Paano nagsimula ang lahat ng ito?
Sa kabila ng kabataan, ang fitness aerobics ay may mahaba at kagiliw-giliw na kasaysayan. Noong dekada 60 ng huling siglo, ang Amerikanong physiologist na Cooper ay lumikha ng isang hanay ng mga pagsasanay sa pagpapalakas, na tinatawag na aerobics, na nangangahulugang "pagpuno ng mga selula ng katawan na may oxygen." Una, upang sanayin ang mga sistema ng respiratory at cardiovascular, iminungkahi niya ang paggamit ng paikot na sports: skiing, running, swimming. Ang mga espesyalista sa ibang pagkakataon ay dumating sa isip na napakatalino at kasabay nito ay simple, tulad ng isang gulong, ang ideya - upang lumikha ng isang halo ng sayaw at dyimnasyunal na paggalaw. Sila ay nakagawa ng isang espesyal na programa, sinubukan ito sa pagsasanay at ay kawili-wiling magulat: sa mga tuntunin ng kahusayan, maindayog himnastiko ay hindi sa anumang paraan mas mababa sa pagtakbo o, halimbawa, swimming. Ngayon ay kinakailangan upang sabihin sa mundo ang tungkol sa "imbensyon", at bilang isang "tagapagsalita" ay pinili ang sikat na artista Jane Fonda.
Ang tamang pagpipilian
At pagkatapos nakita ng mga babae ang kaakit-akit na Jane sa mga screen ng TV. Ang artista na may ganitong inspirasyon ay nagsabi tungkol sa aerobics, kaya madali at maganda ang inilipat sa isang maindayog, paikot-ikot na musika, na halos bawat TV viewer ay nagkaroon ng pagnanais na subukan. Ang lahat ay nalulugod. Ngayon ang mga nais na mawala ang timbang o panatilihin ang kanilang sarili sa magandang pisikal na hugis ay hindi kailangang i-ugoy ang kanilang mga armas at binti, itulak ang pindutin sa pawis at maglupasay bago ang mga pulikat sa mga binti. Half isang oras ng aerobic ehersisyo nagdala ng kagalakan at kasiyahan. At hindi kataka-taka na ang mga videotape na may mga klase na isinagawa ni Jane Fonda ay mabilis na nakakalat sa buong mundo. Sa pamamagitan ng paraan, kalaunan ang artista mismo ay nagsimulang mag-imbento ng pagsasanay. Ang kanyang sigasig at dedikasyon ay nakakahawa. Ipinahayag pa ng Foundation ang aklat na "My Aerobics", kung saan siya ay tahasang sinabi na ang pagnanais na mawalan ng timbang sa anumang paraan ay halos pinatay siya.
Maliit hanggang sa malaki
Ito ay maaaring walang pagmamalabis upang sabihin na ito ay sa 80s na nagsimula ang pamumulaklak ng aerobics. Sa lahat ng dako nagsimula upang buksan ang mga studio, kung saan ang mga adulto at mga bata ay nakikibahagi. Ang mga tao, masigasig sa aerobics, nagkakaisa sa orihinal na mga klub. Pagkatapos ng pagsasanay, hindi nila sinubukan na umuwi sa lalong madaling panahon, ngunit nagtipon sa isang cafe para sa isang tasa ng tsaa at sinabi sa isa't isa kung ano ang tagumpay na nakamit nila sa isang buwan, isang linggo o kahit isang araw. Naging fashionable at prestihiyoso na magsanay ng fitness.
Bukod pa rito, nagsimula silang gumawa ng mga espesyal na damit para sa aerobics: mga bandage sa ulo, leggings at maliwanag, masikip na body tights at swimsuits. Ngayon, mula sa pagsasanay, nais nilang tumanggap hindi lamang ang mga naglo-load, kundi pati na rin ang aesthetic kasiyahan. Dahil dito, naging popular ang aerobics sa buong mundo. Kasama na ngayon ang 200 species, mayroong mga klase na naglalayong pagbuo hindi lamang ang cardiovascular system, kundi pati na rin ang kakayahang umangkop, pagtitiis, lakas, koordinasyon.
Ang sports aerobics ay nasa ika-90 taon, nang ang American San Diego ay gaganapin ang unang di-opisyal na world championship. At mayroong dalawang uri lamang: fitness aerobics at sports aerobics.
Accessibility at mass character
At gayon pa man ang pinaka-napakalaking ng mga ito, at samakatuwid ang lahat ng minamahal, ay maaaring tawaging fitness aerobics. Ngunit bakit ang popular na sistema ng pagsasanay ay tila popular? Mayroong maraming mga kadahilanan.
- Una, sa wala sa mga lugar ng fitness aerobics ay ginagamit traumatiko bagay, kaya halos lahat ng bagay ay maaaring nakatuon - mula sa maliit hanggang sa malaki. Ngunit, siyempre, upang simulan ang pagsasanay sa fitness aerobics, kailangan mo ng hindi bababa sa elementarya pisikal na pagsasanay.
- Pangalawa, ang isport na ito ay mas moderno. Sa isa sa mga pinaka-kaakit-akit na lugar para sa mga kabataan - dance aerobics, ginagamit ang mga elemento ng hip-hop at funk movement. Pag-aaral ng mga ito sa pagsasanay, ang mga guys pagkatapos ay ipakita ang tunay na klase sa dance floor sa mga club o sa disco.
- Pangatlo, ang aerobics sa fitness ay isang isport ng koponan, na nangangahulugang nakakatulong ito upang dalhin ang mga tao at magkaisa. Sa pamamagitan ng ang paraan, sa panahon ng kumpetisyon ang mga hukom suriin hindi lamang ang mga teknikal na pagganap, ngunit din ang kabuuan ng koponan. Kaya, sa isa sa world championships ay isang koponan ng "pampushkas" mula sa Alemanya. Nang dumating ang mga batang babae sa entablado, mukhang nakakatawa sila. Ngunit hindi inaasahan para sa maraming mga atleta ang madaling makarating sa finals at ginanap ang programa nang magkakasama, at lumipat sa gayong sigasig at enerhiya na ang lahat ay nagulat lamang.
- Ika-apat, ang fitness aerobics ay tumutulong upang ipakita ang mga potensyal na creative: ang pagpili ng musika, ang paglikha ng mga costume, hairstyles at make-up - lahat ng ito ay dapat na pinagsama.
Ang nakarehistro sa akin muli ay nagpapatunay na ang fitness aerobics ay isa sa mga pinaka-naa-access na sports. Maaari itong isagawa sa anumang kutis at sa anumang edad upang makipagkumpetensya sa mga kumpetisyon. Ang pangunahing bagay ay ang magkaroon ng pagnanais, isang kagalingan sa palakasan at emosyonal na espiritu.
Makukulay na palabas
Ano ang mga pakinabang ng fitness aerobics? Ang isport na ito ay hindi nangangailangan ng mamahaling kagamitan. Lahat ng kailangan mo para sa pagsasanay ay ang bulwagan, at kung ikaw ay gumagawa ng hakbang aerobics, step-platform. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ang pagsasanay ng mga atleta ay mayamot at walang pagbabago. Musika, mahusay na mood, maindayog na paggalaw - lahat ng ito ay lumilikha ng isang espesyal na kapaligiran. Sa anumang kalagayan ay hindi ka na magsanay, sa loob ng ilang minuto nararamdaman mo na ang kagalakan at kagalakan ay nakakaapekto sa iyo. Hindi ba malaki iyan? Ang koponan ay nagiging para sa mga atleta na tulad ng pangalawang pamilya, kung saan ang lahat ay isang tao at lahat para sa bawat isa.
Sa katunayan, ang aerobics sa fitness, anuman ang direksyon, ay katulad ng mga rehearsal ng mga artista sa teatro. At ito ay hindi nakakagulat, dahil sa kabila ng katotohanan na ang mga atleta ay kailangang magtrabaho araw-araw sa perpekto at perpekto ang ilang mga sangkap (at lahat sila ay dapat na magsagawa nang magkakasabay), maaari kang mag-imbak sa pagsasanay. Ang creative na diskarte ay tinatanggap, dahil ang bawat kilusan ay nangangailangan hindi lamang upang maayos na isagawa, kundi pati na rin upang mamuhunan sa ito ang kaluluwa. Tila, samakatuwid, ang lahat na nakikibahagi sa isport na ito, nang walang tutol ay tumutukoy na ang fitness aerobics - hindi lamang isang sport, at sining. At kapag ang isang tao ay may pagkakataon na ihayag ang kanyang malikhaing kakayahan, siya ay nabago.
Kung inspirado ka sa kuwentong ito, kung interesado ka sa relatibong bagong isport na ito, kung gusto mong hindi lamang manood, ngunit makilahok din sa fitness competitions ng aerobics na katulad ng maliwanag na palabas, pagkatapos ay huwag ipagpaliban ang bukas, magsimulang magpraktis. Sigurado ako na hindi mo ito ikinalulungkot!