Alam ng lahat na ang kadiliman ay kaibigan ng mga kabataan, ngunit hindi ito ganoon, ang kadiliman ay kaibigan ng buong sangkatauhan. Ang proseso ng pagbabago ng araw at gabi ay nilikha hindi lamang, kundi upang mapanatili ang ating kalusugan sa isang normal na ritmo. Ngunit bakit ang isang maikling liwanag na araw sa panahon ng taglamig ay humantong bawat ika-20 sa depression, stress at masamang kalusugan? Bakit ang madilim na umaga na natutugunan natin kapag nagtrabaho ay umalis ng negatibong imprint para sa buong araw? Kaya't nakaayos tayo at maaari, matapos basahin ang artikulong ito, magsisimula na tayong magtratuhin ang kadiliman nang iba, dahil sa likod ng lahat ng mga negatibong salik ay may tunay na mapagkukunan ng kalusugan.
Sinasabi ng mga siyentipiko na ang kadiliman ay may positibong epekto sa nakrasotu. Ang pag-iilaw mula sa light bulbs at appliances ay may negatibong epekto sa ating balat, pinabilis ang proseso ng pag-iipon ng mga cell, kaya napakahalaga sa tisa sa natural na liwanag sa panahon ng araw at sa kabuuang kadiliman sa gabi. At kung ang fancy ay romantiko, madalas ayusin ang isang hapunan sa pamamagitan ng liwanag ng kandila: kapaki-pakinabang, maganda at pinapagbinhi ng pagkahilig.
Kaya, ano ang mga pakinabang ng kadiliman?
1. Pagbabawas ng panganib ng kanser
Ito ay paulit-ulit na pinatunayan na ang intensity ng pag-iilaw sa oras ng araw ay direktang may kaugnayan sa pag-unlad ng isang kanser sa tumor. Bakit kaya, ngayon ipapaliwanag ko. Sa gabi, ang aming katawan ay aktibong nakikibahagi hindi lamang sa pagtulog, kundi pati na rin sa produksyon ng melatonin. Ang melatonin ay isang sangkap na ginawa ng katawan sa gabi para sa layunin ng natural na proteksyon laban sa kanser, kung hindi man ito ay tinatawag na "hormone". Ang pagkakaroon ng liwanag sa gabi ay nakakasagabal sa pag-unlad nito at, gayundin, binabawasan ang likas na proteksyon ng katawan mula sa ganitong malignant na sakit. Ang pagkilos ng mitatonin ay naglalayong supilin ang paglago ng ilang mga selula ng kanser sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagpapaunlad ng mga puting selula ng dugo at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang epektibo ng antioxidant na ito ay lubhang pinahusay ng kombinasyon ng mga gamot na anti-kanser.
2. Pagbabawas ng posibilidad ng pag-unlad at paglala ng mga kondisyon ng depresyon
Hindi lamang ang kawalan ng liwanag ng araw ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng depression, kundi pati na rin ang kakulangan ng kadiliman, masyadong. Ang tao, tulad ng lahat ng nabubuhay na nilalang sa lupa, ay nangangailangan ng oras para sa pamamahinga at lakas. Tinutulungan tayo ng pagtulog, ngunit hindi lamang isang panaginip, kundi isang panaginip sa buong kadiliman. Ang kawalan ng natural na mga ikot ng araw at gabi ay hindi nagbibigay ng lakas ng buong enerhiya sa isang tao, na nagbubunga ng stress ng estado ng depresyon ng katawan.
Ang ilang mga tao ay nais na matulog sa TV naka-on, ngunit ang reception na ito ay mas mapanganib, dahil ang pagkutitap bursts ng liwanag at tunog ay ang pinaka-makapangyarihang subliminals ng subconscious, hindi direktang nakalarawan sa kamalayan. Ang ugali na ito ay kontraindikado sa tao, lalo na sa mga bata.
3. Pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog
Ang matutulog na malakas at malusog ay maaari lamang sa madilim. Iba't ibang mga pinagkukunan ng liwanag ay nagpapalubha sa kalidad ng pagtulog at hindi pinapayagan ang isang tao na mas malalim sa ito. Ang mga tao na natulog na may mga aparato naka-on ang kailangan ng mas maraming oras upang ganap na ibalik ang kanilang lakas, sa kabilang banda sa mga na slept sa buong kadiliman.
Kapag ang isang tao ay nasa madilim, ang kanyang organismo ay nakatutok dito at ang pagtulog ay mas mabilis. Bilang resulta, ang kalidad ng tulog ay nagpapabuti, ang pagbaba ng kahinaan ay bumababa, ang pagbawi ng mga pwersa ay nagaganap nang mas mabilis, mayroong isang masinsinang pag-renew ng mga selula, at ang pag-agos ng enerhiya sa bawat punto ng katawan ay nagdaragdag.
4. Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang
Kapag ang isang tao ay nasa kadiliman, awtomatikong idiskonekta ng organismo ang pag-andar ng "kagutuman" at binibigyan ng pag-install para sa pahinga. Sa ganitong paraan, ang kalikasan ay pinrotektahan kami mula sa overeating at pinahihintulutan ang katawan na mabawi mula sa pagkain nang hindi maglagay ng sobrang pounds sa mga hindi nais na bahagi ng aming katawan. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang mga tao na natutulog sa liwanag na karanasan ay nagugutom at ang pangangailangan upang masiyahan ang mga ito. Ang sistematikong paggamit ng pagkain sa gabi ay hindi makatutulong sa pagkawala ng timbang, ngunit humahantong lamang sa labis na katabaan, dahil ang katawan ay labis na naabot ng pagkain.
5. Sinusuportahan ang gawain ng mga biological clocks
Ang likas na ikot ng pagbabago ng mga form sa araw at gabi at sumusuporta sa biological orasan ng bawat isa sa atin. Ang modernong mundo ay napuno ng maraming kawili-wiling mga lugar para sa palipasan ng oras, na pinupuksa ang natural na rhythm: nightclub, mga pagtitipon sa computer hanggang sa maagang oras ng umaga, nanonood ng TV, pagbisita sa pag-ikot sa mga tindahan ng orasan. Mabuhay kami at tangkilikin ang buhay na ito, hindi alam na gumagawa kami ng isang malinaw na paglabag sa mga natural na rhythms.
Pinatunayan ng mga siyentipiko ang direktang koneksyon sa pagitan ng kabiguan ng biological orasan at ng kagalingan ng isang tao. Ang resulta ay maaaring maging stress, pagkagambala sa gastrointestinal tract, cardiovascular system at marami pang ibang sakit. Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, pinapayuhan ng mga eksperto na mabawasan ang iyong araw, magkakasama sa parehong oras, pasisiyahan ang aktibidad sa pagsisimula ng kadiliman. Ang mga rekomendasyong ito ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ganap na abandunahin ang panggabing buhay, sapat na upang subukang mabawasan ang pamumuhay na ito.
Namin sinusuri ang mga pangunahing bentahe ng kadiliman at magpasya ka kung obserbahan ang mga ito o hindi. Sa anumang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin, sapagkat ito ang ating kalusugan at mayroon tayong isa. Siyempre, maraming hindi kayang baguhin ang paraan ng pamumuhay dahil sa mga pangyayari na may kaugnayan sa pamilya o trabaho, ang nostalhik na pagpapanatili ng natural na ritmo ng pagbabago ng kadiliman at liwanag ng hindi bababa sa pagsisimula ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan.