Dahil sa kung ano ang isang understatement tungkol sa iyong sarili?
Gustong sabihin ng mga sikologo na ang isang mababang pagtatasa ng iyong sarili ngayon ay isang resulta ng maling edukasyon ng isang bata sa pagkabata. Pagkatapos ng lahat, maraming mga problema sa kasalukuyan ay malapit na nauugnay sa mga pangyayari sa nakaraan. Marahil, ang understated self-esteem ay konektado sa katotohanan na mula sa mga kuko ng mga magulang ang mga magulang ay pinuri ang maliit na bata, mas masahol pa, sila ay tinawag at madalas na pinupuna. Kadalasan, maaaring ipahayag ng ama o ina ang kanilang sariling di-makatotohanan o galit sa bata. Bilang resulta, lumalaki ang bata, hinamon at lumalaki sa kakulangan ng pagpapahalaga sa sarili. Upang hindi ulitin ang mga nagkakamali na magulang, dapat na lagi itong alalahanin na ang sinumang tao ay humihingi ng paggalang sa kanyang sarili, kahit na ito ay iyong maliit na anak na lalaki o anak na babae. Purihin ang bata, palaguin ito sa isang kapaligiran ng init, lambing at pag-ibig, kahit na mayroon kang ilang mga kahirapan sa buhay. Maniwala ka sa akin, sa darating na panahon ay pasasalamatan ka lamang ng bata.
Ang isa pang dahilan para sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi maaaring maging mga magulang, ngunit ang impluwensya ng lipunan. Muli, ang dahilan ng gayong saloobin sa iyong sarili ay malamang na lumitaw sa aklat, ngunit hindi masyadong malalim, kundi sa panahon ng pagdadalaga. Karaniwang sinusubukan ng mga tin-edyer na ipahayag ang kanilang sarili sa iba't ibang paraan, upang ipakita ang kanilang "Ako". Ngunit, bilang isang patakaran, sa likod ng isang malinaw na pagpapakita ng pagkatao ng isang tao ay hindi pa rin ganap na nabuo psihika, na kung saan ay napaka-receptive sa opinyon ng iba. Napakadali ng isang batang babae o isang kabataang lalaki na "naiiba" mula sa kanilang mga kasamahan, ay maaaring sumailalim sa pagpuna at pagtuya ng peer. Malupit na biro ng mga kaklase, pangungutya. ... Ang isang hindi matatag na pag-iisip ng bata ay maaaring "masira" mula sa ganitong brutal na pag-atake ng mga kapantay at bilang isang resulta, ang isang tinedyer ay magkakaroon ng maraming mga complex at mga kawalan ng katiyakan.
Gayundin, bilang nistranno, ngunit ang dahilan para sa isang hindi magandang opinyon tungkol sa iyong sarili ay maaaring maging sobra-sobra-isip-isip, isang pagnanais na ikaw ay hindi tulad ng lahat ng bagay na mayroon kang isang bagay na mali sa lahat ng tao.Halimbawa, bilang ay kilala, ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay napaka-morbid tungkol sa hitsura at tayahin. Ang isang babae ay maaaring kumbinsido na ang kanyang mga pangit na mga binti ay hindi pantay. Patuloy na ihanay niya ang sarili sa iba pang mga kinatawan ng kanyang kasarian, na may mga modelo sa pabalat ng magazine, na may mga artista sa mga screen ng TV. Bilang isang panuntunan, mas madali para sa isang tao na makita ang mga pakinabang sa isang tao, ngunit sa kanyang sarili, mayroon lamang mga pagkukulang. Hindi laging posible na hawakan ang hitsura o tayahin, maaaring isaalang-alang ng isang tao ang kanilang sarili na hindi sapat na matalino, hindi palakaibigan, hindi sapat na kasiya-siya. Sa ulo, laging may mga iniisip na ang isang tao ay mas masaya, mas palakaibigan, at mas matalinong.
Ano ang dapat kong gawin upang mapupuksa ang isang mababang pagpapahalaga sa sarili?
Una sa lahat, kailangan mong mahalin ang iyong sarili. Oo, oo. Malamang, narinig mo na ito ng maraming ulit o nababawasan nang isang beses sa ilang mga tanyag na libro ng isang kilalang psychologist. Madaling sabihin: "Mahal mo ang iyong sarili", sasabihin mo, kapag ginugol mo ang lahat ng iyong buhay sa ideya na mayroon kang isang maliit na dibdib, nakausli ang mga tainga o isang hindi sapat na pagkamapagpatawa. Ngunit sa katunayan, ang katotohanan ay talagang pag-ibig at tanggapin ang iyong sarili, ang paraan mo. Oo, sa simula ay mahirap na maging mahirap. Ngunit tulad ng sinasabi nila, nang hindi nahihirapan hindi ka mag-pull out ng isang isda at isang pond. Kailangan ng oras para sa patuloy na trabaho sa iyong sarili, pananampalataya sa iyong sarili at pagkatapos ay ito ay magkakaroon ng lahat ng parehong! Napakahalaga din na sa sandaling ito, at hindi lamang, ikaw ay mahal at mahal ng mga tao. Dapat nating malaman na dahil walang dalawang magkatulad na mga bulaklak, walang ganap na magkatulad na mga tao. Kinakailangang subukan ang pag-ibig sa iyong mga pagkukulang at gawin ang mga ito hindi lamang ang kanilang mga merito, ngunit gawin ang kanilang espesyal na tampok, isang natatanging katangian.
Subukan ang araw-araw para lamang purihin ang iyong sarili, upang purihin ang iyong sarili. Siyempre, kaagad na hindi ito magagawa, sapagkat nabuhay ka nang maraming taon, na inaapi mo ang iyong sarili. At ulitin mo lang ang mga papuri araw-araw, subukang marinig ang positibong feedback tungkol sa iyo mula sa iba pang mga tao. At isang araw, isang araw, kapag ang iyong katawan ay nagsisimula upang makita ang iyong mga papuri para sa ipinagkaloob, at sa paglaon mo mismo ay magsisimulang maniwala na ikaw ay natatangi at hindi maitutugma. Alam ng lahat na kung ang isang tao ay sinabi ng isang daang beses na siya ay isang baboy, pagkatapos ay siya ay nasa hook. At bakit hindi tayo maaaring magsimulang magsabi ng mga papuri sa ating sarili, upang purihin ang ating sarili?
Huwag tumigil sa pagmamalaki sa iyong sarili! Huwag kailanman. Kahit na talagang nagkamali ka - okay lang, sabihin mo lang sa iyong sarili na ang susunod na oras na mayroon ka ng lahat ay kinakailangang mangyari!
Panoorin pagkatapos kung paano mo tinitingnan: siguradong mayroon kang mga yumukong baluktot at isang ulo na ibinaba. Dapat sabihin na ito ay katangian ng lahat ng taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ituwid ang iyong mga balikat, iangat ang iyong ulo at ngumiti sa hinaharap - patungo sa isang bago, mas maliwanag na kinabukasan.
Sa kasamaang palad, sa iyong lipunan ay maaaring may ilang mga "well-wisher" na maaaring patuloy na pumuna sa iyo, magbiro sa iyo o, tulad ng naka-istilong sabihin ngayon, "troll". Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga pamiminsala ng nadovoy, sa sapat na mga biro at sa mabait na pagtataguyod. Ngunit kung ang isang tao ay tumatawid ng isang linya, hindi mo kailangang matiis ito. Sabihin sa akin nang direkta na ayaw mo ito at sa huling paraan, itigil ang pakikipag-usap sa isang tao. Sa halip, siya mismo ay may sapat na complex.
Malinaw na matukoy kung ano ang hindi mo gusto para sa iyong sarili. Siyempre, maaari mong sagutin iyan para sa lahat. Ngunit kailangan mo talagang tumingin sa mga bagay. Kung tapos na, wala namang hahayaang mawalan ka ng labis na pounds. Pumunta sa doktor, matukoy ang dahilan ng iyong labis na timbang. Magtrabaho sa iyong sarili. Walang sinuman ang maaaring magutom sa kanyang sarili o gutom diets. Maaari mong kainin ang lahat, sa katamtaman lamang. Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, ang mga pisikal na pagsasanay ay magpapabuti lamang ng iyong mga resulta. At siyempre, huwag kalimutang purihin ang iyong sarili para sa gawaing ginawa. At tandaan din na mahal mo ang iyong sarili sa paraang ikaw ay. Pagkatapos ng ilang buwan makikita mo ang resulta.
Kung mayroon kang isang reklamo tungkol sa iyong hitsura, hindi ito nangangahulugan na hindi mo magawa nang walang tulong ng isang plastic surgeon. Maganda ka na, ngunit hindi mo pa alam ang tungkol dito. At huwag kang maniwala sa iyong sarili. Huwag kalimutan na panoorin ang iyong sarili, sapagkat kahit na ang malinis na malinis na maayos na buhok at nagliliwanag na balat ng mukha ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa isang tiwala sa sarili, at sa mga bagay na lumalaki ang pagpapahalaga sa sarili, walang makabuluhang hakbang.
At, laging maging maayos, maghanap para sa iyong sarili ng isang paboritong palipasan ng oras, magbasa ng mga libro, lumakad nang mas madalas sa sariwang hangin, makipag-usap lamang sa mga kaaya-ayang tao, kumain ng tama, mag-isip nang positibo at hilahin sa iyong sarili ang lahat ng bagay lamang ang pinakamahusay at kamangha-manghang! Matuto nang magalak sa buhay, matuto na mahalin ang iyong sarili! Sa iyo lahat ay kinakailangang lumabas!