- Tumutulong upang mahuli ang taba,
- Nagbibigay ng synthesis ng bitamina D,
- Naghahain bilang isang materyal na gusali para sa mga lamad ng cell sa cell division,
- Sangkot sa pagpapaunlad ng mga sex hormones. Ngunit mas madalas natatandaan nila ang pinsalang nauugnay sa salitang "kolesterol":
- ito ay isang pagbara ng mga arteries (bilang isang resulta - pag-atake sa puso at stroke). Kalahati ng populasyon ng mga binuo bansa ay nabubuhay sa ilalim ng pagbabanta ng pagbuo ng cardiovascular sakit.
Sa kabutihang palad, maraming mga simpleng paraan upang mabawasan ang kolesterol at malinaw na mga daluyan ng dugo nang hindi kumukuha ng mga espesyal na gamot:
- Baguhin ang power mode,
- Nadagdagang pisikal na aktibidad,
- Pag-inom ng mga additives sa pagkain.
Ang ilang mga bagay ay hindi makokontrol. Bilang edad ng katawan, ang atay ay nagsisimula upang makabuo ng mas maraming kolesterol. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga kababaihan ang antas ng kolesterol ay maaaring tumalon nang malaki pagkatapos ng menopause. Ngunit makatuwiran na baguhin ang mga kadahilanang panganib na maaari mong pamahalaan. Ano ang maaaring mag-ambag sa pagpapababa ng kolesterol at paglilinis ng mga daluyan ng dugo?
Para sa ilan (halimbawa, mga diabetic o mga kabataan na may mataas na kolesterol), ang mga natural na gamot ay maaaring hindi sapat, at dapat na suportahan ng mga tradisyunal na paraan ng paggamot.
Ang pinaka-matagumpay at malawakang ginagamit na gamot ay statins na nakakaapekto sa atay at binabawasan ang produksyon ng kolesterol, at tumutulong din sa katawan na maunawaan (absorb) isang bahagi ng kolesterol na naipon sa mga daluyan ng dugo. Ang dalawang iba pang mga gamot ay nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw (digestive tract, gastrointestinal tract):
- Inhibitors ng kolesterol pagsipsip block ang pagsipsip ng food-grade cholesterol,
- Mga sangkap na nagpapabuti sa pagdumi ng asido ng apdo, magbubuklod ng mayaman na bile acids sa mga bituka at pigilan ang kanilang pagsipsip sa daluyan ng dugo.
Walang mga gamot na walang mga side effect . Kadalasang nagreklamo ng gastrointestinal ailments, diarrhea at constipation. Ang mga Statins ay sumailalim sa sunog dahil sa dalawang bihirang ngunit potensyal na malubhang epekto:
- pinsala sa atay,
- pagkabulok ng mga kalansay kalamnan (ibig sabihin rhabdomyolysis), na maaaring humantong sa kabiguan ng bato.
Kung inireseta ng doktor ang mga statin, kailangan mong magsagawa ng pana-panahong mga pagsusulit at masuri upang matiyak na walang mga sintomas ng mga sakit na ito.
Ang stress factor
Ang pang-matagalang neuropsychiatric tension ay nagdaragdag sa pangkalahatang antas ng kolesterol. Ang posibilidad ng isang mataas na nilalaman ng "masamang" kolesterol sa mga taong emosyonal na tumutugon sa stress, ay 3 beses na mas mataas kaysa sa mga taong nakakaharap ng stress na walang emosyon. Upang makamit ang emosyonal na balanse at mapanatili ang balanse sa mga kondisyon ng stress ay tumutulong sa mga himnastiko sa pagginhawa, qigong, yoga - di-tuwirang pagbabawas at kolesterol.
Ang kadahilanan ng pagkain additives
Ang styrene ng gulay - nagmula sa sangkap ay pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol at maaaring mas mababa ang antas nito sa pamamagitan ng 13%. Ay ibinebenta bilang hiwalay na mga additives o ay kasama sa mga espesyal na mga produkto ng pagkain. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng 2 hanggang 3 gramo ng styrenes ng halaman araw-araw.
Ang red rice ay isang gamot mula sa mga raw na materyales ng halaman, ang epekto nito ay katulad ng mga gamot ng grupong statin, na inireseta ng mga therapist upang mabawasan ang produksyon ng kolesterol ng atay. Ang red rice ay binabawasan ang kolesterol at nililinis ang mga daluyan ng dugo.
Inalis ni Niacin ang mga proseso ng pagkasira at pag-aalis ng "mabuting" kolesterol mula sa katawan. Ngunit ang mga nutritional supplement na may niacin ay dapat na kinuha lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor: huwag lumampas sa inireseta dosis, ay hindi dapat dadalhin sa mga taong may sakit sa atay, gota o ulcers sa tiyan.
Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay tutulong sa pagpapababa ng kolesterol at paglilinis ng mga daluyan ng dugo, 30% ay ginawa mula sa langis ng isda o flaxseed.