Paano uminom ng tubig nang tama?

Ang uhaw at gutom ay katulad ng sapat na sensations, na madalas naming malito. Iyon ang dahilan kung bakit sa halip na pagtamasa lamang ng isang kristal na malinaw na masarap na tubig, maraming tumakbo sa refrigerator upang makuha ang kagat at masiyahan ang kanilang kagutuman.

Sa pangkalahatan, ang labis na pakiramdam ng kagutuman, na nangyayari mas maaga kaysa sa takdang panahon, ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay hindi umiinom ng sapat na inuming tubig. Kasabay nito, ang mga inumin tulad ng tsaa, juice, kape ay hindi maitutulad sa tubig, dahil naglalaman ito ng malaking bahagi ng iba't ibang mga impurities.


Ang pag-inom ng anumang inumin, dapat kang makakuha ng interes kung ito ay may diuretikong epekto. Kung gayon, mawawala ang iyong katawan ng maraming tubig.

Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang kawili-wiling katotohanan. Ito ay lumiliko na ang isang tao na umiinom ng isang baso ng tubig, ay maaaring mabilang sa katotohanan na ang metabolic na proseso sa katawan ay magpapabilis ng hindi bababa sa 20 o kahit na 30%. Nangangahulugan ito na ang pagkawala ng timbang ay magiging mas mabilis.

Isipin lamang, sapat na lamang upang mapanatili ang pinakamainam na balanse ng tubig sa katawan upang mapupuksa ang labis na kilo, at upang maiwasan ang muling paglitaw.

Gusto mong mawalan ng timbang sa tulong ng ordinaryong inuming tubig? Pagkatapos ay sundin ang mga simpleng alituntunin para sa inuming tubig, na itinakda sa ibaba.

Isang baso ng tubig bago kumain

Subukan na uminom ng isang baso ng purong tubig pa rin para sa 20-30 minuto bago kumain. Kaya, maaari mong bawasan ang iyong gana sa pagkain, upang hindi kumain ng masyadong maraming.

Uminom ng tubig sa halip na magkaroon ng meryenda

Ang bawat tao'y pamilyar sa gayong pakiramdam, kapag mukhang gusto mong kainin, ngunit sa parehong oras ay literal kang may tanghalian o hapunan. Nagsisimula kang kumain ng iba't ibang meryenda, matamis, chips at iba pang mga di-malusog na pagkain.

Sa katunayan, kadalasan ay nakadarama tayo ng isang damdamin ng kagutuman ng gutom sa uhaw. Samakatuwid, sa halip na pag-inom ng isang maliit na ordinaryong pa rin tubig, ginagamit namin ang isang grupo ng mga hindi kinakailangang mga calories, na nagiging sobrang pounds.

Huwag uminom ng malamig na tubig

Ang mainam para sa paggamit ay tubig, na may temperatura ng kuwarto. Ngunit bakit hindi uminom ng malamig na tubig? Ang katunayan na ang malamig na tubig ay nagpapaikli sa oras ng paninirahan ng pagkain sa tiyan. Half isang oras pagkatapos kumain, ang pagkain ay pumapasok sa bituka. Bilang resulta, ang isang tao ay nagsimulang muling magutom.

Ang malamig na tubig ay hindi umaalis sa mga dagdag na kilo. Ngayon naiintindihan mo kung bakit sa cafe fast food ay nag-aalok ng mga malamig na inumin o inumin na may yelo cubes kasama ang pranses fries na may mga hamburger ?! Ito ay isang napaka-epektibong pamamaraan na tumutulong sa mabilis na pagkain upang kumita ng malaking pera.

Lemonade, juice, kape o tsaa?

Maraming mga modernong tao ay hindi lamang kumakatawan sa kanilang buhay nang walang isang tasa ng mainit na kape sa umaga o isang mabangong tea-party sa gabi. Huwag isipin na ang tsaa, kape o juice ay maaaring mapalitan ng inuming tubig. Ang mga inumin na ito ay naglalaman ng mga aktibong sangkap at iba't ibang mga compound na maaaring baguhin ang kemikal na komposisyon ng aming katawan. Tulad ng para sa iba't ibang mga inumin, pagkatapos ay hindi sila dapat pag-usapan, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga compound na humantong sa pag-aalis ng tubig ng organismo. Ang mas maraming uminom ka sa kanila, mas malakas ang pakiramdam ng uhaw.

Pumili ng lalagyan ng salamin

Ang malinis na filter na tubig ay hindi maitabi sa mga plastic na bote. Para sa mga ito, ito ay mas mahusay na gamitin ang isang lalagyan ng salamin. Ang plastik sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet ay nagpapalabas ng mga mapanganib na sangkap-phthalates, na nagpapinsala sa purified water sa kalusugan. Halimbawa, ang gayong sangkap na ibinubuga ng plastik, tulad ng Bisphenol A, ay nakakaapekto sa mga organ na reproductive at sa cardiovascular system ng tao.

I-generalize natin ang mga panuntunan para sa inuming tubig upang mas madaling matandaan at sundin ang mga ito: