Diet Malysheva sa isang napaka-maikling panahon ay naging sobrang popular. At hindi ang pangalan ni Malysheva, hindi ang kanyang katanyagan. Ang lahat ay mas simple. Ito ay talagang gumagana.
Si Elena, sa kanyang espiritu, bago magsimula ng pagkain, ay nagpapayo sa lahat ng kababaihan na mag-tune sa positibong kalooban. Pagkatapos ng lahat, hindi mo na kailangang magutom. Kung maiwasan mo ang stress para sa katawan, pagkatapos ay matututunan niya ang mas kapaki-pakinabang na mga sangkap, at ang pagiging epektibo ng proseso ng pagkain mismo - ay lalago.
Kasunod ng gayong kahanga-hanga at positibong payo, simulan nating isaalang-alang ang praktikal na bahagi ng diyeta ng Elena Kid sa bahay.
Mga tampok ng diyeta ng Malyshevoy
Ang diyeta ay may maraming mga tampok. Una, ito ay batay sa maximum na pagbubukod mula sa araw-araw na pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng taba. Hindi mahalaga kung ano, kahit na halaman o hayop. Gayundin sa pagkain ay dapat na isang minimum na halaga ng asin. Pangalawa, ito ay kanais-nais sa lahat upang ibukod ang harina, patatas, karot, beetroot at iba't ng matamis na pagluluto sa hurno. Siyempre, ang alkohol ay inalis din sa diyeta.
Sa kaibahan sa iba, ang tagasuporta ng Malysheva ay hindi isang matalim na pagbaba ng timbang, ngunit unti-unti. Ang kanyang mga ideya, siya embodied sa teknolohiya ng diyeta. Ito ay idinisenyo para sa 2-3 na buwan, at mas mahaba pa, sa iyong kahilingan. Dagdag pa, ang isang mahabang pagkain ay napakaliit na workload sa katawan, isang pangmatagalang resulta, na tumatagal ng 1-2 taon, ang pangkalahatang kalusugan ng katawan at kagalingan.
Sa paghuhukom mula sa katotohanan na ang may-akda ng pamamaraan na ito ay nagmumungkahi na ibukod, maaari kang mag-hang sa refrigerator ng isang paalala ng mga produkto na maaari mo at kailangan pang kumain. Ang mga pinggan na nagbibigay ng diyeta na ito ay magkakaiba, kaya maaari mong lutuin ang lahat ng gusto mo (siyempre, ang komposisyon ng mga pagkaing luto ay hindi dapat isama ang mga ipinagbabawal na pagkain). Huwag kalimutang obserbahan ang iyong pang-araw-araw na calorie rate.
Tinatayang menu para sa isang pagkain mula sa Malysheva
(Tandaan na ang pamamaraan na ito ay nagpapatunay ng mahigpit na pagsunod sa rehimen ng araw).
Almusal (7-8 ng umaga, depende sa iyong iskedyul)
isang bahagi ng oatmeal sa tubig na may pagdaragdag ng berries o walnuts, isang baso ng mababang-taba gatas o kefir.
Ang pangalawang almusal (tatlong oras mamaya)
gadgad na karot at isang mansanas
Tanghalian (mga ala-1 ng hapon)
Pinakuluang manok na butil at isang bahagi ng sinigang mula sa hindi nabusog na bigas, sabaw ng ligaw na rosas
Hapon snack (16.00)
casserole mula sa cottage cheese kasama ang pagdaragdag ng mga mansanas, pinatuyong mga aprikot o prun.
Hapunan (3 oras bago ang oras ng pagtulog)
gulay salad, bihisan olive o mirasol langis, isang tasa ng berdeng tsaa.
Tulad ng maaari mong hulaan - ang diyeta ng Elena Malysheva ay hindi lamang epektibo sa paglaban sa labis na katabaan, kundi pati na rin lubos na masustansiya. Huwag maliitin ang mga benepisyo ng pamamaraan na ito, tulad ng maraming kababaihan na nakaranas na nito.
Isang liham mula sa isang batang babae na nakaranas ng pagkain ng E. Malysheva:
"Sa ikalawang pagbubuntis, nagsimula akong mabawi nang mabilis. Mula sa isang kaaya-aya na kaaya-aya na batang babae, ako ay naging isang kolobok. Iwanan ito bilang ito ay, hindi ako pupunta at kaagad matapos ang kapanganakan ng sanggol ay nagpasya na mawalan ng timbang. Ang problema ay ang pagpili ng kinakailangang pamamaraan ng pagkawala ng timbang. Halos lahat ng pagkain ay batay sa monogamy, na ipinagbabawal sa pagpapasuso. Nakuha ng pagkain ang mata na ito, nagsimulang kainin ayon sa payo ni Malysheva. Ito ay tungkol sa anim na buwan, halos bumalik ako sa form. Sa tingin ko upang mapalakas ang resulta, magsimulang dumalo sa gym. Ako ay mananatili sa napaka-prinsipyo ng nutrisyon kahit na higit pa, dahil sa pakiramdam ko ay kahanga-hanga! "