Ang Pizza Fish, tulad ng manok, ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina. Gayunpaman, ang mga isda protina ay mas madaling digested at digested sa pamamagitan ng katawan. Ang isda ay mayaman sa malusog na omega-3 mataba acids at lahat ng mahahalagang amino acids. May mga tao na hindi nagustuhan ng isda. Sa tingin ko sa pizza, tulad ng isang isda, niluto sa isang pagsubok ng alak, dapat nilang gusto.
Mga sangkap:- Mackerel sa langis 300 g
- Mga sibuyas 1 pc.
- Tomato sauce 3 tbsp. l.
- Keso mahirap 150 g
- Parsley sariwang 7 g
- Wine red semisweet 70 ml
- Asukal 1 tbsp. l.
- Trigo harina 1.8 tbsp.
- Salt 3 g
- Tubig 120 ML
- Pampaas, tuyo 7 g
- Langis ng oliba 3 tbsp. l.
- Hakbang 1 Para sa paghahanda ng pizza na may naka-kahong mackerel, kakailanganin namin ang mackerel na naka-kahong sa langis, sibuyas, keso, kamatis, 200 g ng pizza dough sa alak.
- Hakbang 2 Ipamahagi ang pantay na pantay sa isang form na diameter ng 23 cm.
- Hakbang 3 Lubricate ang kuwarta na may tomato sauce
- 4. Hakbang ang mantikilya mula sa mackerel, sa isang hiwalay na lalagyan, kakailanganin namin ito. Pukawin ang isda at kumalat nang pantay-pantay sa sarsa.
- Hakbang 5 Ang sibuyas ay napaka-thinly hiwa, sprinkled na may langis mula sa de-latang pagkain at pantay-pantay ilagay sa isda.
- Hakbang 6 Sagutin ang keso sa isang kudkuran na may malaking butas at ilagay sa isang busog.
- Hakbang 7 Sa itaas palamutihan na may sariwang dahon ng parsley.
- Hakbang 8 Maghurno 12 minuto sa 200 ° C.