Ang kakayahang umangkop ng mga joints ng sanggol ay kadalasang hindi pareho (ang kaliwang ay maaaring para sa ilang kadahilanan na mas mobile kaysa sa kanan at kabaligtaran), kaya maging maingat na huwag maging maingat.
Ang kumplikadong tumatagal ng limang hanggang sampung minuto. Ang bata ay maaaring pagod sa katapusan ng mga aralin o maging handa upang ipagpatuloy ang pagsasanay. Hayaan siyang piliin ang kanyang sarili. Sa katapusan ng sesyon, gumugol ng malalim na relaxation.
Mga tuhod sa dibdib
Ang pose na ito ay nagpapalakas sa trabaho ng gastrointestinal tract at tinatawag na normalize ang peristalsis nito.
Dalhin ang bata sa pamamagitan ng mas mababang binti at yumuko ang kanyang mga binti sa mga tuhod, na nag-iiwan ng huling sa bahagyang puwang na posisyon (mas malawak kaysa sa mga hita). Ikapit ang mga kamay ng bata sa mga panig nito, sa ibaba lamang ng mga buto-buto.
Pawiin ang presyon, pagkatapos ay ulitin ang pagpindot sa mga binti sa ganitong paraan dalawa o tatlong beses, dahan-dahan at ganap na nagpapatahimik bago ilalabas ang iyong mga kamay.
Kung ang bata ay hindi komportable at may matatag na tiyan, malumanay ang paggamot ng kanyang tiyan at dibdib at subukang ulitin ang mga pagsasanay sa ibang pagkakataon.
Knees aside
Ang posture na ito ay bahagyang pumutok sa gulugod sa base nito.
Dalhin ang sanggol sa pamamagitan ng mga shins, ikonekta ang baluktot na mga tuhod ng bata at ilipat ang mga ito sa mga gilid (una sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan).
Sa kasong ito, tulad ng sa nakaraang ehersisyo, mahigpit na pinindot ang kollein (na pinagsama ngayon) sa mga panig nito, halili, una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa.
"Bisikleta"
Ang pagsasanay na ito ay mahusay na gumagana bilang isang kahabaan.
Palitan ang mga naunang magpose, na magpalitan ng paghila ng mga tuhod sa breastplate at untending ang mga ito, lumalawak ang mga binti ng bata nang may mga takong papunta sa iyo, tinutulad ang pagsakay sa bisikleta.
«Semi-lotus»
Hawak ang bata sa paa, ilipat ang kaliwang paa sa kanang hita upang ang binti ay nasa posisyon ng kalahating lotus. Ang takong sa balakang ay pinipilit na napakataas, hanggang sa makukuha ng sanggol. Huwag gumamit ng puwersa.
Susunod, ibalik ang kaliwang paa sa orihinal na posisyon nito at ulitin ang parehong samayapinapulyatsii sa kanan.
"Butterfly"
Dalhin ang mga bukung-bukong ng bata gamit ang parehong mga kamay at ikonekta ang soles ng kanyang mga paa. Push them nang basta-basta sa posisyon na ito sa tiyan, nang hindi nag-aaplay ng labis na puwersa.
Pagmamasa
Dalhin ang bata sa pamamagitan ng mga ankle. Bahagyang ibagsak ito, sa iyong sarili. Dahan-dahang ulitin ang paggalaw na ito ng dalawa o tatlong beses; ang mga mata ng bata ay isasara kapag nag-inat ang mga kasukasuan ng tuhod.
Gumawa ng dry massage kung hindi mo ito ginawa bago gawin ang mga ehersisyo. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa huling ehersisyo ng complex.
Ang unang eksperimento ng relaxation
Hawakan ang bata sa pamamagitan ng mga bukung-bukong, bahagyang iangat ang kanyang mga binti, habang kinukuha ang mga ito, pagkatapos ay ibababa ang mga ito.
Ulitin nang maraming ulit. Sabihin "pahabain" at "lumakad" sa isang masayang tono upang mabuhay muli ang ehersisyo. Bigyang-diin ang kaibahan ng tinig sa pagitan ng "kahabaan" at "pagpapahinga".
Ang pagsasanay na ito ay nagpapahintulot sa bata na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng "kahabaan" at "pagpapahinga", pagsasama-sama ng mga ito sa isang ehersisyo.
Ang mga sanggol ay tumutugon nang mabuti sa mga nakakatawang pahayag ng mga may sapat na gulang at tinatamasa ang iyong pagpapalit ng mga ekspresyon ng mukha.
Pinasisigla nito ang paggising ng isang pagkamapagpatawa at madalas na nagsisilbing dahilan ng unang ngiti ng sanggol.
Sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan, ang bata ay nagsisimula upang mapansin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng isang malubha at mapaglarong mukha. Gumamit ng emosyonal na kaibahan sa iyong pag-aaral.
Lumago ang malusog!