Ang aktibong pahinga ay nangangahulugan ng libangan para sa iba't ibang uri ng pisikal na aktibidad, maging ito ay naglalaro ng sports, swimming o mag-jogging sa pinakamalapit na parke o parisukat. Ang kakanyahan ng aktibong pahinga ay upang dagdagan ang aktibidad ng motor ng isang tao, na nagbibigay-daan upang matiyak ang normal na mga proseso ng physiological sa katawan at mapanatili ang tono ng kalamnan. Bilang resulta ng aktibidad ng motor, ang lahat ng mga sistema ng mga organo ng tao ay nagpapanatili ng kanilang kapasidad sa pagtatrabaho, na siyang susi sa isang mahusay na kalagayan ng kalusugan at masayang kalagayan.
Ang mga kalamangan ng aktibong paglilibang sa paghahambing sa walang pasubali na palipasin ay ang pagkakataon na bisitahin ang bukas na hangin habang naglalakad o naglalakbay sa bansa, nagsasagawa ng pagsasanay sa isang gym o fitness club, nagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalusugan sa mga dalubhasang salon at mga tahanan ng pahinga. Ang lahat ng mga opsyon na ito para sa pagsasakatuparan ng aktibong paglilibang ay nagpapakita ng kakanyahan ng isang malusog na pamumuhay.
Ang kakanyahan ng mga benepisyo ng pananatiling bukas sa panahon ng aktibong libangan ay ang pagkakataon na maging nasa labas. Sa panahon ng paglalakad o pag-jogging sa likas na katangian, ang ating katawan ay natutunaw ang mga selula nito sa pamamagitan ng oxygen, na kung minsan ay hindi sapat na napapaloob sa maruming kapaligiran ng mga lansangan ng malalaking lungsod o sa mga tanggapan ng mga tanggapan ng mga tanggapan ng lungsod. Ang oksiheno ay kasangkot sa mga proseso ng oxidative sa ating katawan, kung saan ang mga nutrients ay mabubulok sa mga huling produkto - tubig at carbon dioxide, habang inilalabas ang kinakailangang halaga ng enerhiya. Ang bentahe ng aktibong pahinga ay din na sa kurso ng pinahusay na mga proseso ng oksihenasyon sa aktibidad ng motor, ang mataba tissue ay nahati, na kung saan ay madalas na idineposito sa tinatawag na "problema" zone - pigi, hips, tiyan. Ang labis na timbang ng katawan ay lalong nagpapalala sa pigura, kaya ang kakayahang mapupuksa ang "sobrang" kilo habang gumagawa ng mga aktibidad sa labas ng bahay ay maaaring makabuluhang mapabuti ang panlabas na data ng sinumang babae.
Ang kakanyahan ng pagdalo sa pagsasanay sa mga sports club o fitness center ay ang nadagdagang paggasta ng enerhiya ng ating katawan. Upang makuha ang enerhiya na ito, dahil sa mga proseso ng oksihenasyon, ang mga molekula sa taba ay pinutol, at dahil dito, ang labis na timbang ng katawan dahil sa pagkakaroon ng matatabang deposito ay nawala. Ang mga bentahe ng pag-alis ng "sobrang" kilo dahil sa aktibong pahinga kung ihahambing sa iba't ibang mga modernong diet ay isang pagbawas batay sa physiologically sa dami ng mataba na deposito. Kapag dumalo sa pagsasanay at pagpapatupad ng mga prinsipyo ng mga panlabas na gawain, hindi na kailangang maubos ang katawan sa gutom o gumamit ng malakas na gamot, na kadalasan ay may maraming epekto. Bilang karagdagan, sa patuloy na pangangasiwa ng aktibong pahinga, ang pagbaba ng timbang ay malamang na hindi bumalik sa iyo, hindi katulad ng kaso kung ang pagtatapos ng anumang pagkain ay nagtatapos.
Kaya, ang kakanyahan ng aktibong paglilibang ay ang pagpapatupad ng mga prinsipyo batay sa siyensiya ng malusog na pamumuhay. Ang mga kalamangan ng palaya na ito ay ang posibilidad na alisin ang mga kakulangan ng iyong figure dahil sa labis na timbang, pati na rin ang hindi maiiwasang pagpapabuti ng sikolohikal na kalagayan.