Ang mas marami ang merrier
Ang isang mabuting magtuturo ay hindi nagpapayo sa iyo na makibahagi sa isang hilera nang walang pahinga sa lahat ng mga araw ng linggo. Kung hindi, maaari kang mag-burn pagkatapos ng dalawang buwan. Dalhin ang layo para sa mga klase sa mga araw na iyon kapag hindi mo na kailangang magtagumpay sa iyong sarili, at gawin ito sa kasiyahan. Kaya, maghintay para sa susunod na aralin nang walang pasensya. Ang tisyu ng kalamnan ay mas matangkad at mas mabigat kaysa sa mga deposito ng mataba. Samakatuwid, ang paggawa ng sports, nagtatayo tayo ng kalamnan at ... nagkakaroon tayo ng timbang. Sa katunayan, ang mga kalamnan timbangin eksakto ang parehong halaga gaya ng taba deposito. Ngunit ang density ng kalamnan ay talagang mas mataas. Samakatuwid, na may masinsinang pagsasanay kami ay nagiging mas malakas, ang muscular corset ay pinili at binabawasan ang aming mga volume, ngunit ang timbang ay maaaring tumaas. Kung ikaw ay nagsasagawa ng sapat na regular na mga klase, sa lalong madaling panahon ay makakakita ka ng mga magagandang resulta - mas mahigpit at magiging maganda ang iyong figure.
Maaari mong layunin na mabawasan ang dami ng isang bahagi ng katawan, kung gusto mo. Ang katawan ay nakaayos nang magkakasama, at ang timbang ay napupunta hindi lamang sa lugar ng taba na akumulasyon, ngunit pantay sa buong katawan. Ang mga pagsasanay na naglalayong pumping isang tiyak na pangkat ng mga kalamnan, maaari mong baguhin ang silweta ng figure, ngunit kasangkot maraming mga kalamnan. Halimbawa, hindi mo maaaring i-rock ang pindutin upang ang mga kalamnan sa likod ay hindi mahigpit. Kung maraming pagsasanay ka, ikaw ay magiging tulad ng bodybuilder. Ang babaeng katawan ay hindi na-program upang magtayo ng kalamnan. Makamit ang kalamnan, kakubodibilderov. ito ay hindi madali, at ito ay hindi kinakailangan. Kahit ang pagsasanay sa mga timbang ng mga makabuluhang volume ay hindi magbibigay. Matapos ang pagwawakas ng mga kalamnan sa pagsasanay ay hindi magiging taba, ngunit mawawala ang kanilang tono.
Sa trabaho sa pamamagitan ng fitness maraming mga calories ay nasunog, kaya posible na kumain ng bilang ng mga pangangailangan ng organismo, at upang hindi limitahan ang sarili sa pagkain. Sa tamang pagkain, ang lahat ng nag-aalaga sa kanilang kalusugan ay hindi na maiiwasan. At kailangan namin upang mabawasan ang taba deposito hindi lamang para sa mga layunin ng Aesthetic, ngunit din sa pakiramdam masasayang at humantong sa isang mas dynamic na buhay. Kung ikaw ay nagpasya na palakasin ang iyong katawan sa regular na pagsasanay, hindi ito nangangahulugan na maaari kang kumain ng mataba sausages, sweets at lunok pagkatapos ng pagsasanay ng isang tinapay. Sa lahat ng pangangailangan para sa pagkakapare-pareho. Bigyang-pansin ang payo ng mga nutritionist - lahat sila ay bumaba sa parehong nababagay na diyeta na may maliit na deviations. Ngunit, walang nutrisyunista ang hindi makukumpirma na maaari mong manalig sa taba at matamis, kung ikaw ay gumagawa ng sports. Nais ang resulta - kumain ng matinong at mag-ehersisyo.
Upang mawalan ng labis na timbang at higpitan ang figure, kailangan naming harapin ang pagkapagod. Kung hindi man, masyadong madaling pagsasanay ay hindi gagana. Ito ay isang napaka-mapanganib na maling akala! Kung, pagkatapos ng pagsasanay, sa tingin mo lamang isang malakas na pagkapagod at ang pagnanais na mag-crawl sa sopa at magpahinga, pagkatapos ay ang mga aralin ay hindi maganda sa iyo. Ikaw ay overextended. Sa katunayan, dapat kang maging maligaya at masigla pagkatapos ng klase, dapat mong makuha ang damdamin na maaari mong i-off ang mga bundok. Itigil ang pagsasanay kapag sa tingin mo maaari kang magsagawa ng kaunti pa. Sino ang nakakakuha ng mga resulta nang mas mabilis - mga nagsisimula o mga taong nakikibahagi sa fitness sa loob ng mahabang panahon? Sa katunayan, ang mga nagsisimula ay nakikita ang mga resulta ng kanilang pag-aaral nang mas maaga. At ang mga taong nakikibahagi sa mga taon, ay kailangang patuloy na palakihin ang pagkarga, upang ang pag-unlad ay kapansin-pansin. Gumawa ng regular na fitness, at sa lalong madaling panahon ang iyong figure ay magsasabi ng "salamat"!