Tulad ng alam mo , ang tubig ay ang simula ng lahat ng pagsisimula sa Earth. Ito ay sa lahat ng dako, at kung wala ito ang buhay mismo ay imposible. Ang mga siyentipiko ay gumawa ng maraming pananaliksik, na pinatunayan na ang tubig, ang pinakamahalagang produkto, ay isa sa mga pinakamahalagang stimulant ng metabolic processes. 80% nito ay ang aming katawan, at ito ay kasangkot sa lahat ng mga proseso ng katawan. Ang hindi sapat na dami nito ay humantong sa isang pagbagal ng mga proseso ng metabolic, ngunit kung ang tubig ay sapat, ang metabolic proseso ay isinasagawa para sa 100%. Para sa isang normal na kalagayan ng kalusugan, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng dalawang litro sa isang araw.
Ang isa sa mga pinakamahalagang produkto na nagpapasigla sa mga proseso ng metabolismo ay paminta . Pepper, parehong granada at maanghang, ay nasa komposisyon nito ang substansiyang capsaicin, na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic. Ang mga siyentipiko ay nagpatunay na ang pagkain ng lasa ng paminta ay nagbibigay ng isang malakas na panunulak, na humahantong sa isang acceleration ng mga proseso ng metabolic sa pamamagitan ng tungkol sa isang-kapat. At ito ay pinatutunayan na ang capsaicin ay nakakapinsala para sa malignant cell tissue. Ang substansiya ay nakakaapekto sa mitochondria ng mga selula, na responsable sa pagbibigay ng mga cell na may enerhiya, na humahantong sa kanilang mass pagkamatay.
Pinapabuti din ng green tea ang metabolismo sa katawan. Ang mga elemento ng tsaa ay pumipigil sa pagbuo ng mga libreng radikal, kumilos nang may pananakit sa mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo. Pinapabilis ng green tea ang metabolismo.
Ang mga produkto ng low-fat dairy ay mahusay na mga ahente na nagpapabuti sa metabolismo. Gayunman, napakakaunting mga tao ang nalalaman tungkol dito. Mayroon silang maraming kaltsyum. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay tumutulong sa katawan na gumawa ng calcitriolane, isang hormone na tumutulong sa mga cell na magsunog ng taba. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang regular na pag-inom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring tumaas ang metabolic rate sa 70 porsiyento.
Siyempre, ang pakikipag-usap tungkol sa mga produkto na nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic, hindi namin maaaring sabihin tungkol sa mga bunga ng sitrus . Ang kahel na juice, halimbawa, ay binabawasan ang antas ng insulin sa dugo, na binabawasan ang pagnanais na kumain ng "anumang bagay." At, tulad ng alam mo, mas kaunti ang iyong kinakain, ang mas kaunting calories na nakukuha mo sa katawan, at bilang resulta, ang mas kaunting mga kilo na iyong nakuha. Ang mga bunga ng sitrus ay nagpapasigla sa gawain ng digestive tract at nagdaragdag ng kaligtasan sa katawan ng katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na pang-iwas na lunas para sa mga sakit ng puso, mga daluyan ng dugo, atay. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang bitamina C ay hindi matatag, ngunit kung ihahambing mo ang mga gulay at prutas, ang "mga prutas" ng citrus ay "nagtatagal" sa lahat ng ito na mas malakas. Orange, dalanghita, limon juice kahit na pagkatapos kumukulo na rin panatilihin ang mga bitamina. Ang mga bunga ng sitrus ay kapaki-pakinabang kapwa sariwa at naka-kahong.
Ito ay kilala na ang mga produkto ng wholemeal ay nagpapabuti din ng metabolismo. Mayroon silang maraming hibla. Ang paghuhukay ng mga natural fibers, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, at samakatuwid ay gumagamit ng maraming calories. Ang mga produkto ng buong butil ay nagpapanatili ng lahat ng mga elemento at bitamina sa kanilang likas na anyo. Sa kabutihang palad, ngayon sa mga tindahan maaari kang makahanap ng isang mayaman na uri ng mga produkto ng buong butil.
Maraming nahihirapan na isipin ang pagkain nang walang pagdaragdag ng mga produktong karne. Ngunit ito ay hindi lamang posible, ngunit napaka kinakailangan. Ang tanging bagay, ang karne ay hindi dapat maging sobrang taba. Angkop na isda, manok. Ang karne ay mayaman sa mga protina, kung saan ang katawan ay gumagalaw nang nahihirapan. Samakatuwid, upang digest ito, ang katawan ay kailangang dagdagan ang mga gastos sa enerhiya at masunog ang higit pang mga calorie. Gamit ang paggamit ng mga produkto ng karne, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis ng higit sa limampung porsiyento.
Upang mapabilis ang metabolic proseso ng pampalasa ng katawan ay lubhang kapaki-pakinabang. Kabilang ang luya, herbs, kanela at iba pang mabangong spices sa iyong diyeta, nadagdagan namin ang metabolic rate sa pamamagitan ng halos sampung porsiyento at pasiglahin ang katawan sa kabuuan.
Malugod na matututunan ni Sladkoekhkam na makakain ka ng tsokolate na hindi nakakaramdam ng sakit ng budhi, ngunit natural lamang, hindi pagawaan ng gatas o anumang iba pa. Ang mapait na natural na tsokolate ay nagpapabuti rin ng metabolic rhythms ng katawan.
Maaari mong pabilisin ang gawain ng metabolismo, gamit ang mga mani , hindi lamang kailangang makibahagi. Nagbibigay sila ng isang pakiramdam ng saturation, ngunit sa parehong oras na sila ay lubos na kaloriko.