Mula sa bahay kailangan mong alisin ang mga item na nakapagpapaalaala sa paninigarilyo: mga lighters ng sigarilyo, mga ashtray. Mula sa nikotina makakatulong ka sa pagtagumpayan ang pag-asa ng mga sumusunod na produkto na naglalaman ng nicotinic acid: tinapay, mani, beans, beans, gisantes, itlog at patatas.
Kung may malakas na pagnanais na manigarilyo, susubukan naming banlawan ang bibig ng pagbubuhos ng mga damo: kumuha ng isang kutsarita ng durog na ugat ng ara at ihalo sa dalawang kutsarita ng peppermint. Pupunuin namin ang pinaghalong ito sa isang termos, punan ito ng isang baso ng tubig na kumukulo at magpipilit kami ng isang oras, pagkatapos ay i-filter namin ito.
Tatanggalin ang pag-asa ng nikotina ng pagbubuhos ng mga siryal: hinahalo namin ang 100 gramo ng dawa, rye, oats at rye. Punan ang isang litro ng tubig at pakuluan para sa 10 minuto. Pagkatapos ibuhos namin ang pagbubuhos sa thermos, hawakan ito para sa isang araw at pilitin ito. Kumuha kami ng kalahati ng isang baso ng pagbubuhos, tatlo hanggang limang beses sa isang araw.
Ang mga taong nawalan ng kani-kanilang mga sigarilyo, matutulog nang matagal, nagiging magagalitin. Upang mabawasan ang palo, pati na rin mabawasan ang lahat ng mga hindi kanais-nais na sintomas, makakatulong ka sa pagbubuhos ng mga damo. Naghahalo kami sa parehong sukat: peppermint grass, chamomile flowers, haras, cumin prutas, durog valerian root medicinal. Ang isang kutsara ng koleksyon na ito ay puno ng kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo, ipilit namin mula sa dalawa hanggang tatlong oras, pagkatapos ay i-filter namin ito. Sa isang baso ng pagbubuhos, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot, at dalhin ito dalawang beses sa isang araw, 1 oras bago kumain.
Paninigarilyo
Ay makakatulong sa pagtagumpayan ang pagnanais na i-drag sa isang sigarilyo, maraming mga halaman. Ito ang nasa itaas na bahagi ng yarrow, ang mga dahon ng eucalyptus, ang ugat ng aura. Kapag ang pagnanais na manigarilyo ng isang sigarilyo ay nagiging hindi maitatanggi, maaaring makagambala sa isang maliit na dakot ng mga buto ng kalabasa, dapat silang palaging nasa kamay. Ang bunutan nang maigi ang mga buto ay makakatulong na makayanan ang pagkagumon sa nikotina, sa kondisyon na determinado kang tapusin ang mapanganib na ugali na ito.
Ang paghinto sa paninigarilyo ay madali
Upang huminto sa paninigarilyo, kinakailangan na ang pagnanasa mismo ng naninigarilyo.
Ano ang kailangan para dito?
"Ilalagay namin ang tabako para sa isang araw sa tabi ng tanso sulpit." Kapag naninigarilyo tulad ng isang sigarilyo, ito ay kasuklam-suklam.
- Kumuha ng isang kutsara ng oats at punuin namin ito ng 2 baso ng tubig mula sa gabi. Sa umaga ay lulubugin namin ang 10 minuto, ipilit namin ang 45 minuto, i-filter namin, at umiinom kami, tulad ng tsaa. Maaaring sugpuin ng tool na ito ang pagkagumon sa tabako.
- Kung may pagnanais na manigarilyo, hawakan natin ang isang piraso ng ugat ng calamus, isang piraso ng isang palda ng prickly akasya, isang maliit na sanga ng seresa, isang piraso ng de-latang pinya.
"Dalhin ang bula mula sa Validol." Hindi namin hugasan ang maliit na bote ng gamot, aalis kami ng ilang patak ng gamot dito. Tatanggalin namin ang isang sigarilyo at ipalabas ang usok sa isang maliit na maliit na bote, isara ito nang husto sa takip nito. Sa isang bula sa mga pader ng isang madilaw na mga patong na anyo (mula sa isang halo ng usok ng tabako at validol). Sa loob ng ilang araw ang pamamaraan ay paulit-ulit. Dalhin namin ang bubble na ito sa amin, sa lalong madaling gusto naming manigarilyo, buksan ang bote at i-sniff ito. Gusto mo lang usapan.
Maaari mong bawasan ang labis na pananabik para sa paninigarilyo na may simpleng massage sa pinakamaliit. Ang massage ay maaaring gawin sa anumang posisyon - nakahiga, nakaupo o nakatayo. Ang pangunahing kondisyon ay walang sinumang nakakagambala sa iyo, at ikaw ay nakakarelaks.
Dalhin at pakiramdam na may hintuturo ang isang maliit na depresyon, na matatagpuan sa gitna ng leeg sa ilalim ng teroydeong glandula, mga tatlong daliri ang layo mula sa mga clavicle. Sa puntong ito ang tawag sa Chinese na "hub-ex". Kung itulak natin ang puntong ito, magkakaroon ng sakit, pagkatapos ay natagpuan natin ang puntong ito. Kaya kung nagtatrabaho tayo sa puntong ito, tutulungan tayo nito na makayanan ang pag-asa sa tabako, pati na rin ang dyspnea, na may ubo, na kadalasang nangyayari sa mga umalis sa paninigarilyo. Ang organismo ng dating smoker, sa gayon, sinusubukan, upang malinis sa mga naipon na sangkap na nakakapinsala.
Kapag nais mong manigarilyo, maglagay ng isang espesyal na punto sa dulo ng hintuturo. Mula sa puntong ito, hindi namin lilipulin ang daliri, at gagawin namin ang mga pabilog na galaw, gaanong pinindot at inililipat ang balat, sa isang ritmo, dalawang liko bawat segundo. Ang tagal ng naturang massage ay isang minuto.
Matapos ang masahe ng puntong ito, ang "hub-ex" rhythmically kagat ng dulo ng dila na may ngipin, mga dalawampung segundo. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang makayanan, pati na rin ang uhaw.
Kapag gusto ng isang tao na manigarilyo, ang kanyang mga kamay ay umaabot sa isang sigarilyo. Ito ay tulad ng isang nakakondisyon na reflex, ang isang naninigarilyo ay kailangang magtago ng isang bagay sa kanyang mga kamay pagkatapos ng isang tiyak na oras. Kunin natin ang ating mga kamay sa ilang kapaki-pakinabang na ehersisyo.
Maganda ang pagpindot sa mga daliri, pagulungin ang mga palad, Intsik na "mga bola sa kalusugan", o isang pares ng mga walnuts. Maaaring mabili ang Chinese "health balls" sa souvenir shop. Maaaring makabuo at kahoy, anumang mga bola. Subukan na hawakan ang dalawang bola gamit ang iyong mga daliri, una sa isang kamay, at pagkatapos ay sa kabilang. Pagkatapos ay lilisan namin sila, kung pumipid kami sa pagitan ng mga palad.
Pagkatapos ay bibigyan namin ng hinlalaki ang mga hinlalaki ng iyong mga kamay. Namin knead ang "unan" sa palad, una sa base ng hinlalaki, pagkatapos ay i-massage ito sa base ng kuko. Pagkatapos ng masahe, alisan mo lamang ang iyong mga palad. Sinabi ng mga doktor ng Sinaunang Silangan na ang hinlalaki ay konektado sa buong sistema ng paghinga at sa kalusugan ng baga.
Maaari kang tumigil sa paninigarilyo
Kumuha ng 200 gramo ng oatmeal, ilagay ang mga natuklap sa isang kasirola. Hugasan ang mga droga na may malamig na tubig, kailangan nito ng apat na litro. Iwanan ang mga nilalaman ng kawali para sa apat na oras upang ibabad ang puwit. Sa lalong madaling bawasan ng oatmeal ang init, at pana-panahong pumipigil sa pagluluto sa loob ng isang oras, ang takip ay itataas upang alisan ng tubig ang mga patak sa kawali. Ang nagreresultang sabaw ay pinalamig at, nang walang pagsala, ibubuhos namin ito sa isang 3-litrong garapon, at pagkatapos ay ilagay ang sabaw sa refrigerator. Kinukuha namin ito ng 100 gramo ng 3 beses sa isang araw para sa isang oras bago kumain o isang oras pagkatapos kumain.
Ang kurso ng paggamot - 1 buwan, at kung hindi ito makakatulong, kailangan mong ulitin ang kurso ng paggamot. Maaaring gamitin ang recipe na ito, at naniniwala sa akin, magtatagumpay ka. Bakit ang sabaw na ito kaya ay may kakayahang maimpluwensyahan. Ang bagay ay ang komplikadong biochemical effect ng oatmeal sa katawan ng tao, at pagkatapos ay ang pag-asa sa nikotina ay humina. Mahalaga na napagtanto ng naninigarilyo ang kahalagahan ng pamamaraang ito. Mula sa tabako kailangan mong sadyang tanggihan, kasama ang isang decoction at pagkatapos tagumpay ay ipagkakaloob sa iyo. Para sa panlasa, maaari mong idagdag sa bawat paghahatid ng isang kutsarita ng asukal o honey, walang pinsala mula dito. Kailangan mo ng tatlong beses sa isang araw upang magluto 200 gramo ng otmil, na may kumukulo kailangan mong alisin ang bula, o ibuhos mo ang kalan.
Ngayon alam mo na, mga katutubong remedyo, tulad ng pagtigil sa paninigarilyo. Sundin ang mga simpleng tip na ito at marahil sa iyo, ang lahat ay lilitaw at pagkatapos, maaari kang tumigil sa paninigarilyo.