Ang mga bitamina ay kasangkot sa maraming mga proseso ng biochemical sa katawan, samakatuwid, ang kanilang kakulangan ay humantong sa pagkagambala sa lahat ng mga organo at mga sistema, ang isa sa naturang mga manifestations ay isang pagbawas sa hemoglobin sa dugo, immune pagtatanggol ng katawan. Samakatuwid, napakahalaga na kumain ng balanseng diyeta, pati na rin magdagdag ng mga bitamina mula sa labas, lalo na sa mga panahon ng stress sa katawan (halimbawa, pagbubuntis), pati na rin sa panahon ng mga bitamina kakulangan sa diyeta.
Ang kakulangan ng bakal sa katawan, at dahil dito, ang mababang hemoglobin, ay maaaring humantong sa maraming mga paglabag sa iyong kalusugan, dahil tumutulong ang hemoglobin na maglipat ng oxygen sa lahat ng mga selula ng katawan ng tao. Kung dumaranas ka ng madalas na sipon, pakiramdam ang pangkalahatang kahinaan, mabilis na pagkapagod, ang iyong mga kuko ay basag, ang buhok ay bumagsak, o ang iyong mga kamay at paa ay nagyeyelo, kung gayon, marahil, ang dahilan para sa lahat ay mababa ang hemoglobin.
Ang mga bitamina upang mapataas ang hemoglobin - ang mga ito ay mga bitamina na naglalaman ng pangunahing bakal, ngunit hindi lamang ito, dahil sa pagkakasunud-sunod ng bakal upang makilala, kinakailangan upang lumahok sa iba pang mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ang bitamina C ay isang tapat na kaalyado sa pag-iimpake ng bakal sa pamamagitan ng katawan. Kung ikaw ay kumukuha ng mga paghahanda ng bakal, mahalaga na isama ang bitamina B 12 sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, ang ating katawan ay nangangailangan ng bitamina B 6 , upang ang hemoglobin ay nasa normal na limitasyon. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa pagbawas ng kaligtasan sa sakit at anemya. Ang bitamina B 5 o iba pang pangalan nito - pantothenic acid, ay nagpapabuti sa lebel ng hemoglobin sa dugo at pinatitibay ang kaligtasan sa sakit ng buong organismo.
Gaya ng nakikita mo, ang mga bitamina para sa hemoglobin ay mga bitamina rin para sa kaligtasan sa sakit sa "isang tao". Siyempre, maaari kang bumili ng gamot ng pharmacological na pinagmulan at gamitin ito upang mapahusay ang mga panlaban ng katawan, ngunit mahalaga din na ayusin ang isang buong at balanseng diyeta, dahil ang mga bitamina ng likas na pinagmulan ay mas epektibo, mas mahusay na sila ay hinihigop ng katawan. Kung ang iyong diyeta ay hindi mataas na grado, isama sa iyong diyeta ng mga pandagdag sa pandiyeta sa kalidad na naglalaman ng mga natural na gamot at natural na madagdagan ang iyong katawan sa mga nawawalang nutrients.
Mahalagang malaman na ang mababang antas ng bakal sa katawan ng tao ay kadalasang ang pangunahing sanhi ng kapansanan sa kaligtasan. Samakatuwid, hanggang sa maabot mo ang normal na hemoglobin sa dugo, walang kahulugan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit.
Kaya, ano ang mga pagkaing kailangan mong gamitin upang madagdagan ang antas ng hemoglobin? Ang atay, mga itlog, mga berdeng gulay at mga itlog ay naglalaman ng maraming bakal at bitamina B 12 . Tulad ng na nabanggit, kailangan mong ibabad ang katawan na may bitamina C, na nagtataguyod ng normal na pagsipsip ng bakal, at nagsisilbi rin upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit. Ang isang pulutong ng bitamina C ay matatagpuan sa sitrus, matamis na paminta, kiwi, strawberry, brokuli, mga dalandan. Ang bitamina C ay isang mahalagang antioxidant na pinoprotektahan ang katawan mula sa mga kemikal na pollutant at toxin. Ang bitamina B 6 ay matatagpuan sa mga bitamina, mga produkto ng karne at isda, beans, ilang pagkain at gulay.
Kung ang antas ng hemoglobin ay napakababa o ang isang natural na ganap na pagkain ay hindi maaaring gawing normal ang antas ng hemoglobin, na nagreresulta sa anemia kakulangan sa iron, ang mga paghahanda sa pharmacological na naglalaman ng bakal at bitamina na nagpo-promote ng pagsipsip nito ay ginagamit. Ang mga halimbawa ng mga naturang gamot ay Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls at iba pa. Ang mga gamot na ito ay dapat na kinuha lamang bilang direksyon ng isang doktor at pagkatapos ng isang survey na makakatulong matukoy ang sanhi ng pagbawas ng hemoglobin sa dugo.
Mayroong maraming mga katutubong recipe, mahusay na napatunayan sa paggamot ng sakit. Halimbawa, ang parehong karot na may kulay-gatas o isang halo ng pinatuyong prutas, mani, honey at lemon juice.
Mahalagang malaman na ang pag-iwas sa sakit ay palaging mas mura. Samakatuwid, ang isang ganap na diyeta na mayaman sa bitamina ay tumutulong sa pagpapanatili ng hemoglobin sa loob ng mga limitasyon ng normal, at kaya pinalalakas ang kaligtasan sa sakit ng buong organismo. Huwag pansinin ang isang malusog na pagtulog, paglalakad sa labas at araw-araw na himnastiko - tapat na mga kasamahan ng malakas na kaligtasan sa sakit. Panoorin ang iyong kalusugan, magpasya sa oras ng posibleng mga pagkabigo sa trabaho ng mga bahagi ng katawan at kumain ng lubos, at ang iyong katawan ay gagana tulad ng mekanismo ng relos.