Ang isa sa pinakamahihirap na damdamin ng tao ay inggit. Kumakain siya ng tao mula sa loob. Pagkatapos ng lahat, mayroong kagalit-galit, galit, poot, at pagmamahal sa sarili. Sa pagkaalam na ito ay maiugnay sa listahan ng mga nakamamatay na mga kasalanan ng isang tao, madali itong mapuksa nito. Ang aming utak ay hihinto sa sapat na pag-unawa sa impormasyon at nauulit lamang ang parehong tanong: "Ano ang tungkol sa akin?". Hindi ko iniisip na ang isang tao ay mabuti sa ganitong pakiramdam ng pamumuhay. Kaya maintindihan natin - isaalang-alang ang kahulugan ng salitang "inggit" sa sikolohiya.
Ano ang inggit?
Upang magsimula, mauunawaan natin ang kakanyahan ng inggit. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang inggit ay nagmumula sa pagnanais na ihambing ang isang bagay sa lahat ng oras. Ang tao ay matalino at nag-iisip, patuloy na pinag-aaralan niya ang isang bagay, at hindi sinusunod ang pag-aaral nang walang paghahambing. Mula dito sumusunod na ang mga taong hindi nakakaramdam ng paninibugho ay hindi umiiral. Ang isa pang tanong ay kung magkano ang maipahayag nito mismo at impluwensiyahan ang ating panloob na mundo. Ang paghahambing ay itinuturo sa isang bagay na ang isang tao ay pinagkaitan. Ang paksa ay maaaring parehong materyal na kalakal, at mga indibidwal na katangian ng isang tao. Halimbawa, ang alindog at kakayahang makipag-usap. Ang bawat solong tao ay hindi maaaring magkaroon ng lahat nang sabay-sabay, kaya laging may isang taong may higit. Ngunit ang patakarang ito ng walang-katapusang paghahambing ay tumatagal ng mga ugat nito sa parehong pagkabata. Kahit sa unang grado, tinutukoy ng mga guro ang mga bata: "Narito ka, si Sasha, ay mas mahusay kaysa sa iyong kapwa." At sa parehong papel ang mga magulang: "Ano ang nakuha mo para sa trabaho? At iba pang mga bata? ". At kung ang bata ay lumalampas sa iba - papuri. Kung hindi, sinabihan ka nila. Ang ganitong uri ng karanasan ng mga bata ay nagbigay inspirasyon sa amin sa mga karagdagang pagkilos at "mga pakikibaka." Huwag kailanman ihambing ang isang bata sa sinuman, upang ang linya ng inggit ay hindi magiging katangian para sa kanila at sa pagtanda. Ang mga tagumpay ng iyong anak ay maaari lamang kumpara sa kanyang sarili, upang ipakita sa kanya ang pag-unlad.
Lumilitaw ang inggit hindi lamang dahil sa paghahambing, ang inggit ay kumpetisyon din. Pagkatapos ng lahat, ang mga hayop ay nakikipagkumpitensya para sa tirahan, gayundin ang mga tao. Siyempre, ang kakila-kilabot na inggit ay umiiral sa pagitan ng mga taong sumasakop sa parehong katayuan sa lipunan sa lipunan, at inaangkin ang parehong materyal o espirituwal na mga benepisyo. Nauinggit kami sa mga kaklase, kamag-anak, kaibigan, kasamahan. Malamang na ang isang tao, na nagbabasa ng sekular na salaysay, ay inggit sa isang Hollywood star na binili niya ang sarili ng isa pang villa. Gayunpaman, mayroon ding mga naturang kinatawan na may pathological inggit. Nauinggit sila sa lahat at sa lahat, sa kalye, sa trabaho, sa sinehan. Sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista.
"Black" at "white" na inggit
Namin ang inggit, naiintindihan namin na ito ay masama. Nagsasalita ang budhi sa amin, at nagsisimula kaming humingi ng isang dahilan na napagtanto ko sa kabaitan. Sa mga tao ay may isang pangalan ng "puting" inggit, wala ng negatibiti. At narito ako ay napapagalitan ka: hindi na nagbabago ang inggit sa likas na kulay nito. Ito ay umiiral mismo. Kung talagang nararanasan natin ang isang bagay na mabuti at taos-puso, kung gayon hindi ito inggit, kundi paghanga. Nakikita mo ang iyong kasintahan sa isang bagong damit, at gusto mo siya. Natutuwa ka na maganda ang hitsura nito, sa sandaling humanga ka, at huwag inggit. Sa isang konsyerto ng birtuoso, kapag hindi ka kailanman nagtataglay ng instrumento sa iyong mga kamay, sa palagay ko ay hindi mo sinasabi na "ako'y inggit sa kanya", sa halip ay "humanga". Ngunit kung pinag-aralan mo siya nang sama-sama, ngunit hindi ka nagtagumpay, mas malamang na magkaila ka. Ang adoration ay paghanga, at ang inggit ay inggit.
Malapit sa katotohanan
Maraming tao ang hindi makatatanggap ng mga tagumpay at tagumpay ng ibang tao, dahil hindi nila alam kung ano ang nais nila mula sa kanilang buhay. Siyempre, maaari kang magbigay ng listahan ng iyong mga hangarin. Ngunit sigurado ka ba na ito ang iyong pagnanais, at hindi pagkopya ng isang tao. Halimbawa, sinusubukan mong mawalan ng timbang, inggit sa iyong mga kaibigan, na, sa iyong opinyon, ay mahusay na mga numero. Sinusubukan mo ang iyong pinakamahusay, ngunit lahat ay walang kabuluhan. Bilang resulta, ang inggit ay nagiging mas malalim, laging may awa sa sarili.
Siguro dapat namin talagang simulan ang pagtingin sa mga bagay? Tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay, bawasan ang kahalagahan ng pagkawala ng timbang, at pansinin kung paano mawala ang inggit. May mga kaso kung kailan ang problema, siyempre, ay kailangang i-address nang iba. Kadalasan hindi maaaring makamit ng isang taong mainggitin ang nais niya. Tila sa kanya na ang isang pamilyar na kumpanya ay nahulog mula sa kalangitan. Siya ay hindi marubdob sa kanya noong siya ay "umiikot na tulad ng isang ardilya sa isang gulong" upang buksan ang isang kaso. Itigil at tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan: maaari mong ulitin ito? Gusto mo ba ito? Kapag kami ay may ilang mga layunin na katumbas ng aming mga pwersa, ang bagay para sa inggit ay hindi lilitaw.
Maraming mga paraan upang makayanan ang inggit
• Paano hindi mo ito nais, ngunit aminin sa iyong sarili na ang damdaming ito ay buhay sa iyo. Ito ay isang makabuluhang tagumpay. Pagkatapos ng lahat, yaong mga lubos na hindi sumasang-ayon dito, at ang mga pangunahing carrier ng inggit.
• Tandaan na ang inggit ay maaaring humantong sa iyo sa isang nervous breakdown. Hindi ko iniisip na kailangan mo ito.
• Pag-aralan kung kanino at kung ano ang iyong inggit, kung mahirap gawin sa iyong isipan, gumawa ng listahan. Halimbawa, binibisita ka ng inggit tungkol sa mga asawa ng ibang tao. Kaya ito ay isang idealisasyon lamang. Walang perpektong tao sa mundo, at mayroon silang mga negatibong panig. Huwag tumingin sa paligid, ngunit sa halip bigyang-pansin ang iyong asawa, mayroon ba siya ng isang mahusay na mga flaws. Lumiko sa kanya, at nakakaalam, marahil ay bibigyan ka niya ng mga magagandang sorpresa.
• Ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili, hindi sa iba. Magalak sa pagbabagong-anyo, at kung nakikita mo ang regress, pagkatapos ay magpatuloy upang gumawa ng ilang mga hakbang. Ang inggit lamang ay nakakagambala sa iyo mula sa iyong sarili.
• Bihira kang nakilala ang isang tao na ganap na nasisiyahan sa lahat ng bagay sa kanyang buhay. Samakatuwid, huwag mag-aksaya ang iyong mga emosyon, damdamin ang paninibugho para sa isang tamad na kasintahan, na naglalaman ng kanyang asawa. Sigurado ka ba na nakakaramdam siya ng mahusay sa sitwasyong ito? Tangkilikin ang mas mahusay sa pamamagitan ng kung ano ang mayroon ka at pumunta sa iyong mga layunin.
• Kung ang tagumpay ng isang tao ay hindi nagbibigay sa iyo ng pahinga, pagkatapos ay kumuha ng "masuwerteng" ng ilang mga aralin. Obserbahan ang kanyang paraan ng komunikasyon, pag-uugali at hitsura. Ngunit, sa anumang kaso, huwag kopyahin ito, dahil ikaw ay dalawang magkaibang personalidad.
• Maghanap ng mga positibong sandali sa kung ano ang hindi pagpunta sa gusto mo. Kung ang iyong kasamahan ay na-promote sa halip ng sa iyo, wala, magkakaroon ka ng mas kaunting responsibilidad at gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga kamag-anak.
• Huwag gumastos ng enerhiya sa inggit, mas mainam na buksan ito sa malusog na kumpetisyon. Tiyak na makakakuha ka ng gusto mo.
• Huwag isipin na ang paghahambing sa iyong sarili sa mga mas malala at sa ibaba ay tutulong sa iyo. Nakatutulong lamang ito sa unang sulyap, ngunit sa katunayan ay nagpapahinga ka, at pinababa mo rin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapahalaga sa sarili.
• At huwag ipagtanggol ang iba sa inggit. Isipin kung sino at kung ano ang sasabihin. Kung ginagamit mo ang pagsasabi sa lahat tungkol sa iyong mga plano at mga intensyon, bigyan ang mga pag-uusap na ito. Matapos ang lahat, para sa kanilang pagpapatupad ay nangangailangan ng maraming enerhiya, na iyong ginugugol sa walang laman na pag-uusap.
• Maniwala ka sa iyong sarili, sa iyong mga kakayahan, nagsusumikap upang mapagtanto ang iyong mga pangarap at pag-asa.
Ang pagkakaroon ng dealt sa kahulugan ng salitang inggit sa sikolohiya, mas mahusay mong maunawaan ang iyong mga aksyon. Itigil ang pagtigil sa "kumain" sa iyong sarili at sa iba pa at wala. Tandaan na ang inggit ay isa sa mga nakamamatay na kasalanan. Gamit ito mayroon kang upang labanan at manalo!