Ang pagtanggi sa mga produkto para sa isang maikli o mahabang panahon ay nakakapinsala. Patuloy kang nakikipagpunyagi sa mga tukso, tinanggihan mo ang iyong sarili sa mga paboritong produkto, nadarama mo ang pakiramdam ng pangangati, kawalang kasiyahan, pakiramdam sa zero. Well, ano ang ginagamit? Kumpletuhin ang pinsala! Kasabay nito, ang lahat ng iyong paligid, tahanan, sa trabaho, ay palaging hinihikayat kang "kumain ng isang piraso ng cake". Hindi lahat ng babae ay makatiis ng gayong mga tukso at dalhin ang pagkain hanggang sa wakas. Kung pumutol ka, ikaw ay makadarama ng pagsisisi, ikaw ay magalit sa iyong sarili dahil sa kakulangan ng paghahangad at pagkatao.
Karamihan sa mga diyeta ay batay sa kumpletong pagbubukod ng mga carbohydrates mula sa diyeta. Dahil dito, ang katawan ay mabilis na mawawalan ng timbang, ngunit ang nutrisyon na eksklusibo sa protina na pagkain ay maaaring humantong sa isang malfunction sa menstrual cycle, ang mga problema ng paglilihi ng bata. Ang paglutas ng mga problemang ito ay mas mahirap kaysa sa pag-alisan ng ilang dagdag na pounds.
Halos sa dulo ng anumang diyeta, ikaw ay tiyak na makakuha ng timbang pabalik, at maaaring kahit na magdagdag ng limang dagdag. Ang bagay ay na sa panahon ng diyeta ang iyong katawan ay itinayong muli sa ilalim ng katotohanang pinapakain mo ito sa isang tiyak na bilang ng mga calories, ang metabolismo ay nagpapabagal. Ngunit pagkatapos ay ang napakasamang diyeta ay dumating sa isang dulo, pie, salad at patatas na may karne ay lumitaw sa mesa muli. Sa puntong ito, ang iyong katawan ay nakakaranas ng isang tunay na pagkabigla. Ang pagkabigla sa katunayan na siya ay naghahanda para sa isang matagal na kagutuman ng kagutuman at nagsimulang gumastos ng mas mabagal na mga reserba, at pagkatapos ay muling dumarating ang pagkain sa malalaking dami, ang malungkot na organismo ay nagsimulang magtanggal ng taba sa kaso ng "gutom na digmaan". Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga tao sa dulo ng diyeta ay nakakakuha ng timbang.
Mula sa diets ang isang tao ay nawawala hindi lamang labis na taba, kundi pati na rin ang mass ng kalamnan. Matapos ang paghinto ng isang maliit na diyeta, ang isang babae ay nakakakuha ng timbang na may taba, at hindi kalamnan mass, na humahantong sa isang hindi kasiya-siya hitsura: sagging balat, cellulite. Ang taba ay ipinamamahagi nang hindi pantay. Sa unang lugar, ito ay matatagpuan sa rehiyon ng tiyan, na hindi nakikilala sa pamamagitan ng isang maayang hitsura, at maaaring humantong sa pag-unlad ng isang atake sa puso, panloob na sakit at atherosclerosis.
Ang mga diyeta ay may negatibong epekto sa gawain ng ating utak. Dahil ang katawan ay hindi tumatanggap ng carbohydrates at glucose, na kinakailangan para sa normal na operasyon ng buong katawan. Ang konsentrasyon ng atensyon ay nabawasan, ang mga proseso ng utak ay nababagabag, ang kakayahang mag-isip nang malinaw ay nawala, mayroong sakit ng ulo at pag-aantok. Bilang karagdagan, maraming diet ang humantong sa pag-aalis ng tubig sa katawan. Lumalaki ang balat, nagiging tuyo at walang buhay, kumupas ang buhok, palaging nakakapagod na nadarama, magiging kanais-nais na mag-ipon at maglatag.
Bilang resulta ng pagkain, hinahadlangan natin ang ating katawan ng maraming kapaki-pakinabang at masustansyang microelements, kung wala ang normal na gawain ng buong organismo ay imposible. Bago ka magpasiya na umupo sa isang partikular na diyeta, mahalaga na dumaan sa pagsusuri at kumunsulta sa isang dietitian.
Narito ang ilang mga nakakapinsalang epekto mula sa pinaka sikat na diet.
Ang Kremlin. Ang pangunahin ay ang isang tao ay dapat magbigay ng carbohydrates, at kumain lamang ng mga protina. Ang gayong diyeta ay maaaring humantong sa pagtigil ng regla, sa hitsura ng dysbiosis sa katawan.
Monodiettes. Sa ilalim na linya ay ang isang tiyak na tagal ng oras ang isang tao ay gumagamit lamang ng isang produkto. Ang pinsala mula sa isang paraan ng pagkain ay ang mga bitamina, microelements at nutrients ay hindi kinakailangan sa katawan. Ikaw ay susundan ng pagkapagod at pangangati.
Ang pagsisikap para sa kahusayan ay isang karapat-dapat na layunin, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan!