Ang mga pista opisyal ay sa likod at bilang isang resulta, kung ano ang natitira, puno ng tasa ng tiyan, walang laman bulsa, ang larawan ay disappointing. At sa ganitong kailangan mong gawin ang isang bagay. Maaaring makuha ang pera, ngunit ano ang tungkol sa mga taba ng tiklop sa baywang at sa ibang lugar? Panahon na upang bumaba sa negosyo.
Paano mabilis na mawalan ng timbang pagkatapos ng bakasyon?
Sa malamig na panahon na may mga diyeta kailangan mong mahawakan nang maingat. Matapos ang lahat sa oras na ito ay nakakaranas kami ng isang malaking kakulangan ng bitamina at nutrients. Kahit na bahagyang bawasan ang araw-araw na diyeta, ito ay magkakaroon ng masamang epekto sa pisikal at mental na kagalingan. Huwag kalimutan na ang taba ng tissue ay gumagawa ng leptin, ang hormon na ito ay kasangkot sa pagsasaayos ng timbang ng katawan, gana at kalusugan ng isip. At kung bigla kang mawalan ng timbang, maaari itong humantong sa isang hormonal imbalance na may masamang mga kahihinatnan.
Ano ang dapat kong ilagay?
Pagkatapos ng bakasyon, dapat mong kumain ng isang bagay na ilaw, kung saan walang taba, halimbawa, prutas, gulay, sinagap na gatas na may muesli. Uminom ng maraming non-carbonated mineral na tubig, nakakatulong ito sa panunaw, nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan at nagpapabilis ng metabolismo, kailangan itong magsunog ng taba.
Ang asin ay isang puting lason
Kung maaari, limitahan ang paggamit ng asin. Tulad ng alam mo, ang asin ay nagpapabilis ng gana. Ang isang senyas na kahapon ay kumain ka ng inasnan - isang pakiramdam ng uhaw, tuyong bibig, umuungal ng umaga. Samakatuwid, sa umaga dapat kang uminom ng diuretiko: berde o chamomile tea, sa malaking dami, mga 3 tasa. Ang lunas na ito ay mag-aalis ng lahat ng labis na likido mula sa katawan. Sa araw na ito, kumain ng bigas. Tanggihan ang mga inangkat at inasnan na mga produkto, soda, sausage, soup. Tungkol sa pinirito na pagkain ay mas mahusay na makalimutan bago ang iba pang mga pista opisyal, at gumamit ng pagkain upang magluto para sa isang pares o pigsa. Ang listahan ng mga "ipinagbabawal na produkto" ay pupunan ng mayonesa at alkohol. Ang alkohol ay bubuuin ang katawan ng labis na calories at magpainit sa gana. Mayonesa ay mapanganib at taba.
Champagne
Tulad ng alam mo, inalis ng alkohol ang katawan. Ito ay kamang nagpapabagal ng metabolismo, pinipigilan ang nervous system. Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral ng mga British na siyentipiko, ang pagkuha ng alkohol na may mataas na calorie na pagkain ang organismo ay makabuluhang mas masunog ang taba at magkano ang katawan nito. Samakatuwid, pagkatapos ng bakasyon na kailangan mo upang manatili sa isang madaling protina diyeta, kung saan kailangan mong kumain ng maraming gulay, paghilig karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Uminom ng maraming likido nang walang caffeine at carbohydrates, mas mainam na mineral na tubig o herbal na tsaa o uminom ng gulay na galing sa kalahati ng tubig. Huwag uminom ng soda, kape, itim na tsaa, juice ng prutas.
Ang tamang pagpipilian
Ang isang mahalagang aspeto sa anumang diyeta ay ang tamang pagpili. Ang dalawang mga dalandan at isang baso ng orange juice para sa halaga ng enerhiya ay katumbas. Tanging isang baso ng juice ay malamang na hindi lasing, ngunit 2 mga orange ay maaaring kainin.
Bakit ang mga kababaihang Japanese ay hindi nakakakuha ng taba pagkatapos ng pista opisyal:
- kumain ng maliliit na bahagi;
- ang isang maliit na paggamot sa init ay nagbibigay ng isang mataas na kaligtasan ng mga bitamina;
- sa halip ng tinapay, kumain ng bigas;
- Ang mga pangunahing produkto ay: gulay, toyo, kanin, isda, citrus prutas at berdeng tsaa. Tumuon sila sa seafood at isda. Ang isang itlog ay kinakain sa bawat araw, ½ tasa ng gatas;
- berde tsaa, mayaman sa bitamina C at E, mayaman sa mga antioxidant, nagbibigay sa mga tao ng kasiglahan at kabataan;
- pagluluto sa hurno mula sa harina ng bigas, maliliit na dessert na gawa sa prutas;
- kagandahan at pagkakaisa ng paglilingkod.
Upang mawalan ng timbang pagkatapos ng bakasyon, dapat mong pansamantalang palitan ang iyong mga buns sa bahay, mga pancake, pelmeni at herring sa ilalim ng fur coat, pagkatapos ay 7 kilograms ay pupunta nang walang pag-aaksaya sa iyong katawan.