Diskarte ng likod at lumbar massage para sa osteochondrosis
Ang kakaibang uri ng therapeutic massage sa osteochondrosis ay binubuo sa pagkakasunud-sunod ng paggalaw at ang posisyon kung saan ito ay ginaganap (nakahiga sa tiyan, nakaupo). Ang algorithm ay ang mga sumusunod:
- Ang paghahanda ay nagsisimula nang direkta sa mga kamay ng masahe. Dapat silang maayos na nilangisan, at ang mga kamay ay pinainit;
- Kinakailangan na maglagay ng maliit na langis sa balat ng pasyente. Ang mga paggalaw ay banayad at magiliw upang hindi maging sanhi ng sakit;
- Ang proseso ay dapat magsimula sa mga stroke, ang tagal ng kung saan ay tungkol sa 2-3 minuto. Ang mga paggalaw ay pabilog, pahalang at vertical sa parehong direksyon;
- Ang susunod na yugto ay malalim na sumisilip. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang presyon sa likod ng mga pasyente na may isang kamay sa iba pang upang ipakita ang mga pinaka-may problemang lugar sa katawan. Iwasan ang paghawak sa spinal vertebra, ang lahat ng mga pamamaraan ay dapat na isinasagawa sa mga panig nito;
- Gupitin ang balat ng iyong likod, na parang pagmamasa ng kuwarta. Sa tulong ng parehong mga kamay, kolektahin ang balat sa folds, pagkatapos ay makinis;
- Tulad ng dapat gawin, kuskusin ang iyong likod sa direksyon mula sa ibaba-hanggang sa leeg. Bilang karagdagan sa mga simpleng paggalaw, gamitin din ang mas kumplikadong mga, halimbawa, hawakan ang iyong balat gamit ang iyong mga daliri, tumingin sa mga fold;
- Sa pamamagitan ng iyong mga kamay, i-massage ang mga paayon na mga kalamnan ng likod. Gumamit ng circular motions;
- Sa dulo ng massage, gamitin ang paraan ng panginginig ng boses at gumawa ng pattings, natitiklop ang Palms ng bangka at pag-tap sa gilid ng palad.
Ang tagal ng mga mekanikal na epekto sa likod ay hindi dapat lumagpas sa 20-25 minuto sa mga unang sesyon. Sa kasunod, unti-unti, ang tagal ay nadagdagan at maaaring umabot ng 40-50 minuto.
Siyempre, ang pangkalahatang paraan ay inilarawan dito, nang hindi isinasaalang-alang ang mga katangian ng bawat indibidwal na pasyente. Tandaan na ang massage na may osteochondrosis ay kanais-nais na gawin ng isang propesyonal, o hindi bababa pagkatapos makonsulta sa isang espesyalista.
Diskarte ng leeg massage para sa osteochondrosis
Mahalaga na isasaalang-alang na ang leeg ay isang hindi protektadong bahagi ng ating katawan, at samakatuwid ay madali itong sumakit. Upang maiwasan ang ganitong kinalabasan, gumanap nang maayos ang lahat ng paggalaw, nang walang jerks o biglaang presyon, lamuyot. Ang pangunahing epekto na dapat ituro sa lugar na ito ay maingat na nakakapit at nakakagiling, pagmamasa ng mga kamay ng leeg mismo, pati na rin ang collar zone at ang mga kalamnan sa balikat.
Huwag magsimula ng masahe kung ang pasyente ay nararamdaman ng matinding paghihirap o sakit. Bilang karagdagan, tandaan na ang bilang ng mga session sa buong kurso ng therapy sa servikal na rehiyon ay may 7 hanggang 10 na may average na tagal ng bawat 7-15 minuto (incrementally).
Mga diskarte sa massage para sa osteochondrosis: video
Ang network ay may isang bilang ng mga mahusay na mga video na nagpapakita ng ilang mga uri ng likod, leeg at baywang massage pamamaraan para sa osteochondrosis. Maaari mong pamilyar ang ilan sa mga ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga link sa ibaba:
- Ang guro ng Moscow Institute of Reconstructive Surgery ay magsasabi at magpapakita ng mga pangunahing pamamaraan ng masahe;
- Isa pang video, na naglalarawan nang detalyado at nagpapakita ng kilusan;
- Ang isang magandang video ni Dr. Chub S.A. sa pamamaraan ng massage ng neck-collar zone sa osteochondrosis.