Ang saging ay isang pandiyeta at nakapagpapalusog na produkto. Ang saging ay naglalaman ng microelements: magnesium, kaltsyum, sink, bakal, asupre, pektin, kaltsyum, almirol, pati na rin ang bitamina A, B, C, E, isang malaking halaga ng sucrose at glucose. Ang mga saging ay naglalaman ng 27 mg ng posporus, na may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng kaisipan. Ang calorie nilalaman ng saging ay 96 kg / calorie kada 100 g ng produkto. Ang mga saging ay tumutulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol dahil sa mababang taba ng nilalaman. Ang mga saging ay isang mapagkukunan ng lakas at enerhiya. Kadalasan, salamat sa mga katangian sa itaas, batay sa produktong ito ay iba't ibang mga diet. Ang diyeta mula sa Nadezhda Babkina ay hindi isang eksepsiyon.
Ang tinatawag na "banana diet" ay inirerekomenda ng mang-aawit na si Nadezhda Babkina, sa kanyang opinyon ay angkop para sa lahat na gustong mabilis na mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na pounds. Ang pagkain na ito ay mabuti para sa mga taong may problema sa mga bituka. Para sa mga taong nagdurusa, ang pagkain na ito ay magiging mabunga din. Inaangkin ng mga propesyonal na ang saging ay nag-aambag sa pagpapanibago ng epithelium, tumulong sa paglabas ng uhog, na nagpoprotekta sa panloob na mga pader ng tiyan.
Plus "banana diet" ay ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga laman-loob: nadagdagan ang pagsunog ng pagkain sa katawan, normalizes ang paggana ng bituka, nagpapabuti sa hitsura ng balat.
Ang potasa, na nilalaman sa mga saging, ay tumutulong upang alisin ang mga toxin at toxin mula sa katawan. Ang mga saging ay may laxative, pati na rin ang diuretikong epekto dahil sa nilalaman ng potasa sa kanila.
Diet Babkina: mga pagpipilian.
Si Nadezhda Babkina sa kanyang arsenal ng malusog na pagkain ay may dalawang pagpipilian para mawala ang timbang sa mga saging. Ang pagpipilian ay idinisenyo para sa tatlo o apat na araw. Sa buong araw, ang isang tao ay gumagamit ng 3 saging at umiinom ng 3 tasa ng gatas na mababa ang taba, ibinahagi nang pantay ang paggamit ng mga pagkain sa buong araw, na pinaghiwalay ang kanilang paggamit para sa ilang mga pagkain. Bilang isang pagpipilian, maaari mong gamitin ang hindi gatas, ngunit isang-porsiyento kefir. Ang menu ay maaaring sari-sari sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang saging na leeg, paghahalo ng saging na may kefir o gatas sa isang taong magaling makisama. Ang inaasahang epekto ng diyeta ay isang pagkawala ng humigit-kumulang na 3 kg ng labis na timbang.
Ang ikalawang opsyon. Nagtataguyod ng mas madaling diyeta, ngunit hindi gaanong epektibo. Ang pagkain ay kinakalkula para sa isang panahon ng 3-7 araw. Sa araw, maaari kang kumain hanggang sa isa at kalahating kilo ng mga pininturahan na saging. Maaari kang kumain sa anumang oras, kapag may ganang kumain. Mga inumin - berde unsweetened tea, ang halaga ng lasing ay hindi limitado. Ang pagbaba ng timbang sa panahon ng diyeta na ito ay hanggang sa isang kilo ng timbang sa isang araw.
Pinayagan para sa isang linggo upang kumain ng 2 itlog (upang punan ang kakulangan sa protina sa katawan, dahil ang protina sa saging ay nilalaman sa isang maliit na halaga).
Paghahanda para sa isang diyeta.
Bago simulan ang isang "pagkain ng saging", ito ay makatuwiran muna upang ihanda ang katawan para sa pagsubok sa pamamagitan ng isang araw ng paghahanda. Sa araw na ito, ibukod mula sa pagkain na pinirito, pinausukan, inasnan, matamis, taba. Mula sa mga inumin - mineral na tubig na walang gas at / o berdeng tsaa.
Marahil, ang pagkain ng Nadezhda Babkina ay tila mahirap sa iyo, dahil hindi lahat ng tao ay maaaring kumain ng higit sa isang araw na may mga saging na nag-iisa. Maaari mong subukan upang ayusin ang isang unloading "saging araw" muna. Ang aral ay hindi gaanong kapaki-pakinabang.
Maghanda ng dalawa o tatlong saging at 3 tbsp. gatas para sa isang araw. Hatiin ang mga produkto sa ilang mga reception. Ang mga naturang alwas sa araw ay hindi dapat na ginugol ng mas madalas kaysa minsan o dalawang beses sa isang linggo.
Ang pagpili ng mga saging para sa pagkain.
Mahalagang piliin ang tamang saging para sa pagkain ng Nadezhda Babkina. Ang tagumpay ng buong kaganapan ay depende sa ito. Kumuha ng mga saging na daluyan ng haba, dilaw, na may manipis na balat. Kumain ng mga saging, pagkatapos maingat na malagkit ang balat, alisin ang puting thread. Kumain lamang ng malambot na saging na saging. Ang mga masarap na luntiang saging ay hindi angkop para sa pagkain, sapagkat ang mga saging na ito ay naglalaman ng hindi matutunaw na almirol na hindi natutunaw ng katawan ng tao, na maaaring humantong sa mga problema sa mga bituka. Upang itaguyod ang ripening ng mga saging posible, pagkakaroon ng balot sa kanila sa isang papel at pagkakaroon ng malinis sa isang madilim na lugar. Pagkaraan ng ilang sandali ay magiging angkop para sa isang diyeta. Huwag kumain ng slimming at tuyo na saging. Ang calorie nilalaman ng tuyo na saging ay 5 beses na mas mataas.
Ang konklusyon.
Ang mga konsultasyon ng isang dietician na doktor ay kinakailangan para sa mga taong nais na subukan ang isang diyeta ng saging, ngunit may mga problema sa bato, atay, at biliary tract sa mga ulser sa tiyan, mga taong may labis na katabaan, diabetes at may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga eksperto ay magbibigay ng tiyak na mga rekomendasyon sa iyo, at posible na inirerekumenda sila na pigilin ang ganoong pagkain.
Ang mga nabuong pounds ay isang karapat-dapat gantimpala para sa pasyente at pare-pareho ang application ng diyeta. I-save ang mga resulta ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng dulo ng diyeta ay makakatulong sa karagdagang pag-iwas mula sa mataba, matamis na hindi mapigil. Ang mga nawawalang pounds ay babalik sa mga mahilig sa mga temptation sa pagluluto.