ng mga physiologist, sa taglamig ay dapat makinig sa mga pangangailangan ng organismo ng isang tao at umasa sa makapal, mayaman na sustansiya at karne, na nalimutan nang kaunti ang tungkol sa mga pagkain. Sa malamig na panahon, gumugol tayo ng mas maraming enerhiya, kaya kailangan nating pangalagaan ang muling pagdadagdag nito sa pamamagitan ng pagtaas sa ating diyeta na pishchuzhivotnogo. Pagandahin ang iyong "frost resistance" ay makakatulong din sa mga pagkain na mayaman sa iron at iodine, pati na rin ang omega-3 polyunsaturated fatty acids (ang kanilang pinagmulan ay mataba marine fish).
Ang mga tagasunod ng parehong ayurveda inirerekumenda sa malamig na panahon upang kalimutan ang tungkol sa paggamit ng pampainit pampalasa - paminta, luya at kanela.
Karagdagang init ang aming katawan ay maaari ring tumagal ng mga otters, ngunit ang halaga ng citrus at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat mabawasan, dahil ang mga acids na nakapaloob sa kanila, kumilos sa paglamig ng katawan ng tao.
Bilang karagdagan, dapat na maalala na ang dehydrated na organismo ay mag-aalis ng mas mabilis, kaya uminom ng higit pa, mas pinipili ang mga tsaa (blackberries kaysa berde) at nilalabhan ng mga damo.