Ayon sa istatistika, sa panahon ng pista opisyal ng Bagong Taon tungkol sa isang ikatlong ng mga batang babae ay makakakuha ng hindi bababa sa isang kilo, at isang ikalima ng lahat ng mga batang babae ay nagdaragdag ng hanggang limang kilo sa timbang, na, dapat mong sang-ayon, ay isang medyo malubhang figure.
Ang pinaka-kagyat na tanong ay kung paano maiiwasan ang isang hanay ng labis na timbang sa panahon ng bakasyon, bago magsimula ang mga pista opisyal ng Bagong Taon. Susubukan naming sagutin siya rito.
- Pansamantalang kalimutan na nakaupo ka sa isang matibay na diyeta, dahil sa mga pista opisyal, malamang, ikaw ay masira ito. Ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa dahil sa matibay na balangkas ay pipigil sa iyo na maging maayos at hindi makakatulong upang madagdagan ang pagganyak upang mawalan ng timbang.
- Maraming tao ang nagsisikap na huminto sa pagkain ilang oras bago ang maligaya kapistahan, upang magkaroon ng pagkakataon na subukan ang lahat ng mga pinggan. Kadalasan sa mga oras na ito sa table na maaari mong makita ang mga bihirang, hindi pangkaraniwang at mataas na calorie na pagkain at upang panatilihing kontrol sa iyong sarili ay sapat na mahirap, kaya subukang obserbahan ang diyeta sa buong araw.
- Subukan upang hindi makakuha ng malaking bahagi, maaari mong subukan ang iba't ibang mga iba't ibang mga pagkain, ngunit unti-unti. Ang iyong layunin ay upang tamasahin ang mga kaaya-aya lasa ng mga pinggan, at hindi kumain hangga't maaari para sa hinaharap na paggamit.
- Kung alam mo na ang pag-loosening ng balangkas ay madaling makapagdulot sa iyo ng isang pagkasira ng pagkain, kung gayon ay hindi angkop sa iyo ang motto na "huwag tanggihan ang iyong sarili". Walang anuman na kakila-kilabot ang mangyayari, at hindi ka magaling kung kumain ka ng dagdag na pie o kakain ka ng ilang araw sa paraang gusto mo, ngunit kung alam mo na mahirap para sa iyo na huminto, mas mahusay mong bigyan ang iyong sarili ng isa pang bahagi ng oliba o isang dagdag na piraso ng cake.
- Huwag iwanang walang laman ang iyong plato. Kung hindi man, ang mga taong nakapaligid sa iyo ay susubukang magpapakain sa iyo.
- Huwag agad magmadali upang walang laman ang plato, kumain ng dahan-dahan. Sinusubukan upang mabilis na subukan ang lahat ng mga pinggan ng maligaya talahanayan, maaari mong kumain nang labis, dahil ang signal ng saturation pagdating sa utak hindi sabay-sabay. Kaya dalhin ang iyong oras at kumuha ng mga break sa pagitan ng mga "approach" sa plato.
- Para sa mga batang babae na nagnanais na mawalan ng timbang, ang pamilyar mula sa panuntunan sa pagkabata "Kapag kumain ako, ako ay bingi at pipi!" Ay may kaugnayan. Maaari kang makakuha ng layo sa pamamagitan ng pakikipag-usap at kumain ng higit pa sa kailangan mo, kaya subukang huwag kumain, kapag makipag-usap ka at manatiling tahimik kapag kumain ka.
- Sa anumang sitwasyon, subukang piliin ang mas mababa sa lahat ng kasamaan. Kung ikaw ang babaing punong-abala ng isang bakasyon, maghanda ng mga pagkaing pandiyeta o hindi bababa sa mga pagkaing mababa ang calorie. Kung ikaw ay nasa isang pagbisita, sundin ang prinsipyong ito, pagpili ng pagkain at inumin mula sa magagamit na saklaw. Ang alkohol ay naglalaman ng maraming calories at kung kailangan mong uminom ng alak, piliin ang light champagne brut o dry wines. Karamihan sa mga caloriya ay nakapaloob sa napakalakas at malusog na mga inumin, bukod pa rito, nagdaragdag sila ng ganang kumain at maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kontrol sa kanilang sarili, kaya dapat silang iwasan. Ang pagpapakain ay pinakamahusay na pinalitan ng mga bunga, ang mga ito ay mas kapaki-pakinabang.
- Dahil ang kalorikong halaga ng pagkain sa mga pista opisyal, pati na rin ang dami ng pagkain na natupok, ay karaniwang lumampas sa lahat ng mga pamantayan, dapat mong subukan na gumasta ng enerhiya na may parehong bilis na kung saan ito ay natanggap, iyon ay, subukan na gumugol ng oras aktibong - upang sumayaw, maglakad, magsaya at walang kaso Huwag lamang umupo sa mesa. Mag-isip tungkol sa isang programa ng mga aktibidad na makakatulong sa iyo na gumastos ng isang kagiliw-giliw at kapana-panabik na gabi, at hindi lamang nakaupo sa plato. Kasabay nito, hindi kinakailangan na isama ang TV sa listahan ng mga pagkilos - nakakatulong lamang ito na umupo na walang galaw malapit sa plato;
- Upang alisin ang mga epekto ng overeating sa mga pista opisyal, kinakailangan upang ayusin ang mga araw ng pag-alsa. At ito ay lubos na posible upang samantalahin ang isang kilalang paraan - upang magdamit bilang mahigpit na angkop sangkap hangga't maaari, na makakatulong sa iyo na huwag kumain ng masyadong maraming.
Ang nakabubusog na baywang ng tiyan o isang masikip na sinturon ay isang sigurado na tanda na mayroon ka nang sapat upang kumain! Gayunpaman, kahit na ang mga kaliskis sa susunod na araw pagkatapos ng kamatayan ay nagpapakita ng dagdag na pounds, huwag mawalan ng pag-asa, at tanggapin ang kaso!