Para sa mga nagsisimula, tingnan natin, bakit napakahirap para sa amin upang mag-tune in upang magtrabaho pagkatapos ng bakasyon? Tila na mayroon kang pahinga, natutulog ka, natanggap ang isang positibong lakas, kaya dapat kang pumunta sa trabaho na may kagalakan, ngunit hindi. Ang bagay ay na binabago natin ang ating paraan ng pamumuhay. Kung sa mga araw ng pagtatrabaho ay nagsisikap kang huminungaling bago, kumain ka sa isang tiyak na paraan, pagkatapos ay ang mga pista opisyal ay magdadala ng isang kumpletong pagkagambala sa iyong rehimen. Pumunta ka sa kama huli sa gabi, gising huli sa gabi, gumawa ng iyong sarili masaya sa masarap na pagkain at mga bagay na hindi ka kumakain araw-araw sa iyong pang-araw-araw na buhay. At kung nagpahinga ka sa resort, ang lahat ng bagay, sumulat ay wala na. Ang iyong katawan ay nakatutok sa pamamahinga, upang kumain ng iba pang pagkain, sa sunbathe, ang iyong utak desperately resists, siya ganap na hindi nais na bumalik sa stifling opisina sa bobo kliyente at isang mapaminsalang boss. Ang lahat ay malinaw sa iyo, sinasabi mo. Well, sa kahulugan ng problema, natapos na kami, ngayon nananatili itong maintindihan kung paano pinakamahusay na mapupuksa ito. Gaano kadali at madali ang pumasok sa mode ng pagtatrabaho? Nagpapasa kami sa mga agarang rekomendasyon.
Kaya, kung ikaw ay nasa mainit na mga bansa sa mga pista opisyal ng Bagong Taon, nabibihag sa araw, ngunit kailangan mong bumalik sa lungsod na sakop ng niyebe, ipinapalagay ko na ang iyong kalooban ay mas mababa sa zero. Kaya, ang unang mahalaga at kapaki-pakinabang na payo. Subukan na planuhin ang iyong biyahe sa isang paraan na pagkatapos ng iyong pagbabalik ay isang pares ng higit pang mga araw bago ka pumunta sa trabaho. Ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na magparami sa iyong ulo, ayusin ang operating mode at pumunta sa trabaho. Isipin na ikaw lamang kahapon ay sumayaw sa beach sa ilalim ng mga inciteary rhythms, at ngayon ay nakaupo ka na sa opisina. Isang malungkot na larawan. Kaya, mas mahusay na mag-iwan ng ilang mga araw na dumating sa iyong mga pandama. Sa trabaho, hindi kaagad kumukuha para sa negosyo, at higit pa kaya huwag gawin ito sa bahay. Huwag tawagan ang iyong mga kasamahan, huwag suriin ang iyong mail. Hayaang manatili ang trabaho sa trabaho. Iyon ay kapag nagsimula ang iyong opisyal na araw ng trabaho, tiyak na kailangan mong buksan ang iyong mail at simulan ang pagtawag sa mga customer. At hanggang noon - sisiw. Sa isip, maaari mong gawin ang mga sumusunod upang mas madali para sa iyo na pumasok sa rehimen, subukang planuhin ang iyong exit upang gumana nang mas malapit sa katapusan ng linggo, sa Miyerkules o Huwebes. Kaya ang iyong katawan ay maaaring mag-adjust sa nagtatrabaho kalooban. Lamang ng dalawang araw at mayroon kang isang weekend muli! Bilang karagdagan, pagkatapos ng pagbabalik mula sa bakasyon, ito ay nagkakahalaga ng ilang araw na gastusin sa bahay, huwag kunin ang tubo kapag tumawag ka sa mga kaibigan at girlfriends, dahil ang mga katanungan tungkol sa kung paano ang iyong bakasyon ay naipasa muli ay lumangoy ka sa nakaraang panahon, at muli kang magiging mahirap ayusin sa operating mode . Kung kailangan mo pa ring kunin ang tubo, mas mabuting itanong sa iyong kaibigan kung paano niya ginugol ang kanyang mga pista opisyal, at pagkatapos ay magalang na magpaalam, sabihin mo sa akin na oras na para sa iyo. Narito ang isa sa mga pangunahing tip: kung paano mabilis at madaling ipasok ang operating mode. Bilang karagdagan, sa mga araw na iyon kapag bumabalik ka mula sa bakasyon, ito ay nagkakahalaga ng simula ng pagpunta sa kama at makakuha ng up sa parehong mode tulad ng ginagawa mo sa normal na araw ng trabaho. Mas maaga kang makakuha nang maaga, ngunit maaari kang magpahinga sa araw. Ngunit kaya mabilis kang makakapasok sa rehimen.
Kaya, patuloy naming malaman kung gaano kabilis at madali ang pumasok sa operating mode. Mahalaga na magbayad ng espesyal na pansin sa iyong diyeta pagkatapos na bumalik mula sa bakasyon. Siguradong, sa mga restawran para sa hapunan at hapunan, pinapayagan mo ang iyong sarili na kumain ng maraming masarap at mapanganib, ang iyong sistema ng pagkain ay nagbago nang malaki mula sa karanasang kumain ka sa bahay. Kapag bumalik ka, siguraduhin na ang paglipat mula sa pagkain na iyong kinain sa bakasyon sa iyong karaniwang pagkain ay makinis. Sa panahong ito napakahalaga na makinig sa iyong katawan, sasabihin niya sa iyo kung ano ang gusto niya. Maaari mong patuloy na palayawin ang iyong sarili sa delicacies, na sa isang mas maliit na rehimen, unti-unting pagbabawas ng mga ito. Gayundin, huwag agad magmadali sa gym pagkatapos ng bakasyon, gawin ang mga nakakalungkot na ehersisyo upang mapabagal ang mga dagdag na kilo. Hindi lamang na ang iyong katawan ay hindi naka-set up para sa sports bilang tulad, kaya ang iyong kalooban ay mahulog sa ibaba ng panaklong. Maniwala ka sa akin, magkakaroon ka pa ng pagkakataong makarating sa hugis, lalo na dahil sa tag-init ay hindi darating sa lalong madaling panahon. Ngayon alam mo ang isa pang tip, kung gaano kabilis at madali ang pumasok sa working mode pagkatapos ng mahabang pista opisyal.
Kahit na hindi mo ginugol ang mga pista opisyal ng New Year sa beach, ngunit naglalakad lang kasama ang mga kaibigan, napunta sa pagbisita, kailangan mo pa ring maging acclimatization. Kailangan mo rin ng oras at ilang pagsisikap upang makabalik sa mode ng pagtatrabaho. Matapos ang mga pista opisyal, dapat mong mapanatili ang iyong masayang pakiramdam, na sa panahon ng iyong bakasyon, na may pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang paraan. Kung gayon, ang mapait na tsokolate ay tutulong sa iyo (hindi lang masisira ang timbang, kung hindi man ang figure ay magdusa), berdeng tsaa at berde na sibuyas, magluto ng sambong o bumili ng sambong tsaa, kumain ng mas maraming prutas, lalo na saging. Gayundin, upang mapanatili ang isang magandang kalooban at kagalingan kakailanganin mo ng mga bitamina at multivitamins. Sinusuportahan nila ang iyong sigla at tumulong na mapanatili ang isang magandang kalagayan. Hindi masama para sa pagpapanatili ng isang positibong saloobin ay tumutulong sa mga tinctures ng ginseng, lemongrass o eleutterococcus.
Kaya, dumating ang kahila-hilakbot na araw, nagpunta ka sa trabaho. Palayain ang iyong sarili sa masarap na almusal sa umaga, gumawa ng mabango na kape, ilagay ang iyong mga paboritong musika at magmadali upang maghanda. Sa trabaho sa unang araw, huwag magmadali agad para sa buong halaga ng trabaho, mas mainam na hatiin ang trabaho sa mga bahagi. Sa unang araw, gawin ang napakaliit, sa susunod na araw - kaunti pa. Ang pag-load ay dapat na nadagdagan unti-unti, kung hindi man ang iyong kalooban ay ganap na mahulog. Sa unang linggo pagkatapos ng bakasyon, hindi kinakailangan upang magplano ng mga kumplikadong negosasyon, pagpupulong, paghahatid ng proyekto. Mas mabuti na ipagpaliban ito sa ibang pagkakataon. Gaano kadali at madaling pumasok sa mode ng pagtatrabaho pagkatapos ng mga pista opisyal para sa mga tunay na workaholics. Huwag kang maglakas-loob na manatili sa obertaym! Hindi ka dapat magmadali na bumalik sa bahay, mas mainam na maglakad, kumuha ng sariwang hangin, kung ang pamimili ay makakakuha ng iyong kalooban, pagkatapos ay pumunta sa tindahan para sa mga bagong bagay, lalo na ang bagong taon, kailangan mong magsuot ng bago. Mahalagang magpainit ang silid bago matulog, hayaan ang iyong kwarto ay mapupunan ng malamig na lamig at sariwang hangin, kaya magiging mas maligaya ka para makatulog.
Malaki ang nalalaman na napakaraming mga tao, lalung-lalo na ang mga kababaihan, ay nalulumbay pagkatapos ng pagbabalik mula sa bakasyon, kapag walang nalulugod sa paligid, kapag ang lahat ay nakakainis, kapag may mga nervous breakdowns kung gusto mong bumalik sa kung saan ka nanggaling. Sa oras na ito, pinakamainam na aliwin ang iyong sarili, gawin ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kasiyahan. At huwag gawin ito sa isang pakiramdam ng wakas, kapag ang iyong ulo ay puno na ng mga saloobin na bumalik ka mula sa paraiso sa lupa. Kung mayroon kang isang libangan, pagkatapos ay alagaan ang mga ito, hayaan ang iyong ulo sa sandaling ito ay malaya sa mga saloobin. Sa pangkalahatan, sa panahong ito, subukang mag-isip nang mas kaunti. Alam mo, kahit na ang ulo kung minsan ay kailangang magpahinga. Kung nakaupo ka sa trabaho at wala kang anumang pagkakataon na makagambala sa sandaling ito, dapat kang magkaroon ng mga maliit na trick na makatutulong sa iyo na makagambala kahit sa trabaho. Mas madalas tumingin sa isang window, nakakaabala, amoy paboritong espiritu, basahin ang iyong mga paboritong forum o umupo sa isang kawili-wiling site para sa iyo. Kung ang sitwasyon ay masama, at sa palagay mo ay darating ang depresyon, dapat kang pumunta sa parmasya upang bumili ng nakapagpapagaling na mga herbal na teas na tutulong sa iyo na magrelaks at huminahon. Tungkol sa kung anong tsaa ang pinakamainam para sa mga layuning ito, nakasulat na kami. Ang mga nakapapawi na decoction at teas ay mas mahusay na uminom sa gabi, sa trabaho ay hindi inirerekumenda, dahil ikaw ay nag-aantok. Kapansin-pansin na ang depresyon, kawalang-interes at masamang kalooban ay medyo normal pagkatapos ng pagbabalik mula sa bakasyon. Ito ay nagkakahalaga ng paghihintay ng ilang araw, habang muli kang nagtatrabaho sa mode, at ang iyong kalooban ay hindi masira habang tinitingnan ang mga larawan mula sa iyong bakasyon.
Gaano kabilis at madaling bumalik sa mode ng pagtatrabaho? Ang ilan pang pangkalahatang mga tip na tutulong sa iyo na mabawi at mabawi mula sa mga pista opisyal. Gumising sa iyong mga paboritong musika, huwag ilagay sa malakas na alarm clock, agresibo musika, hayaan ang iyong paggising ay mabagal at magiliw. Itakda ang alarma nang may unti-unting pagtaas sa lakas ng tunog. Gayunpaman, huwag pumili ng partikular na mabagal at medyo mapanglaw melodies, ito ay pinakamahusay na kung ito ay ang incendiary rhythms ng musika narinig mo sa bakasyon. Sa unang araw sa trabaho, ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng kalahating araw na sinusubukang ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod sa iyong lugar ng trabaho. Gawin ito nang dahan-dahan at walang pagmamadali. Itapon ang lahat ng hindi mo kailangan, baguhin ang istraktura ng iyong workspace. Ang prosesong ito ay tutulong sa iyo na iakma sa nakagawiang kalagayan. Napakaraming sa unang araw ng pagtatrabaho ang nakadarama ng pagkahabag at pagod, na parang nagkasakit sila. Naturally, ang antas ng pagmamahal sa sarili ay nadagdagan, at ang kamay at stretches upang tawagan ang boss at humingi ng sakit na bakasyon. Magpasiya, siyempre, sa iyo, ngunit alam na ang pangalawang pagkakataon na mabawi ay mas mahirap at mas mahirap kaysa sa una. Ang parehong ay hindi isang kaaway ng iyong sarili. Sa unang araw ng trabaho maaari mong gawin ang sumusunod na maayang gawain: pag-isipan ang iyong susunod na bakasyon. Magpasya kung saan at kung kanino ka pupunta, tingnan ang mga alok ng mga kompanya ng paglalakbay, pumili ng isang hotel. O, kung papahintulutan ka ng iyong trabaho, magagawa mong organisahin ang samahan ng anumang bakasyon.
At sa wakas ng kung gaano kabilis at madaling bumalik sa rehimeng nagtatrabaho, gusto kong magbigay ng ilang mga rekomendasyon sa mga taong boss, boss at boss. Una, ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng mga bakas ng corporate party, kung ito ay gaganapin sa opisina, ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng lahat ng mga burloloy na magpapaalala sa mga empleyado tungkol sa holiday, pinakamahusay kung ang babaeng panglilinis ay ginagawa ito sa katapusan ng linggo. Kung magpasya kang mag-ayos ng isang tauhan ng reshuffle, pagkatapos ay mas mahusay na gawin ito sa isang linggo mamaya, lahat ng pareho, ang mga empleyado sa mga bagong lugar ay hindi magsisimulang magtrabaho sa buong lakas. Huwag lumikha ng isang malaking halaga ng trabaho sa mga unang araw, hayaan ang iyong mga empleyado dahan-dahan ipasok ang nagtatrabaho mode, gumawa ng isang iskedyul ng trabaho. Sa unang araw ng trabaho, maaari mong ayusin ang magkakasamang pagtitipon sa mga empleyado, upang ang lahat ay makapag-usap tungkol sa kung paano niya ginugol ang kanyang katapusan ng linggo. Sa isang salita, gawin ito, gaya ng sinasabi ng kasabihan: "Ang kaligayahan ay kapag masaya kang pumunta sa trabaho, at umuwi ka." Ang iyong gawain ay ang unang bahagi.