Tandaan ang isang karaniwang katotohanan: mas mababa ang araw. Paano hindi mo gustong sunbathe, maging mas mababa sa direktang liwanag ng araw. Alam ng lahat na ang labis na pagkakalantad ng araw ay nakakatulong sa mabilis na pagtanda ng balat. At ang artipisyal na sunog ng araw sa isang deck ng araw ay labis din ang nakakapinsala sa balat at nagbibigay sa iyo ng labis na ilang taon. Kung talagang gusto mong maging isang "tsokolate", pagkatapos ay gumamit ng isang mahusay na moisturizing creams para sa autosunburn. Mapapalabastos nila ang balat at mag-tanned mo nang walang pinsala sa balat. At ang natitirang oras, gamitin ang sunscreen, kahit na sa taglamig.
Matulog nang walong oras. Ang isang tao ay nangangailangan ng higit pa. Subukan na manatiling hindi lalagpas sa labing-isang. Ang oras na ito ay tinatawag na "beauty sleep", kaya huwag palampasin ang pagkakataong ito. Suriin din namin ang iyong site para matulog. Dapat itong maging komportable, at ang bedding ay dapat na regular na nagbago upang ang mga mapanganib na mga mikroorganismo na nagpapalabas ng isang reaksiyong alerdyi ay hindi tumutugon sa mga ito. Bago matulog, palaging palamigin ang silid kung saan ka matulog, at kung posible na iwan ang bentilador bukas, ito ay nag-aambag sa isang mahusay na daloy ng oxygen, at ikaw ay laging gisingin sa umaga, masayang at sariwa.
Kontrolin ang iyong gana sa pagkain. Huwag kumain nang labis, ngunit huwag magutom. Napakahalaga nito, ang sobrang pagkain ay nagdudulot ng pinsala sa katawan, pati na rin ang kakulangan ng nutrients. Subukan upang matiyak na sa iyong diyeta ay may mas maraming mga posibleng gulay ng mga prutas, cereal, nuts, legumes, mga isda na pagkain.
Uminom ng maraming tubig. Subukan na uminom madalas, ngunit sa maliit na sips, upang hindi labis na karga ang mga bato. Ngunit tandaan, dapat na malinis ang tubig, gumamit ng mga espesyal na filter ng tubig o uminom ng botelya na tubig. Kapag gusto mong kumain, subukan ang pag-inom ng tubig. Kadalasan, ang mga tao ay nagugutom sa gutom.
Subukan na palaging maging kalmado at huwag magalit sa mga trifles. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang maging mainip at huwag ipahayag ang mga emosyon. Ang mga stress lamang ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang maapektuhan ang katawan. Uminom ng pagpapatahimik na herbal na tsaa kapag nararamdaman mong handa na "sumabog".
Fall in Love. Hindi na kailangang hanapin ang isang bagong binata. Isaayos ang mas madalas na romantikong gabi sa iyong sariling asawa. Ang regular na pagtatalik sa pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa babaeng katawan. Ikaw ay magiging mas maganda, lumiwanag sa mata ay lilitaw, at ang hormon ng kaligayahan endorphin ay magpapalakas ng immune system at ikaw ay bihirang magkakasakit.
Gawin ang iyong paboritong bagay. Nauunawaan ko, hindi lahat ay may pagkakataon na magtrabaho sa iyong mga paboritong trabaho. Ngunit ang mga nagmamahal sa kanilang trabaho, ay may pagkakataon na magmukhang limang taong mas bata kaysa sa kanilang mga kapantay.
Hanapin ang iyong sarili isang libangan ng interes. Maaari itong maging anumang bagay. Ang pangunahing bagay ay nakapagdudulot ito ng kasiyahan, at nagpapaunlad sa iyo ng isang bagong bagahe ng kaalaman at kakayahan.
Siguraduhing alisin ang iyong makeup bago matulog, gaano man ka pagod. Ito ay napakahalaga kung hindi mo nais na makita ang mga bakas ng wilting sa mukha sa malapit na hinaharap. Ang mga mabagal na wrinkles ay hindi mabagal na lumitaw kung hindi mo maayos ang mukha ng mukha. Dapat na makuha ang kagandahan araw-araw.
Kapaki-pakinabang din ang pagpuna tungkol sa pampaganda, kung ano ang nangyayari sa loob ng 20 taon ay maaaring hindi maganda sa loob ng 40 taon. Maaari mong subukan ang isang ganap na bagong makeup kulay. Kung kinakailangan, maaari kang kumunsulta sa isang espesyalista.
Upang itaas ito, pumunta sa isang tagapag-ayos ng buhok, mas mabuti ang isang taong nasubok na. Kukunin niya ang napupunta sa iyo, itago ang mga pagkukulang, at pahihintulutan kang maging ganap na bago.
Ang cream ay dapat ding tumugma sa iyong uri ng balat at huwag kalimutan ang pangunahing tip: dapat itong maglaman ng ultraviolet na mga filter na nagpoprotekta mula sa araw. Mas maraming moisturize ang balat, gumawa ng mga maskara na hindi kinakailangang magastos: kung minsan ang lahat ng mga kinakailangang sangkap para sa masarap na masustansiyang mask ay matatagpuan sa kusina.
Mas madalas na ngumiti. Ang mga wrinkles mula sa tumatawa ay magiging mas mababa kaysa mula sa isang malungkot na mga mina, at ang mga linya ng tawa ay mukhang mas mahusay, nagbibigay sila ng malumanay at mabait na pagpapahayag. Tandaan na sa pagtawa, ang dose-dosenang mga kalamnan ng mukha at leeg ay kasangkot, at ito ay isang uri ng himnastiko upang manatiling bata at kaakit-akit. Gumugol ng oras sa iyong mga mahal sa buhay, hayop, manood ng mga nakakatawang pelikula, bumili ng mga nakakatawang bagay na magsasaya sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang isang masayang babae ay laging mukhang mas bata.
Pumunta para sa sports. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay isang swimming pool, aerobics ng tubig. Mapapabuti nito ang hugis, tono ng balat, magsaya. Kung walang posibilidad na mag-enroll sa mga klase, maglakad nang higit pa, lumakad mula sa tindahan o magtrabaho sa pamamagitan ng paa, at hindi sa pamamagitan ng bus, atbp.
Makipagkita sa iba pang mga tao kung kanino ka nasisiyahang magkasama, pumunta sa hiking, sa ilog, para sa mga mushroom. Ito ang pisikal na pagkarga, at isang maayang komunidad ng mga kaibigan.
Sanayin ang iyong isip at memorya. Lutasin ang mga puzzle at krosword puzzle, matutunan ang mga dayuhang wika, maglaro ng mga puzzle. Makatutulong ito na panatilihin ang sariwang isip para sa maraming taon na dumating.
Huwag manigarilyo. Ang panuntunang ito ay kailangang ilagay muna. Walang bagay na hindi makapinsala sa balat ng isang babae tulad ng mga sigarilyo. Kumuha ng isang kurso ng paggamot o bumili ng ganap na hindi nakakapinsalang elektronikong sigarilyo. Papayagan nila ang paninigarilyo nang walang pinsala sa katawan.
Palayain ang iyong sarili, ibigin ang iyong sarili at manatiling laging bata at kaakit-akit!