Ang kumpletong breastfeeding para sa isang sanggol ay, una sa lahat, kalusugan. Walang balanseng paghahalo, maging ang pinakasikat na tatak, ay maaaring tumugma sa gatas ng ina. Una sa lahat, ang gatas ng suso ay isang makapangyarihang lunas para sa mga impeksiyon laban sa isang sanggol at walang analogue. Ang pagpapasuso ay kapaki-pakinabang para sa parehong sanggol at sa kanyang ina. Ito ay sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata na ang tamang nutrisyon ay ang pundasyon ng kalusugan at buhay ng isang bata.
Ang mga sanggol, na pinakakain ng gatas ng ina, ay mas mababa ang posibilidad na magdusa sa mga reaksiyong alerhiya, diabetes, hika at malignant na mga tumor kaysa sa mga pinapakain ng mga artipisyal na mixtures mula sa pagkabata. Bilang karagdagan, ang dibdib ng gatas pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay isang espesyal na sangkap na may kapansanan na nakakaapekto sa mga bituka ng mga bata. Ang kanais-nais na ari-arian ng gatas ng ina ay tumutulong sa sistema ng pagtunaw ng bata upang mabawi, at lumilikha rin ng proteksiyong pelikula na pinoprotektahan ang mga bituka mula sa pinsala.
Ang proseso ng produksyon ng gatas ay natatangi at indibidwal. Ito ay eksaktong ginawa sa halaga na kinakailangan para sa bata. At ang pagbabago nito sa edad, ang komposisyon ay naglalaman ng mga sangkap na tama para sa iyong sanggol. Kahit sa buong araw, ang halaga ng protina, taba at carbohydrates sa gatas ay hindi pare-pareho.
Kaya sa umaga ito ay may mas carbohydrates - para sa enerhiya. Sa araw na ang sanggol ay makakakuha ng mga protina - ang materyal para sa pag-unlad, at mas malapit sa gabi ng maraming taba, para sa isang matahimik na pagtulog.
Hindi kanais-nais na nakakaapekto sa pagpapasuso at isang babae. Ang prosesong ito ay hindi lamang binabawasan ang panganib ng mga malignant neoplasms sa reproductive sphere ng isang babae, ngunit nagbibigay din para sa remineralization ng bone tissue. Bilang karagdagan, ang pagpapasuso, salamat sa produksyon ng mga hormones (prolactin at oxytocin), ay nagbibigay-daan sa isang babae na mapawi ang stress, pinapaginhawa siya. Tinutulungan ng pagpapasuso ang mabilis na pagbabalik sa bigat na bago mabuntis. Gayunpaman, hindi lahat ng mga maliliit na ina ay alam kung paano maayos ang pagpapakain ng isang sanggol, kung paano maayos na ilagay ang isang sanggol sa kanyang dibdib, kung gaano katagal ang kakain niya - ang mga tanong na ito ay nagmumula sa maraming mga ina. Bilang karagdagan sa maling pamamaraan, ang sanhi ng mga problema sa pagpapasuso ay maaaring maging hindi tamang kapaligiran, pagkapagod ng kababaihan, kawalan ng pagkakaisa sa kaugnayan sa bata, pagkain sa isang mahigpit na iskedyul, at mahinang nutrisyon o kawalan ng tulog. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa, kakulangan o kakulangan ng gatas ng suso, hypogalactia - ito ay isang problema na nalulusaw.Para sa susunod na walang problema sa gatas, habang buntis pa, dapat tanggapin ng isang babae ang kanyang nutrisyon. At ano ang dapat kong gawin upang magkaroon ng gatas at kung paano maghanda para dito nang maayos? Ang sobrang kaloriya ay hindi kinakailangan, ngunit ang mga sustansya ay dapat na ibigay sa katawan sa sapat na dami, kapwa para sa ina at sanggol. Mahalaga na ang pagkain ay naglalaman ng karne at isda (hindi bababa sa 60% protina) ng kabuuang, pati na rin ang mga gulay at prutas na naglalaman ng mga mineral at karotina, mga bitamina B at E, pati na rin ang ascorbic acid.
Ngunit ang menu ng nursing mother, bilang karagdagan sa karne at isda ay dapat maglaman ng hard cheese, cottage cheese, itlog, gatas, berries. Tiyaking isama sa mga ito ang mga siryal, tulad ng mga oats at bakwit. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang huli ay may isang mahusay na epekto sa pagbuo ng gatas ng dibdib. Napakahusay na dakot ng mga gulong ng bakwit sa isang kawali na walang asin at langis, at pagkatapos ay sa buong araw ay lubusan itong hinahabol. Ang pagkain ay dapat nahahati sa 5-6 beses, alinsunod sa pagpapakain ng bata, ito ay tumutulong sa pagbuo ng gatas. Uminom sa parehong maaari mong hangga't gusto mo.
Mahalaga at mahusay na pahinga, matulog, parehong gabi at araw, naglalakad sa kalye. At gayon din ang pakikipag-ugnayan ng ina sa sanggol. Siguraduhing buboan ang sanggol para sa oras kung kailan siya kumain, siguraduhin na ang tiyan ay nakikipag-ugnay sa tiyan. Ilapat ang sanggol sa dibdib nang madalas hangga't siya ay nagtatanong. Ang mga ina ay kinakailangang gumawa ng dibdib ng massage: mula sa itaas hanggang sa ibaba sa mga pabilog na motions (lightly pressing), point mga daliri sa tsupon, at pagkatapos, hawak ito sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo, bunutin ito. Upang matulungan ang gatas na bumaba, kinakailangang malumanay ang pagbagsak ng dibdib, na parang baluktot. Kapag kumukuha ng shower, massage na may water jet.
Ang isang babae ay dapat tandaan ang tatlong kritikal na panahon sa pagpapasuso, kailangan mong malaman na may gatas pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol .. Ito ang ika-4 na ika-10 araw pagkatapos ng pagsilang ng bata, ika-20 hanggang ika-30 araw at ika-3 buwan. Ito ay sa panahon ng mga panahon na ang hormonal pagbabago sa babae katawan ay magaganap, na maaaring magresulta sa paggagatas sa ilalim ng pagbabanta. Mahalagang hindi lamang sundin ang isang diyeta sa mga araw na ito, kundi pati na rin upang maiwasan ang lahat ng mga uri ng kaguluhan, at din upang gumawa ng preventive na mga panukala.
Huwag mag-alinlangan tungkol sa mga herbal teas. Bilang karagdagan sa pagiging epektibo, napatunayan ng maraming babae, sila ay masarap din. Ang sabaw ng mga damo ay maaaring lasing bilang regular na tsaa.
Kung ang gatas pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay maliit at mapapansin mo na ang bata ay hindi pawisan, dapat mong simulan ang pagkuha phyto-tsaa. Ang paglalapat ng infusions ng herbs, mahalaga na subaybayan ang sanggol, kung mayroon siyang anumang alerdyi sa anyo ng mga rashes sa ito o bahagi na iyon.
Isa sa mga variant ng herbal na timpla: mga buto ng dill, kumin at pinatuyong mga dahon ng nettle sa pantay na mga bahagi na naghuhugas ng 1 litro ng tubig, iginigiit ang 7-10 minuto, at pagkatapos ay uminom sila ng isang-kapat ng isang baso ng sabaw sa panahon ng pagkain.
O, 3 teaspoons ng dry nettle ay ibinuhos na may 2 baso ng matarik na tubig na kumukulo, pinahihintulutang tumayo hanggang 2 oras, i-filter at kunin ang volume na natanggap sa buong araw.
Maaari kang magdagdag ng oregano at melissa, ang mga damong ito ay may mga nakapapawing pag-aari, na mahalaga, ngunit mayroon ding isang maayang lasa.
Gayundin, ang salad ng talahanayan, labanos, mga dahon ng dandelion, mga dill greens at sariwang perehil, kung saan maaaring lutuin ang berdeng mga salad, na napapanahon din ang proseso ng paggagatas.
Ang isang mahusay na lunas para sa pagpapanumbalik ng produksyon ng breast milk ay isang karot na naglalaman ng beta-carotene. Mula dito maaari kang maghanda ng mga bitamina cocktail: magdagdag ng dalawang spoons ng gadgad na karot sa isang baso ng gatas, maaari kang magdagdag ng honey. Isa pang recipe para sa pagpapahusay ng paggagatas ay isang gatas at mga nuwat na inumin. Upang gawin ito, kumuha ng isang baso ng mga pean peeled, ang mga ito ay isang maliit na lupa at ibinuhos ng isang litro ng kumukulong gatas, pagkatapos ay igiit sa isang termos hanggang 5-6 na oras, ang natanggap na pagbubuhos ay kukuha ng 20-30 minuto bago ang bawat pagpapakain.Tulad ng para sa mga gamot, walang pinsala sa sanggol maaari ka lamang gumamit ng mga tablet ng Apilak, maaari rin silang makatulong sa pagtaas ng halaga ng gatas.
Ngayon alam mo kung paano gawin ito upang magkaroon ng gatas pagkatapos ng kapanganakan ng bata, na napakahalaga para sa buong pag-unlad ng sanggol.