Diet para sa pagbawas ng baywang
Diet "Ten Days"
Kapag walang karbohidrat sa katawan ng tao, nagsisimula itong "sirain" ang mga taba mula sa baywang. Pagkatapos ay mawawala ang sobrang taba. Susuriin ba natin? Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin ng pagkain at pagkatapos ay luck ay "ngumiti" Hindi ka maaaring kumain pagkatapos ng 20:00, ikaw ay pinahihintulutang uminom ng tubig at tsaa.
Ang isang pangunang kailangan para sa diyeta na ito ay ang kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw. Bago kumain, kailangan mong uminom ng isang basong tubig. Kapag kumain ka ng masarap na almusal, tanghalian o hapunan, hindi mo kailangang uminom ng tubig. Dapat itong lasing sa kalahating oras, pagkatapos kumain ka. Kailangan mong kumain ng maliliit na pagkain 5 beses sa isang araw. Huwag lumabag sa mga panuntunan ng diyeta, hindi ito dapat lumagpas sa 10 araw. Kung nagpasya kang kailangan mong ipagpatuloy ang diyeta na ito, mas mahusay na ulitin ito sa loob ng 3 buwan.
Diet "Grapefruit"
Ang pagkain na ito ay kontraindikado para sa mga taong may mga problema sa tiyan. Mula dito maaari mong tanggihan ang mga taong hindi gusto ang kahel, t. Upang magkaroon ng mapait na lasa. At kung gusto mo ang diyeta na ito, maaari kang manatili sa diyeta na ito sa loob ng isang linggo.
Magsimula tayo sa unang araw. Ang almusal ng pagkain na ito ay dapat na binubuo ng 50 gramo ng lean ham, kahel o kahel juice, kape o tsaa na walang asukal.
Ang ikalawang araw ng pagkain: para sa almusal - tsaa na may lemon o kape, isang salad ng iba't ibang prutas, kabilang ang kinakailangang kahel. Sa oras ng tanghalian, kumain ng 50 gramo ng keso at kahel. Para sa hapunan, 200 gramo ng manok, ½ kahel, 2 kamatis at tsaa.
Kung maaari kang magkaroon ng pasensya at maghintay hanggang sa ikatlong araw na pandiyeta,
para sa almusal - 2 pinakuluang itlog, tsaa na walang asukal, kahel o juice mula dito;
hapunan - gulay salad bihisan na may lemon juice, tsaa o kape, kahel;
hapunan - tsaa na may kutsarang honey, karne sa anumang anyo, salad ng gulay na may lemon juice.
Ang ika-apat na araw ng pagkain.
Para sa almusal - muesli na may mga pasas na may karagdagan ng mababang-taba yogurt, kahel juice.
Tanghalian - 200 gramo ng anumang mga gulay, repolyo salad, isang inihurnong patatas.
Hapunan - isdang nilaga o pinakuluang, tsaa, kahel.
Kung hindi ka pagod ng pagkain na ito pagkatapos,
Para sa almusal - magkakaroon ng tomato juice, pinakuluang itlog at isang kahel.
Para sa tanghalian - kailangan mong kumain ng karot salad, isang slice of bread na may bran, kahel.
Para sa hapunan - ikaw ay naghihintay para sa anumang mga isda na may kumbinasyon sa isang halaman palamuti. Huling 2 araw ng isang diyeta, kumain ng lahat ng mga diyeta na inaalok ng araw na pagkain.
Diet upang mabawasan ang tiyan
Siyempre, managinip ka na hindi lamang ang iyong baywang ang lumiwanag sa kagandahan, kundi pati na rin sa tiyan. At karamihan sa mga kababaihan, hindi siya ang gusto nila sa kanya. Ang panaginip ng bawat babae ay may patag na tiyan. Upang matupad ang panaginip na ito, hindi dapat kalimutan ang tungkol sa baywang, at manatili sa mga diet na ito:
Diet "Mawalan ng timbang na may lasa"
Para sa almusal - isang itlog malambot-pinakuluang at ilang mga tinapay.
Para sa tanghalian - manok na walang balat o isda. Upang mapuno ang pagkain, kumain ng 300 gramo ng salad ng gulay. Para sa hapunan, 75 gramo ng pinakuluang beans at steak sa grill. Kung nais mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa menu, maaari mong baguhin ang tanghalian at hapunan sa ilang mga lugar. Kung nababato nang walang matamis, bumili ng isang tsokolate bar.
Diet "Blood Group"
Kung alam mo ang iyong grupo ng dugo, hanapin ang grupong ito sa listahang ito. Ang gayong diyeta ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang mabuti para sa iyo at kung ano ang nakakapinsala.
Ang unang pangkat ng dugo. Para sa grupong ito Ang mga nakakapinsalang produkto ay mga produkto mula sa mais, mais, marinades, ketchup, trigo at mga produkto ng trigo. Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay tulad ng anumang karne, maliban sa baboy, prutas, maliban sa maasim na prutas. At pati na rin ang pagkaing-dagat, mga gulay, soba ng lugaw, mga pineapples.
Ang pangalawang pangkat ng dugo. Mapanganib na mga produkto na hindi kailangan ng iyong katawan - langis ng mais at langis ng mani, mga produkto ng trigo, paminta, ice cream, karne. Mga kapaki-pakinabang na produkto - pagawaan ng gatas, mga tsaa, prutas, gulay, siryal, limitado ang kanilang bilang.
Ang ikatlong pangkat ng dugo. Mapanganib na mga produkto - manok, pato, mga produkto ng baboy at baboy, molusko, alimango, hipon. Kapaki-pakinabang ang kumain ng karne maliban sa mga ducklings at mga produkto ng manok, pagawaan ng gatas at maasim na gatas, isda, itlog, mga butil na walang bakwit at dawa, mga prutas na walang niyog at rhubarb.
Ang ika-apat na pangkat ng dugo. Mapanganib na mga produkto - paminta, sibuyas na lugaw, baboy, mais, itim na olibo. Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay mga mani, mababang taba at keso na fermented, langis ng oliba, cereal, tupa. At din ang isda, kuneho, turkey, bakalaw na atay, mantikilya, bean curd.
Ang bawat isa sa mga diyeta ay epektibo sa sarili nitong paraan, marahil ay pasasalamatan mo ang mga taong bumuo ng mga ito. Ngunit hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon at tungkol sa "kapansanan na maaaring nauugnay sa mga diet na ito. Gusto kong ipaalala sa iyo na mula sa diyeta na kinakailangan upang ibukod ang kinakailangang beer, ito ay gumaganap nang masama sa baywang, tiyan at sa buong konstruksiyon ng iyong figure. Kahit na hindi ka interesado sa kanya, pagkatapos ay subukan na ibigay ito. Siyempre, hindi maaaring palitan ng juice ang serbesa, ngunit subukan na uminom ng higit pang mga juices, huwag patalasin ang iyong mga saloobin, sa katotohanan na gusto mo ng serbesa.
Ngayon ay nalalaman namin kung anong mga uri ng diet ang para sa pagbawas ng baywang at tiyan. Gusto kong taimtim na hilingin sa iyo na magtagumpay sa pagkamit ng iyong pangarap na mabawasan ang baywang at tiyan.