Ang laro ng basketball ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kasaganaan ng iba't ibang teknikal at taktikal na mga diskarte at isang mataas na emosyonal na intensity ng pakikibaka. Basketball ay isang mahusay na tool para sa komprehensibong pisikal na pag-unlad. Sa proseso ng larong ito, ang iba't ibang uri ng aktibidad ng motor ay ginagamit: pagtakbo, paglalakad, paglukso. Sa parehong oras sa panahon ng tugma, ang sitwasyon ng laro at ang direktang pakikipag-ugnay ng mga karibal ay patuloy na nagbabago. Ang mga pagsasanay sa basketball ay may positibong epekto sa kalusugan dahil sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng variable intensity. Paulit-ulit na pag-accelerate ng tulin ng paggalaw at paglukso patuloy na kahalili ng biglang mga setting at paggalaw ng laro sa isang mabagal na bilis. Tinatayang hanggang sa 40% ng kabuuang oras sa pag-play sa basketball ang pinakamataas na aktibidad ng mga manlalaro. Sa karaniwan, sa panahon ng isang tugma sa panahon ng basketball, ang kakumpetensya ay tumatawid ng tungkol sa 7 kilometro at gumagawa ng mga 20 high-speed jerks, at nagsasagawa din ng malaking bilang ng mga jumps na may maximum na pagsisikap, na nagbibigay ng aktibong pakikipagbuno. Ang magkakaibang at patuloy na pagbabago ng sitwasyon ng laro ay nangangailangan ng mga manlalaro na maglaro ng isang malaking arsenal ng mga kasanayan sa motor at kasanayan. Sa proseso ng pagpapabuti ng mga kasanayang ito, ang isang makabuluhang pagtaas sa antas ng pisikal na kagalingan ng isang tao ay nakamit, na may napakahalaga na positibong epekto sa kalusugan.
Sa tamang organisasyon ng mga klase sa basketball, may mga mahusay na pagkakataon para sa mabisang epekto sa kalusugan sa katawan. Sa proseso ng pag-play ng isang tao nagpapakita ng aktibidad ng motor, habang ang isang mahusay na pagsasanay ay ibinibigay sa mga organo ng respiratory system, ang mga glandula ng panloob na pagtatago at kahit ang sistema ng pagtunaw. Partikular na mahalaga sa pag-organisa ng paggalaw ay maraming bahagi ng sistema ng nervous, habang patuloy nilang sinusubaybayan at inayos ang aktibidad ng mga organo ng ito o ng aparatong iyon. Ang mga gawain sa basketball ay nakakatulong sa isang malaking pagpapalawak ng mga hangganan ng peripheral vision, na may positibong epekto sa bilis at katumpakan ng visual na pang-unawa. Ito ay pinatutunayan na sa patuloy na pagsasanay sa basketball, ang sensitivity ng visual analyzer sa pang-unawa ng mga light pulses kaagad pagkatapos tumugma ang tugma sa pamamagitan ng isang average ng 40%.
Ang pisikal na ehersisyo, na ginagawa ng musculature ng isang tao sa panahon ng isang laro ng basketball, ay isang mahalagang kadahilanan para sa pagpapalakas at pagpapabuti ng physiological estado ng cardiovascular system. Ang rate ng puso sa panahon ng tugma sa mga kalahok ay umabot sa 180 - 230 na mga dose bawat minuto, at ang pinakamataas na presyon ng dugo - hanggang sa 180 - 200 mm ng mercury. Ang mga gastos sa enerhiya para sa isang laro ay isang kahanga-hangang figure - mga 900 - 1200 kilocalories! Ang aktibong nagtatrabaho na mga kalamnan upang palitan ang enerhiya na "sumunog" ng isang malaking halaga ng taba deposito at sa gayon ay makakatulong sa pagkuha ng labis na timbang ng katawan, pagbibigay slenderness at tightness sa figure. At dahil ang maraming mga pang-agham na gawa ay nakasulat na tungkol sa negatibong epekto sa "labis" na kilo ng kalusugan, isa pang argumento na pabor sa pagpili ng mga klase sa basketball bilang isang aktibong pahinga ay nagiging halata.
Ang dalas ng paggalaw ng respiratoryo sa panahon ng isang laro ng basketball ay umabot ng 50-60 na cycle kada minuto, at ang dami ng paghinga ay nag-iiba sa pagitan ng 120 at 150 litro. Samakatuwid, tulad ng isang masinsinang pag-load sa sistema ng paghinga ay may positibong epekto sa kalusugan sa pamamagitan ng pagtaas ng mahahalagang kakayahan ng mga baga.
Ang isang kapaki-pakinabang na impluwensiya sa kalusugan ng paglalaro ng basketball ng isang tao ay maaaring maging sanhi hindi lamang sa isang holistic na aktibidad sa paglalaro, kundi pati na rin ang pagganap ng iba't ibang mga indibidwal na pagsasanay sa paglalaro na ginagamit sa pagsasanay. Ang ilang mga katulad na elemento, tulad ng pagkahagis ng bola sa basket, ay natagpuan ang application sa health-therapeutic physical education.
Upang magsanay ng basketball upang magkaroon lamang ng positibong epekto sa iyong kalusugan, dapat kang magbayad ng espesyal na pansin sa ilang mga isyu ng paghahanda para sa pagsasanay. Sa partikular, inirerekomenda na maglaro ng basketball sa isang naka-knitted na uniporme ng isport, na nagbibigay ng mataas na kakayahang makain ng hangin kahit na ang ilang pagbabasa (na maaaring sundin ng matinding pawis sa panahon ng laro). Ang mga sapatos na pang-sports, na pinili para sa basketball, ay dapat na kumportable, komportable at magagawang upang matiyak ang katuparan ng lahat ng iba't ibang mga paggalaw na isinagawa sa panahon ng laro. Dapat mo ring bigyang-pansin ang estado ng ibabaw ng field ng paglalaro para sa basketball. Ang pagkakaroon ng kahit na maliit na irregularities sa ibabaw na ito ay maaaring humantong sa malubhang pinsala sa mga manlalaro (bruises, sprains ng bukung-bukong, dislocations). Gayunpaman, dahil sa mataas na bilis ng laro at ang pagiging kumplikado ng ilan sa mga paggalaw, kahit na may isang ganap na antas ng paglalaro ng field para sa basketball, ang malubhang pinsala ay maaaring makuha nang direkta sa panahon ng tugma. Samakatuwid, upang maiwasan ang pinsala sa mga manlalaro, ang lahat ng mga kalahok ay dapat mahigpit na obserbahan ang mga alituntunin ng laro. Sa parehong dahilan, ipinapayong gamitin ang sapatos na may soles na goma at walang takong.
Bilang karagdagan sa aktwal na kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao, ang paglalaro ng basketball ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng pagpipigil sa sarili, nadagdagan na pagtitiis, inisyatiba at pagkamalikhain ng pag-iisip, tapang at pagpapasiya. Ang sistematikong pagsasanay ay humahantong din sa pagbubuo ng kalayaan, tiyaga at layunin.